Το κάπνισμα σχετίζεται με μια σειρά από προβλήματα, βλάβες στην υγεία αλλά και ασθένειες. Σχετίζεται με αυξημένο ρίσκο εμφάνισης καρκίνου, καρδιακών προβλημάτων αλλά και πρόωρο θάνατο.
Τα ενδεχόμενα ρίσκα αποτελούν από τη μια ισχυρά κίνητρα για να το κόψει κάποιος, ωστόσο λόγω παρενεργειών και συνδρόμου στέρησης λίγοι είναι αυτοί που τα καταφέρνουν στο τέλος.
Μερικά από τα συμπτώματα και τις παρενέργειες της διακοπής του τσιγάρου είναι η νευρικότητα, οι πονοκέφαλοι και ο εθισμός στη νικοτίνη.
Ας ρίξουμε ωστόσο μια ματιά στα βραχυπρόθεσμα αλλά και μακροπρόθεσμα οφέλη για την υγεία από τη μέρα που θα σταματήσουμε το τσιγάρο.
Μέσα στις πρώτες 30 μέρες από τη διακοπή του καπνίσματος αρκετοί από τους υποδοχείς νικοτίνης που βρίσκονται στον εγκέφαλο θα επανέλθουν στο φυσιολογικό, σπάζοντας τον «κύκλο του εθισμού» στο τσιγάρο. Η επιθυμία για την πρώτη ρουφηξιά φεύγει.
Η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται μέσα στις επόμενες 2-12 εβδομάδες από τη διακοπή του τσιγάρου. Θα παρατηρήσετε αισθητή διαφορά στις καθημερινές σωματικές δραστηριότητες καθώς θα σας φαίνονται πολύ πιο εύκολες. Η καλύτερη κυκλοφορία του αίματος μειώνει τις πιθανότητες εμφράγματος του μυοκαρδίου.
Το κάπνισμα σταδιακά καταστρέφει τις νευρικές απολήξεις στη μύτη και στο στόμα, μειώνοντας έτσι δραστικά την αίσθηση της γεύσης και της όσφρησης.
Μέσα στις πρώτες 48 ώρες ξεκινά η αποκατάσταση της βλάβης, οι απολήξεις αναγεννούνται και η γεύση και όσφρηση βελτιώνονται αισθητά.
Παράλληλα με τη βελτίωση της αναπνευστικής λειτουργίας και της φυσικής κατάστασης, η διακοπή του τσιγάρου εξασφαλίζει περισσότερο οξυγόνο για όλους τους ιστούς του σώματος.
Περισσότερο οξυγόνο και καλύτερη αιμάτωση σημαίνει περισσότερα θρεπτικά συστατικά στους ιστούς και πολύ περισσότερη ενέργεια στην καθημερινότητά σας.
Η διακοπή του καπνίσματος βελτιώνει την κυκλοφορία, αυξάνει την οξυγόνωση του οργανισμού και μειώνει τη φλεγμονή. Όλα τα παραπάνω ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα κάνοντάς το πιο ισχυρό απέναντι σε κρυολογήματα αλλά και άλλες ασθένειες.
Το τσιγάρο κιτρινίζει τα δόντια, προκαλεί κακοσμία στόματος και αυξάνει τις πιθανότητες μόλυνσης της στοματικής κοιλότητας.
Μόλις διακόψετε το κάπνισμα, σε λιγότερο από 7 μέρες θα αρχίσετε να βλέπετε και να αισθάνεστε διαφορά στο στόμα σας και στην υγεία του.
Το κάπνισμα μπορεί να καταστρέψει την ερωτική σας ζωή. Αυξάνει κατακόρυφα τον κίνδυνο εμφάνισης στυτικής δυσλειτουργίας στους άντρες ενώ στις γυναίκες προκαλεί ξηρότητα κόλπου και μείωση στη συχνότητα των οργασμών.
Χρειάζεται να περάσουν χρόνια από το τελευταίο τσιγάρο για να μειωθεί το ρίσκο εμφάνισης μορφών καρκίνου όπως:
Πολλές φορές οι παρενέργειες από τη διακοπή του καπνίσματος για κάποιους είναι σοβαρές και προκαλούν διάφορα προβλήματα στην καθημερινότητα.
Κάποιοι, λίγες μέρες μετά το τελευταίο τσιγάρο αισθάνονται ότι έχουν αρρωστήσει από γρίπη. Αυτό οφείλεται στο ότι η νικοτίνη επηρεάζει σχεδόν όλο τον οργανισμό. Η απότομη απουσία της προκαλεί σοβαρή αναστάτωση και ανισορροπία.
Ωστόσο η συγκεκριμένη επίδραση είναι παροδική και δε πρέπει να μας αγχώνει.
Το τσιγάρο επηρεάζει όλα τα συστήματα του οργανισμού. Κατά το διάστημα που το σώμα μας αποβάλλει τη νικοτίνη οι πονοκέφαλοι και η ναυτία είναι συχνά συμπτώματα. Τα καλά νέα είναι πως αυτά τα συμπτώματα υποχωρούν σε 1-2 εβδομάδες.
Καθώς βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα είναι πιθανό να αισθάνεστε μυρμήγκιασμα στα χέρια και στα πόδια.
Ενδέχεται να έχετε βήχα και ξηρό λαιμό καθώς τα πνευμόνια σας προσπαθούν να απομακρύνουν τη βλέννα και τα άχρηστα τοξικά στοιχεία που έχουν συσσωρευτεί από το κάπνισμα.
Η αύξηση των επιπέδων ενέργειας από τη διακοπή του καπνίσματος έχει ως αποτέλεσμα και την αύξηση της όρεξης.
Κάποιοι ως υποκατάστατο του τσιγάρου τσιμπολογάνε συνέχεια ώστε να βρίσκεται κάτι στο στόμα τους. Πολλές φορές αυτοί οι λόγοι οδηγούν σε αύξηση βάρους. Εάν κάποιος ωστόσο προσέξει την ποιότητα της διατροφής και ασκείται δύσκολα θα πάρει περιττά κιλά με τη διακοπή του τσιγάρου.
Όταν κάποιος είναι καπνιστής το σώμα εξαρτάται από τη νικοτίνη. Η νικοτίνη ως γνωστό προκαλεί εθισμό. Μόλις σταματήσουμε το τσιγάρο η επιθυμία για καπνό γίνεται όλο και πιο έντονη. Η επιθυμία φτάνει στην κορύφωσή της στις 2 εώς 4 εβδομάδες από το τελευταίο τσιγάρο που καπνίσατε.
Η αλλαγή στο σώμα μας όταν κόβουμε το τσιγάρο είναι μεγάλη. Τόσο το σώμα όσο και ο εγκέφαλος διακόπτουν μια εξάρτηση, πράγμα που προκαλεί αλλαγές τόσο στη διάθεση όσο και στο θυμικό.
Δυσκοιλιότητα
Η νικοτίνη επιδρά και στο λεπτό αλλά και στο παχύ έντερο. Σε αρκετές περιπτώσεις όσοι κόβουν το κάπνισμα παρατηρούν παροδική δυσκοιλιότητα. Σε βάθος 2-3 εβδομάδων όπου το σώμα έχει αποτοξινωθεί από τη νικοτίνη το πρόβλημα εξαφανίζεται.
Οι καπνιστές έχουν περισσότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν κατάθλιψη ή αγχώδους διαταραχές. Ο λόγος δεν είναι ξεκάθαρος. Μόλις ένας καπνιστής ανάψει ένα τσιγάρο αισθάνεται καλύτερα. Όταν κόψει το τσιγάρο αισθάνεται ανασφάλεια, άγχος και η διάθεσή του χειροτερεύει. Σε κάποιες περιπτώσεις πιθανόν υπάρξει δυσκολία στον ύπνο.
Μια από τις πιθανές παρενέργειες της διακοπής του καπνίσματος είναι και η δυσκολία συγκέντρωσης, ειδικά τις πρώτες μέρες.
Η ξηροστομία είναι ένα από τα συμπτώματα που παρατηρούν όσοι καπνίζουν. Με τη διακοπή του τσιγάρου, πιθανόν και λόγω άγχους ή στρες η ξηροστομία ενδέχεται να γίνει πιο έντονη το πρώτο διάστημα.
Σχεδόν αμέσως μετά το τελευταίο τσιγάρο ενεργοποιούνται οι εσωτερικοί μηχανισμοί καθαρισμού των πνευμόνων. Σε αυτό το σημείο πρέπει να επισημάνουμε πως η διατροφή και το lifestyle παίζουν καταλυτικό ρόλο στην ταχύτητα αποβολής των βλαβερών τοξινών από τους πνεύμονες.
Υπάρχουν μια σειρά από τρόφιμα που συμβάλλουν αποτελεσματικά στον καθαρισμό των πνευμόνων και απομάκρυνση των βλαβερών τοξινών. Από την άλλη μεριά υπάρχουν μια σειρά από τροφές που φρενάρουν την όλη διαδικασία.
Ας ρίξουμε μια ματιά στο θέμα σχολαστικά.
Η λίστα με τα παρακάτω τρόφιμα είναι ενδεικτική. Συγκεκριμένα τρόφιμα αυξάνουν την παραγωγή βλέννας μέσα στο σώμα δυσκολεύοντας το φυσικό αποτοξινωτικό μηχανισμό των πνευμόνων μετά τη διακοπή του τσιγάρου. Μερικά από αυτά είναι:
Με γνώμονα όλα τα παραπάνω η ομάδα της Healthia σχεδίασε το εξειδικευμένο πακέτο 3 συμπληρωμάτων διατροφής LUNG DETOX.
Ένας εξαιρετικός συνδυασμός από φυσικά συμπληρώματα διατροφής με ευεργετική δράση στο φυσικό μηχανισμό καθαρισμού των πνευμόνων από το κάπνισμα.
Βότανα, βιταμίνες, ισχυρά αντιοξειδωτικά και φυτοχημικά στοιχεία που συμβάλλουν στην αποτοξίνωση των πνευμόνων, μείωση της βλέννας και αποβολή των βλαβερών στοιχείων του τσιγάρου.
Περιέχει το σκεύασμα Green Tea, με εκχύλισμα πράσινου τσαγιού ισοδύναμο με 12,480mg και 53% περιεκτικότητα σε πολυφαινόλες.
Κάθε κάψουλα περιέχει 79mg από την επιγαλλοκατεχίνη EGCG που αποδεδειγμένα έχει ευεργετική δράση στη λειτουργία των πνευμόνων των καπνιστών.
Το σκεύασμα Xtra Turmeric περιέχει 95% τιτλοδοτημένο εκχύλισμα κουρκουμίνης. Η δραστική ουσία με ισχυρή αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση.
Σχετικές έρευνες έδειξαν πως η κουρκουμίνη συμβάλλει αποτελεσματικά στην αναπνευστική λειτουργία.
Το σκεύασμα Herbal C είναι φυσική βιταμίνη C από 5 υπερτροφές. Έχει υψηλή απορροφητικότητα (έως και 97%) εξασφαλίζοντας την επιπλέον αντιοξειδωτική θωράκιση που χρειάζονται όσοι καπνίζουν.
Εκτός από φυσική βιταμίνη C το Herbal C περιέχει περιέχει αντιοξειδωτικά, βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, βιοφλαβονοειδή, πεκτίνες, ωφέλιμα λιπαρά, λυκοπένιο, καροτενοειδή, φυτικές στερόλες, κατεχίνες, πολυφαινόλες και πολλά άλλα φυτοχημικά στοιχεία.
Σας προτείνουμε να ανακαλύψετε το εξειδικευμένο πακέτο της Healthia LUNG DETOX με ένα κλικ ΕΔΩ.