Πόνοι περιόδου. Βιταμίνες και τροφές για άμεση ανακούφιση

Πόνοι περιόδου. Βιταμίνες και τροφές για άμεση ανακούφιση


Ας μιλήσουμε για κάτι δυσάρεστο! Πόνοι περιόδου, λίγο πριν τις επίμαχες μέρες, κατά τη διάρκεια, αλλά και λίγο μετά. Δε χωράμε ξαφνικά στα ρούχα μας, μας στενεύουν τα παπούτσια μας, τα δάχτυλά μας είναι πρησμένα και η κυτταρίτιδα κάνει την εμφάνισή της. Σας θυμίζει κάτι;

Πολλοί άνθρωποι και ιδιαιτέρως οι γυναίκες αντιμετωπίζουν προβλήματα με κατακρατήσεις υγρών ή πρήξιμο, καθώς και μη-παθολογικό οίδημα σε τακτά χρονικά διαστήματα. Ένα μεγάλο μέρος αυτού του πληθυσμού αντιμετωπίζει αυτό το πρόβλημα κάθε μήνα κατά τη διάρκεια της περιόδου με συμπτώματα όπως το δυσάρεστο φούσκωμα στην κοιλιά, πρήξιμο στα δάχτυλα των χεριών και των ποδιών, στα γόνατα και στους αστραγάλους.

Βιταμίνες και βότανα για ανακούφιση από πόνους περιόδου

Συνδυασμοί από συγκεκριμένες βιταμίνες, superfoods και θρεπτικά συστατικά έχουν αποδεδειγμένα αποτελέσματα και θα σας ανακουφίσουν άμεσα από όλα τα παραπάνω συμπτώματα. Τα συγκεκριμένα συστατικά είναι ιδανικό βοήθημα για:

  • Τις περισσότερες περιπτώσεις κατακρατήσεων και οιδήματος
  • Ερεθισμένο στήθος και πρήξιμο
  • Πριν και κατά τη διάρκεια της περιόδου (εφ όσον οι κατακρατήσεις δημιουργούν φούσκωμα στην κοιλιά συνοδευόμενο από πόνους περιόδου)
  • Πρήξιμο στους αστραγάλους
  • Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης
  • Σωστή ισορροπία υγρών στο σώμα
  • Αποτοξίνωση του σώματος
  • Καθαρισμός νεφρών
  • Οιδηματική κυτταρίτιδα
  • Κατακρατήσεις μετά από κατανάλωση αλκοόλ
  • Μετά την περίοδο εορτών που έχουμε φάει περισσότερο

Πάμε να τα γνωρίσουμε ένα ένα:

Βιταμίνη Β6 ή αλλιώς Θειαμίνη

Μια βιταμίνη ιδιαιτέρως γνωστή για τη διουρητική της δράση.

Magnesium Oxide

Μια μορφή του ιχνοστοιχείου μαγνήσιο, που είναι γνωστή η δράση του όσον αφορά τη ρύθμιση των ενδοκυτταρικών υγρών (βοηθάει στην αποβολή των περιττών υγρών σε κυτταρικό επίπεδο) καθώς και το ρόλο του στη σύσπαση των μυών.

Αλφάλφα

Μια ιδιαίτερα πλούσια πηγή βιταμινών και ιχνοστοιχείων. Προσφέρει 10 φορές περισσότερη θρεπτική αξία ιχνοστοιχείων σε σχέση με τη μέση κατηγορία σπόρων. Περιέχει 8 ουσιαστικά ένζυμα για την εύρυθμη πέψη και τροφών και αφομοίωση των θρεπτικών συστατικών. Γνωστή για τη δράση της κατά της χοληστερίνης, κατά των αιμορραγιών, κατά της αναιμίας και κατά των θρομβώσεων. Συμβάλλει στο χτίσιμο γερών δοντιών και οστών και δρα κατά τις δυσπεψίας, της δυσκοιλιότητας και των προβλημάτων με τους νεφρούς και τον προστάτη. Η ιδιαίτερα υψηλή περιεκτικότητα σε ιχνοστοιχείο δίνει τη διουρητική της δράση.

Juniper berries

Γνωστό μούρο στην Ελλάδα με το όνομα άρκευθος. Γνωστό επίσης ως ιδιαίτερα αποτελεσματικό διουρητικό. Με βάση τον άρκευθο το 1500 ένας Δανός φαρμακοποιός παρασκεύασε ένα διουρητικό ρόφημα που το ονόμασε GIN! Ο άρκευθος χρησιμοποιείται εδώ και μερικούς αιώνες για την αντιμετώπιση προβλημάτων του ουροποιητικού συστήματος όπως οι κατακρατήσεις ούρων, φλεγμονή της ουροδόχου κύστης, πέτρες στα νεφρά καθώς και αρθρίτιδα.  Αυξάνει τη ροή των ούρων και καταστρέφει τα βακτήρια στους νεφρούς και την ουροδόχο κύστη. Αποτρέπει την κρυσταλλοποίηση του ουρικού οξέως στα νεφρά κρατώντας το σε μορφή διαλύματος μέχρι την αποβολή του με τα ούρα. Καθαρίζει το αίμα ιδιαίτερα εξαιρετικά, βοηθάει όσους έχουν αδύναμο στομάχι ενώ βελτιώνει τη χώνεψη. Η Βρετανική Φαρμακοποιία κατατάσσει τον άρκευθο ως απολυμαντικό του ουροποιητικού συστήματος. Τα πτητικά έλαια του άρκευθου καταστρέφουν τα βακτήρια και προφυλάσσουν από μολύνσεις.

Προφυλάξεις / αντενδείξεις: Εάν λαμβάνετε λίθιο δεν θα πρέπει να καταναλώνετε άρκευθο εκτός εάν βρίσκεστε υπό την παρακολούθηση ιατρού ή εξειδικευμένου σύμβουλου υγείας. Υψηλές ποσότητες άρκευθου θα πρέπει να αποφεύγονται από άτομα που αντιμετωπίζουν προβλήματα με τα νεφρά καθώς και από εγκύους ή θηλάζουσες μητέρες.

Σέλινο

Εξαιρετικό βοήθημα για την αλκαλοποίηση του αίματος με αντι-ρευματικές και αντισπασμωδικές ιδιότητες, με δράση αντισηπτική για το ουροποιητικό σύστημα. Βελτιώνει την πέψη, διαλύει τα αέρια του στομάχου, αυξάνει τη διούρηση και βοηθάει στην αποβολή του ουρικού οξέως. Περιέχει μια χημική ουσία με το όνομα 3-butylphthalide η οποία μειώνει την αρτηριακή πίεση. Χρησιμοποιούνταν παραδοσιακά από την Κινεζική ιατρική για αιώνες για την αντιμετώπιση της υψηλής πίεσης καθώς και ως διουρητικό βελτιώνοντας τη ροή των ούρων από τους νεφρούς.

Προφυλάξεις / αντενδείξεις: Να μην καταναλώνεται από έγκυες η θηλάζουσες μητέρες.

Dandelion leaf

Γνωστό στην Ελλάδα ως ταραξάκο. Περιέχει καροτονοειδή, σεσκιτερπένιο και λακτόνες. Είναι ένα πανίσχυρο διουρητικό (τα φύλλα έχουν πιο ισχυρή δράση από τη ρίζα), πικρό τονωτικό, συμβάλλει στην εύρυθμη λειτουργία του παγκρέατος, γαλακταγωγό, χολαγωγό, με αντι-ρευματικές ιδιότητες, ήπιο καθαρκτικό με αντισηπτική δράση για το ουροποιητικό σύστημα, χολεκκριτικό με αποτοξινωτικές ιδιότητες, συμβάλλει στην καταπολέμηση του εκζέματος. Περιέχει βιταμίνες Α, Β, C και είναι πλούσιο σε ιχνοστοιχεία. Συμβάλλει στη μείωση των τιμών της χοληστερίνης. Χρησιμοποιείται ως φυσικό διουρητικό για την αποτοξίνωση και τη δυσλειτουργία του ήπατος, την αντιμετώπιση φλεγμονών στη χοληδόχο κύστη και ως διεγερτικό για την παραγωγή και τη ροή χολής.

Kelp

Ένα φύκι με ιδιαίτερα πλούσια περιεκτικότητα σε ιώδιο, μέταλλα και ιχνοστοιχεία (όπως το κάλιο, το ασβέστιο, το μαγνήσιο και ο σίδηρος. Το ιώδιο χρησιμοποιείται από το θυρεοειδή αδένα για την παραγωγή ορμονών είναι υπεύθυνες για τον κυτταρικό μεταβολισμό, τα επίπεδα ενέργειας καθώς και την κυτταρική αποτοξίνωση.
Χρησιμοποιείται για: Αποτοξίνωση, παραγωγή ενέργειας, ρύθμιση σωματικού βάρους, κυτταρίτιδα, παχυσαρκία, ισορροπία υγρών και γενικότερα καλή υγεία.

Nettle leaf

Γνωστό και ως φύλλα τσουκνίδας. Βελτιώνει τη λειτουργία των νεφρών και εξουδετερώνει το ουρικό οξύ αποτρέποντας τη δημιουργία κρυστάλλων. Συμβάλλει στην αποβολή του από το ουροποιητικού συστήματος ανακουφίζοντας από τα συμπτώματα της αρθρίτιδας. Η τσουκνίδα είναι πλούσια σε μέταλλα όπως ο σίδηρος, το κάλιο, το ασβέστιο, το θείο, το νάτριο, πυρίτιο, χαλκό, μαγγάνιο, χρώμιο και είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για όσους έχουν αναιμία. Καθαρίζει το αίμα και συμβάλλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Η υψηλή περιεκτικότητα με μέταλλα και ιχνοστοιχεία είναι ο λόγος που το τσάϊ με φύλλα τσουκνίδας χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση του οιδήματος, για τις κράμπες και τους πόνους περιόδου, για την αποτοξίνωση αλλά και για την ανάπτυξη γερών οστών.

Parsley leaf

Είναι τα φύλλα μαϊντανού. Χρησιμοποιούνται κατά κόρον στη μαγειρική αλλά και για να μειώσουν την οσμή του σκόρδου στην αναπνοή. Είναι πλούσια σε ασβέστιο, κάλιο και πυρίτιο. Έχει ήπια καθαρκτική δράση, αντιμικροβιακή, διουρητική, διαλύει τα εντερικά αέρια, είναι τονωτικό του γαστρεντερικού και ουροποιητικού συστήματος.

Radish leaf

Είναι τα φύλλα από το ραπανάκι. Έχουν εξαιρετικές διουρητικές ιδιότητες, καθαρίζουν το συκώτι, αποτοξινώνουν το έντερο ενώ μειώνουν τις πέτρες στη χολή και στα νεφρά. Τα ραπανάκια είναι πλούσια σε ασκορβικό οξύ, φολικό οξύ και κάλιο. Είναι καλή πηγή βιταμίνης Β6, μαγνησίου, χαλκού και ασβεστίου, στοιχεία που συμβάλλουν καταλυτικά στην ισορροπία τόσο των ενδοκυτταρικών όσο και των εξωκυτταρικών υγρών.

Watercress

Είναι το γνωστό σε εμάς κάρδαμο. Είναι εξαιρετικό καθαριστικό του ήπατος, του χοληδόχο πόρου και της χοληδόχου κύστης. Περιέχει βιταμίνες Β, C, E φολικό οξύ και βήτα καροτίνη. Περιέχει μέταλλα όπως: θείο (πολύ μεγάλες ποσότητες), ασβέστιο, σίδηρο, νάτριο, μαγνήσιο, φώσφορο, κάλιο, χολίνη και ιώδιο. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά λειτουργούν συνεργιστικά για την υποστήριξη της νεφρικής λειτουργίας και την αποβολή των περιττών υγρών. Χρησιμοποιείται για περιπτώσεις φλεγμονών, αρθρίτιδας αλλά και για τον καθαρισμό της επιδερμίδας.

Και επειδή σίγουρα δε μπορείτε να τα προμηθευτείτε όλα αυτά μαζί από το μανάβη κάθε μήνα η Healthia συνδύασε όλα τα παραπάνω θρεπτικά συστατικά στην επαναστατική φόρμουλα του συμπληρώματος διατροφής AQUA BALANCE.

Το AQUA BALANCE της Healthia είναι μια επαναστατική φόρμουλα που αποτελείται από το συνδυασμό των παραπάνω συμπυκνωμένων βιοδιαθέσιμων θρεπτικών συστατικών, βοτάνων και  βιταμινών και συμβάλλει δραστικά στην ισορροπία των υγρών στο σώμα, καταπολεμώντας τις ανεπιθύμητες κατακρατήσεις το πρήξιμο κα την κυτταρίτιδα. Σας προτείνουμε ανεπιφύλακτα να το γνωρίσετε πατώντας ΕΔΩ.

Αποποίηση ευθύνης: Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν άρθρο έχουν καθαρά ενημερωτικό χαρακτήρα και δε μπορούν να αντικαταστήσουν γνωμάτευση του γιατρού σας ή την επίσκεψη σε εξειδικευμένο σύμβουλο υγείας. Εάν αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια εξειδικευμένη διατροφή και αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα υγείας συμβουλευτείτε το θεράποντα ιατρό σας πρώτα.


Posted on 2016-09-17 by Γρηγόρης Καρύδας HEALTH SECRETS, HEALTHY LIFESTYLE 2380

Blog categories

Blog search

Κωδικός QR

Είδατε πρόσφατα

Χωρίς προϊόντα