Γκίνγκο μπιλόμπα. Ιδιότητες, οφέλη, δοσολογία και παρενέργειες

Γκίνγκο μπιλόμπα. Ιδιότητες, οφέλη, δοσολογία και παρενέργειες


Γκίνγκο μπιλόμπα, ιδιότητες και οφέλη για την υγεία

Αν και δεν φύεται στην Ελληνική επικράτεια είναι αρκετά γνωστό στις μέρες μας ως συμπλήρωμα διατροφής. Είναι γνωστό ως το βότανο της μνήμης και φίλος του εγκεφάλου.

Ωστόσο τα οφέλη είναι πολλά και σύμφωνα με την Κινέζικη ιατρική χρησιμοποιείται για προβλήματα με το αίμα, με τους πνεύμονες, για το ανοσοποιητικό και το αναπαραγωγικό σύστημα.

Πάμε όμως να δούμε μερικές από τις ιδιότητες για τις οποίες το γκίνγκο μπιλόμπα έχει μελετηθεί ή έχει από την αρχαιότητα μέχρι σήμερα χρησιμοποιηθεί:


  • βελτίωση νοητικών λειτουργιών
  • σχιζοφρένεια
  • ημικρανίες, πονοκέφαλοι
  • θολούρες και ζαλάδα
  • αντιμετώπιση χρόνιας φλεγμονής
  • διάσπαση προσοχής
  • γλαύκωμα / εκφύλιση ωχράς κηλίδας
  • επιδιόρθωση βλαβών του αμφιβληστροειδούς
  • μείωση σχηματισμού αρτηριακής πλάκας
  • εμβοές
  • επαναφορά όσφρησης
  • δύσπνοια
  • άσθμα / βήχας
  • απόχρεμψη πνευμόνων
  • μείωση συμπτωμάτων προεμμηνορροϊκού συνδρόμου
  • μείωση συμπτωμάτων αλλεργικής επιπεφυκίτιδας
  • ανάρρωση από εγκεφαλικό επεισόδιο
  • λεύκη
  • κακή κυκλοφορία του αίματος
  • πρόληψη εμφάνισης φλεβίτιδας και κιρσών
  • κρύα χέρια και πόδια
  • νόσος Αλτσχάιμερ
  • γεροντική άνοια
  • γονιμότητα / αύξηση λίμπιντο
  • βελτίωση διάθεσης   
  • αντιμετώπιση ήπιας κατάθλιψης
  • μείωση άγχους / καλύτερη διαχείριση στρεσογόνων καταστάσεων




Γκίνγκο Μπιλόμπα, οι πιθανές παρενέργειες

Η πρότασή μας είναι να μην καταναλώνετε άσκοπα κάποιο συμπλήρωμα διατροφής.

Σε κάθε περίπτωση εάν αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα υγείας καλό είναι να πάρετε τη σύμφωνη γνώμη του θεράποντα γιατρού σας πριν λάβετε συμπλήρωμα γκίνγκο.

Για τους ενήλικες το συμπλήρωμα γκίνγκο είναι σε γενικές γραμμές ασφαλής. Ωστόσο υπάρχουν περιπτώσεις που το γκίνγκο ενδέχεται να προκαλέσει ζημιά.

Για παράδειγμα εάν είσαστε αλλεργικοί σε φυτά που περιέχουν αλκυφαινόλες ή λαμβάνετε κάποιες συγκεκριμένες φαρμακευτικές αγωγές, ΔΕΝ θα πρέπει να λάβετε γκίνγκο.

Πιθανές παρενέργειες είναι οι εξής:

•    Ναυτία
•    Διάρροια
•    Ζαλάδα
•    Πονοκέφαλοι
•    Στομαχόπονος
•    Φαγούρα / αλλεργική αντίδραση

Αλληλεπιδράσεις με φάρμακα και αντενδείξεις:

Το γκίνγκο δυνητικά μπορεί να αλληλεπιδράσει αρνητικά με συγκεκριμένες φαρμακευτικές αγωγές. Κάποιες από αυτές μπορεί να προκαλέσουν αιμορραγία.  

Πιθανές αρνητικές αλληλεπιδράσεις μπορεί να υπάρχουν με τις εξής αγωγές:

•    Θρομβολυτικά (βαρφαρίνη, ασπιρίνη)
•    SSRIs/MAOIs/ αντικαταθλιπτικά (Prozac, Zoloft)
•    NSAIDS (ibuprofen, Tylenol)

Δε συνίσταται η λήψη συμπληρώματος γκίνγκο από έγκυες ή θηλάζουσες μητέρες, από παιδιά, από άτομα που πάσχουν από επιληψία καθώς και σε περίπτωση που έχουμε πυρετό.  

Τρόποι λήψης γκίνγκο μπιλόμπα και δοσολογία

Μπορείτε να βρείτε γκίνγκο μπιλόμπα στο εμπόριο σε διάφορες μορφές όπως:

•    Κάψουλες
•    Ταμπλέτες
•    Υγρό εκχύλισμα
•    Βάμμα  
•    Αποξηραμένα φύλλα για τσάι

Ωστόσο πρέπει να επισημάνουμε πως έχει πολύ ιδιαίτερη γεύση σε αφέψημα οπότε ελάχιστοι το προτιμούν σε πόσιμη μορφή. Η έρευνα που έχει πραγματοποιηθεί αφορά το καθαρό εκχύλισμα γκίνγκο.

Προσοχή: Σε καμία περίπτωση δε πρέπει να δοκιμάσετε ωμούς σπόρους γκίνγκο καθώς είναι τοξικοί.    

Ένα πράγμα που πρέπει να επισημάνουμε είναι πως οι μελέτες δεν έχουν προσδιορίσει συνιστώμενη ημερήσια δόση. Τα αποτελέσματα υποστηρίζουν πως με ασφάλεια μπορούμε να καταναλώσουμε 120 εώς 240mg εκχύλισμα γκίνγκο χωρισμένο σε δόσεις ανά την ημέρα.

Φρόνιμο θα ήταν να ξεκινήσει κάποιος με την ελάχιστη δοσολογία και σταδιακά να την αυξήσει. Δεν υπάρχει έρευνα που να εξετάζει δοσολογίες άνω των 600 mg την ημέρα οπότε καλό θα ήταν να μην ξεπεράσετε ποτέ αυτό το όριο. Ένα πράγμα που πρέπει να επισημάνουμε είναι πως ορατά αποτελέσματα παρατηρούνται μετά τις πρώτες 4-6 εβδομάδες.

Εάν σκέφτεστε να δοκιμάσετε γκίνγκο μπιλόμπα σε συμπλήρωμα διατροφής σας προτείνουμε να γνωρίσετε το ULTRA GINKGO BILOBA της Healthia με ένα κλικ ΕΔΩ.

Εναλλακτικά μπορείτε να δείτε τη φόρμουλα του BRAIN PERFORMANCE. Περιλαμβάνει 21 δραστικά συστατικά που σχετίζονται με την καλή λειτουργία του εγκεφάλου, ένα εκ των οποίων είναι και το γκίνγκο μπιλόμπα. Δείτε το με ένα κλικ ΕΔΩ.


Posted on 2018-07-10 by Γρηγόρης Καρύδας NUTRI FACTS, SUPER FOODS 15042

Blog categories

Blog search

Κωδικός QR

Είδατε πρόσφατα

Χωρίς προϊόντα