Home
-
Μακαρόνια. Θερμίδες και διατροφική αξία
Τα ζυμαρικά περιέχουν αρκετούς υδατάνθρακες και θερμίδες. Έτσι υπάρχει κίνδυνος να μας παχαίνουν σε μεγάλη ποσότητα. Ωστόσο τα ολικής άλεσης έχουν μεγαλύτερη θρεπτική αξία με βιταμίνες και σίδηρο. Read More
-
Πατάτες: Θερμίδες και διατροφική αξία
Οι πατάτες είναι ένα παρεξηγημένο τρόφιμο. Περιέχουν πολλούς υδατάνθρακες ενώ οι τηγανιτές και τα πατατάκια παχαίνουν και προκαλούν προβλήματα υγείας. Ωστόσο έχουν οφέλη καθώς περιέχουν φυτικές ίνες και βιταμίνες. Read More
-
Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Κ. Αναλυτική λίστα
Η βιταμίνη Κ είναι απολύτως απαραίτητη για καλή υγεία των οστών, προφυλάσσει την καρδιά και τις φλέβες. Οι πιο πλούσιες τροφές σε βιταμίνη Κ2 είναι τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά ενώ η λίστα περιλαμβάνει κρέατα και φρούτα. Read More
-
Πως καθαρίζουν τα πνευμόνια; Οδηγός διατροφής
Συγκεκριμένα τρόφιμα, βιταμίνες και βότανα συμβάλλουν στην αποτοξίνωση και γρηγορότερο καθαρισμό των πνευμόνων από πίσσα, νικοτίνη και άλλες τοξίνες. Μειώνουν επίσης το ρίσκο εμφάνισης ΧΑΠ και καρκίνο του πνεύμονα.Read More
-
Αιμορροΐδες: Η σωστή διατροφή για φυσική αντιμετώπιση
Όταν οι αιμορροΐδες είναι σε έξαρση με αίμα η διατροφή παίζει μεγάλο ρόλο για την άμεση αντιμετώπιση και ανακούφιση των συμπτωμάτων. Με σωστές τροφές, σκευάσματα και οδηγίες μπορεί να γίνει γρήγορα θεραπείαRead More
-
Η σωστή διατροφή στην εμμηνόπαυση για απώλεια βάρους
Το πως θα χάσετε κιλά στην κλιμακτήριο και μετά την εμμηνόπαυση είναι συνδυασμός από σωστό πρόγραμμα διατροφής, επιλογή σωστής δίαιτας, καθημερινή δραστηριότητα που θα κρατήσει το μεταβολισμό και τις καύσεις στα ύψη.Read More
-
6 pack σε ένα μήνα. Αναλυτικός οδηγός για γράμμωση κοιλιακών
Το πως θα κάνω six pack σε 30 μέρες είναι κάτι το θέλουν σχεδόν όλοι. Η τέλεια γράμμωση των κοιλιακών θέλει σωστές ασκήσεις, ειδική διατροφή, συμπληρώματα, αλλά και πολλά τρόφιμα που πρέπει να κόψουμε.Read More