FITNESS
Η γυμναστική είναι το εργαλείο που μπορεί να σας μεταμορφώσει στον καλύτερό σας εαυτό. Καλή υγεία, επίπεδη κοιλιά, απώλεια λίπους; Μαζί με τη σωστή διατροφή η σωστή γυμναστική θα πραγματοποιήσει το όνειρό σας. Η ανταμοιβή δεν είναι μόνο στη ζυγαριά και στον καθρέφτη. Είναι η ζωντάνια, η φούλ ενέργεια στην καθημερινότητά σας και η άριστη υγεία. Καιρός να υιοθετήσουμε το fitness lifestyle.
-
Γιατί δεν μπορώ να χάσω κιλά και να αδυνατίσω;
Γιατί δε χάνω κιλά με τίποτα ενώ προσέχω; Κάνω δίαιτα αλλά δεν αδυνατίζω. Τι κάνω λάθος; Κολλάει η ζυγαριά και δε χάνω πόντους. Διατροφή, τρόπος ζωής, αλκοόλ, έλλειψη άσκησης μπλοκάρουν τα αποτελέσματα.Read More
-
Οι καλύτερες ασκήσεις για απώλεια βάρους
Οι καλύτερες ασκήσεις για απώλεια βάρους και κάψιμο λίπους στην κοιλιά και περιφέρεια, γλουτούς, πόδια, ψωμάκια και εσωτερικό των μηρών ενεργοποιούν το μεταβολισμό και αυξάνουν τις καύσεις.Read More
-
Διαλειμματική νηστεία για όγκο
Η διαλειμματική νηστεία με σωστό σχεδιασμό συμβάλλει στην αύξηση όγκου και παράλληλα απώλεια λίπους. Αλλαγή στο ορμονικό προφίλ συμβάλλει στην αύξηση μυϊκής μάζας (υπερτροφία)Read More
-
Αύξηση όγκου. Καλύτερες και χειρότερες ασκήσεις για μυϊκή υπερτροφία
Η αύξηση καθαρής μυϊκής μάζας γίνεται με ειδικές ασκήσεις, σωστή τεχνική και σωστές επαναλήψεις. Το σωστό πρόγραμμα για αύξηση μυϊκού όγκου (υπερτροφία) βασίζεται στις πολυαρθρικές ασκήσεις Read More
-
Τι είναι οι ηλεκτρολύτες και τι προσφέρουν;
Οι ηλεκτρολύτες όπως το μαγνήσιο είναι στοιχεία απαραίτητα για τον εγκέφαλο, τα νεύρα, τους μύες. Η ανισορροπία ή η μεγάλη δοσολογία έχει παρενέργειες. Όταν είναι χαμηλοί αναπληρώνονται με τροφές ή συμπληρώματαRead More
-
Ενεργοποίηση μεταβολισμού. Αποτελεσματικοί τρόποι
Ο υψηλός μεταβολισμός είναι απαραίτητος για καύσεις θερμίδων και μας βοηθάει στην απώλεια βάρους και στην απώλεια λίπους. Η αύξηση μεταβολισμού πετυχαίνεται με τροφές, βότανα γυμναστική και δραστηριότητες που καίνε ενέργεια.Read More
-
6 pack σε ένα μήνα. Αναλυτικός οδηγός για γράμμωση κοιλιακών
Το πως θα κάνω six pack σε 30 μέρες είναι κάτι το θέλουν σχεδόν όλοι. Η τέλεια γράμμωση των κοιλιακών θέλει σωστές ασκήσεις, ειδική διατροφή, συμπληρώματα, αλλά και πολλά τρόφιμα που πρέπει να κόψουμε.Read More
-
Πόσο λίπος μπορώ να χάσω σε ένα μήνα;
Υπάρχουν μια σειρά από παράγοντες που επηρεάζουν το πόσα κιλά λίπους μπορεί να χάσει κάποιος σε ένα μήνα. Ο μεταβολισμός, η ηλικία, η σύσταση του σώματος αλλά και η καθημερινότητά μετράνε για γρήγορη απώλεια βάρους. Read More
-
Πώς να χάσω λίπος από την κοιλιά από την πρώτη εβδομάδα
Με αποτελεσματικό τρόπο μπορείτε να χάσετε το λίπος στην κοιλιά από την πρώτη εβδομάδα. Το σπλαχνικό λίπος και το σωσίβιο γύρω από την κοιλιά φεύγει. Καίγεται με διατροφή, βότανα αλλά και αλλαγές μέρα με τη μέρα.Read More
-
Πρώτα αερόβιο ή βάρη; Τί είναι πιο αποτελεσματικό;
Είναι η συχνότερη ερώτηση στο γυμναστήριο. Τρέξιμο ή βάρη πρώτα για καλύτερα αποτελέσματα; Ο σωστός συνδυασμός αυξάνει την καύση λίπους και τις επιδόσεις ενώ βελτιώνει και τη φυσική κατάσταση.Read More