HEALTH SECRETS
Μικρά μυστικά υγείας που μπορούν να βελτιώσουν αισθητά τη ζωή μας κα την καθημερινότητά μας. Σωστοί συνδυασμοί τροφών αλλά και "καλές" συνήθειες μπορούν να μας χαρίσουν περισσότερη ενέργεια, δυνατό ανοσοποιητικό και καλύτερη διάθεση.
-
Φτιάχνουν οι ασκήσεις κοιλιακών το six pack;
Υπάρχουν ειδικές ασκήσεις για γράμμωση στην κοιλιά; Πως μπορούμε να εξαφανίζουμε το λίπος στη μεσαία ζώνη και να χτίσουμε το 6πακ; Αρκεί ο συνδυασμός γυμναστικής και διατροφής για να φανουν οι κοιλιακοι; Read More
-
Μείωση τοπικού πάχους. Είναι εφικτή;
Το τοπικό αδυνάτισμα στην κοιλιά, στους γλουτούς, τα ψωμάκια στους γοφούς και στα πλαϊνά της μέσης είναι κάτι που επιθυμούν γυναίκες και άντρες. Πρέπει να συνδυαστούν σωστές ασκήσεις και διατροφή για γρήγορο αποτέλεσμα.Read More
-
Γυμναστική: Πόση ώρα μετά το φαγητό μπορώ να ξεκινήσω;
Το σωστό φαγητό πριν την προπόνηση μας δίνει ενέργεια για καλύτερες επιδόσεις. Ωστόσο δεν πρέπει να ξεκινήσουμε γυμναστική με γεμάτο στομάχι καθώς υπάρχει κίνδυνος για σοβαρές παρενέργειες όπως αναγούλα καούρες.Read More
-
Τι είναι το ευερέθιστο έντερο (σπαστική κολίτιδα). Πλήρης οδηγός
Το ευερέθιστο έντερο έχει συμπτώματα όπως πόνος στην κοιλιά, διάρροια, δυσκοιλιότητα και γουργουρητό στα έντερα. Η διάγνωση γίνεται από γιατρό για σωστή αντιμετώπιση και με σωστές τροφές και δίαιτα.Read More
-
Τι είναι η βιταμίνη β12. Ιδιότητες, οφέλη και παρενέργειες
Η βιταμίνη β12 έχει μια σειρά από ιδιότητες και οφέλη για τον οργανισμό. Είναι απολύτως απαραίτητη καθώς βοηθάει το νευρικό σύστημα ενώ σπάνια έχει παρενέργειες. Λίγες τροφές περιέχουν μεγάλη ποσότητα b12 ενώ τα φρούτα καθόλου.Read More
-
Πως καθαρίζουν τα πνευμόνια; Οδηγός διατροφής
Συγκεκριμένα τρόφιμα, βιταμίνες και βότανα συμβάλλουν στην αποτοξίνωση και γρηγορότερο καθαρισμό των πνευμόνων από πίσσα, νικοτίνη και άλλες τοξίνες. Μειώνουν επίσης το ρίσκο εμφάνισης ΧΑΠ και καρκίνο του πνεύμονα.Read More
-
Κόβω το κάπνισμα. Και μετά τι;
Αμέσως μετά τη διακοπή του καπνίσματος ξεκινά ο μηχανισμός καθαρισμού των πνευμόνων με την απομάκρυνση των τοξινών. Σταδιακά οι διαφορές τα οφέλη για την υγεία είναι ορατά, υπάρχουν ωστόσο και παρενέργειες.Read More
-
Πως θα αυξήσω τη βιταμίνη D με ηλιοθεραπεία
Ο πιο γρήγορος τρόπος αύξησης των επιπέδων βιταμίνης d είναι η ηλιοθεραπεία. Ωστόσο πρέπει να γίνει σωστά καθώς η υπεριώδης ακτινοβολία είναι επικίνδυνη και μπορεί να προκαλέσει εγκαύματα, γήρανση δέρματος αλλά και καρκίνοRead More
-
Τι είναι η βιταμίνη D και γιατί είναι απαραίτητη
Η υδροξυβιταμίνη d συμβάλλει στην υγεία των οστών, στο ανοσοποιητικό, στο μεταβολισμό και στο αδυνάτισμα. Χαμηλές τιμές ή ελλειψη βιταμινης d3 προκαλεί σοβαρά συμπτώματα. Η ανεπάρκεια σχετίζεται με αυτοάνοσα νοσήματα.Read More
-
Βιταμίνες, covid19 και λοιμώξεις του αναπνευστικού
Συγκεκριμένες βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία έχουν ευεργετική δράση στην υγεία των πνευμόνων, μειώνοντας την ένταση και τη διάρκεια των συμπτωμάτων από κορωναϊούς και λοιμώξεις του αναπνευστικού. Read More