Περιττά κιλά και κυτταρίτιδα, οι εχθροί για ένα καλλίγραμμο σώμα.

Περιττά κιλά και κυτταρίτιδα, οι εχθροί για ένα καλλίγραμμο σώμα.

Tοπικό πάχος, λίπος στην κοιλιά, κυτταρίτιδα. Αναμφισβήτητα είναι ο εχθρός όλων των γυναικών. Τις περισσότερες φορές δεν είναι η λύση μόνο η δίαιτα, οι στερήσεις και η εξαντλητική προπόνηση. Μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά σας και 2 εξειδικευμένα συμπληρώματα διατροφής ίσως είναι η λύση που ψάχνατε.

Ας ρίξουμε μια ματιά όμως στους μηχανισμούς που δημιουργούν την κυτταρίτιδα. Θα δείτε πως είναι ίδιοι με τους μηχανισμούς που εμποδίζουν να χάσουμε τα τελευταία 3-4 κιλά γύρω από τη μέση.

Λίπος και ψωμάκια στα επίμαχα σημεία

Ας ξεκινήσουμε όμως από τα βασικά: 1 κιλό λίπους = 7700 θερμίδες. Εάν θέλετε να χάσετε 1 κιλό λίπους πρέπει να κάψετε 7700 θερμίδες περισσότερες από αυτές που θα φάτε!

Παράδειγμα: Εάν κάθε μέρα τρώτε 1200 θερμίδες και οι καύσεις σας είναι 1700 θερμίδες, θα έχετε έλλειμμα 500 θερμίδες, που το σώμα σας θα πρέπει να πάρει από τις αποθήκες (γλυκογόνο ή λιποκύτταρα).

Σε 15 περίπου μέρες θα έχετε χάσει ένα κιλό. Υπάρχουν πολλοί και πολλές όμως που ενώ προσέχουν τη διατροφή τους και κάνουν γυμναστική δεν μπορούν να χάσουν τα τελευταία 3-4 επίμαχα κιλά γύρω από τη μέση και η κυτταρίτιδα δεν υποχωρεί με τίποτα! Γιατί γίνεται όμως αυτό;

Η αρχή του κακού: Κακή διατροφή & καθιστική ζωή. Τοξίνωση, φλεγμονές και κατακράτηση υγρών.

Η κακή ποιότητα διατροφής είναι το Α και Ω στην προσπάθεια απώλειας βάρους. Οι περισσότεροι από εσάς που προσέχετε τις θερμίδες που τρώτε περιορίζοντας ολοένα και περισσότερο την ποσότητα φαγητού, δε λαμβάνετε υπ’ όψιν το ένα και βασικό πράγμα: Την ποιότητα του φαγητού.

Τα μικρά τσιμπολογήματα, τα γλυκά και τα συσκευασμένα τρόφιμα, τα έτοιμα φαγητά είναι γεμάτα από ζάχαρη, αλεύρι, φυτικά έλαια αρωματικές ύλες, σιρόπια γλυκόζης υψηλής φρουκτόζης, MSG (όξινο γλουταμινικό μονονάτριο) και συντηρητικά για να έχουν μεγάλη διάρκεια ζωής στα ράφια. Ως αποτέλεσμα; Όλα τα παραπάνω στοιχεία δε μας παχαίνουν απλά, αλλά:

  • μπλοκάρουν το μεταβολισμό μας,
  • μας γεμίζουν τοξίνες
  • προκαλούν οξειδωτικό στρες,
  • μας γερνούν πρόωρα καταστρέφοντας την επιδερμίδα μας,
  • μας φορτώνουν άχρηστες (κενές θερμίδες),
  • μπλοκάρουν κάθε προσπάθειά μας να αδυνατίσουμε,
  • προκαλούν φλεγμονές στο σώμα
  • διογκώνουν τα λιποκύτταρα.
  • προκαλούν κατακρατήσεις υγρών

Περιττά κιλά και κυτταρίτιδα. Οι λύσεις που προτείνει η ομάδα της Healthia:

Βήμα 1ο: Αποτοξίνωση

Το πρώτο πράγμα που ίσως πρέπει να ξεκινήσετε είναι αποτοξίνωση. Απέχοντας από όλα τα σνακ και φαγητά «κακής ποιότητας» που σας φορτώνουν τοξίνες είναι το πρώτο βήμα. Δραστικές ουσίες και συμπληρώματα που θα σας βοηθήσουν στην αποτοξίνωση είναι το πράσινο τσάι, το μηλόξυδο (apple cider vinegar), το λευκό τσάι και το Oolong tea. Θα βοηθήσει οπωσδήποτε να πίνετε πολύ νερό φιλτραρισμένο. Δραστηριότητες που συμβάλλουν στην αποτοξίνωση του οργανισμού είναι η σάουνα και το χαμάμ καθώς και το body peeling. Δεν έχετε παρά να τα δοκιμάσετε.

Βήμα 2ο: Ρύθμιση της όρεξης

Οι λιγούρες και η λαιμαργία είναι 2 βασικές αιτίες που μπορούν να αποσυντονίσουν το μεταβολισμό μας και να μας γεμίσουν άχρηστες θερμίδες (συνήθως κακής ποιότητας). Καθώς οι περισσότεροι από εμάς είμαστε αρκετές ώρες εκτός σπιτιού, η λύση του εύκολου σνακ είναι συνήθως κάτι «κακής ποιότητας». Οι λιγούρες ως επί το πλείστον είναι για «κάτι γλυκό». Προτείνουμε 1-2 φρέσκα φρούτα ή μια χούφτα ξηρών καρπών. Ένα ποτήρι αριάνι, κεφίρ ή λίγο τυρί cottage. Ξεχάστε όλα τα άλλα. Συμπληρώματα και δραστικές ουσίες που ρυθμίζουν την όρεξη και μειώνουν τις λιγούρες είναι το γκρέιπφρουτ, το μηλόξυδο, τα άγρια μούρα ACAI και τα μικροάλγη KELP που ρυθμίζουν το μεταβολισμό.

Βήμα3ο: Έλεγχος του σακχάρου και της ινσουλίνης

Από τον έλεγχο του σακχάρου εξαρτάται όλη η διαδικασία που παχαίνουμε ή … που αδυνατίζουμε! Ότι ανεβάζει απότομα το σάκχαρο του αίματός μας είναι εχθρός ενώ ότι εξισορροπεί τα επίπεδα σακχάρου είναι φίλος. Η ινσουλίνη «κρατά τα κλειδιά» των λιποκυττάρων. Η ινσουλίνη μεταφέρει την ενέργεια και τα θρεπτικά συστατικά στους ιστούς του σώματος. Όταν είναι ανεβασμένο το σάκχαρο του αίματος (επειδή φάγαμε όλα αυτά που περιγράφουμε λίγο παραπάνω) η ινσουλίνη που παράγει το πάγκρεας μεταφέρει και αποθηκεύει τις επιπλέον θερμίδες στα λιποκύτταρα. Συμπληρώματα που βοηθούν στη ρύθμιση της όλης διαδικασίας είναι το χρώμιο (Chromium Picolinate), το μηλόξυδο, τα άγρια μούρα ACAI και η ρεσβερατρόλη.

Βήμα 4ο: Μείωση της φλεγμονής στο λιπώδη ιστό

Είναι η βασική αιτία της όψης του φλοιού πορτοκαλιού στους μηρούς, τους γλουτούς, την κοιλιά και τα χέρια. Διογκωμένα λιποκύτταρα που πιέζουν από μέσα προς τα έξω το δέρμα μας. Τα λιποκύτταρα έχουν την ιδιότητα να αυξομειώνουν το μέγεθός τους ως και 60 φορές! Φλεγμονές στο λιπώδη ιστό δημιουργούνται από κακή διατροφή, από συσσώρευση τοξινών, από καθιστική ζωή και εργασία και από έλλειψη άσκησης.

Για να αντιμετωπίσουμε τις φλεγμονές στο λιπώδη ιστό πρέπει οπωσδήποτε να πίνουμε πολλά υγρά (πάνω από 2 λίτρα καθαρό φιλτραρισμένο νερό), να κάνουμε διατάσσεις καθημερινά, να βγάλουμε από τη διατροφή μας οτιδήποτε περιέχει ζάχαρη ή αλεύρι, να περιορίσουμε την κατανάλωση αλκοόλ σε κάτω από 2-3 ποτά την εβδομάδα (Προτιμήστε το λευκό κρασί και τη βότκα. Αποφύγετε εντελώς τα cocktail και τα ποτά με coca cola).

Συμπληρώματα που βοηθούν στη μείωση των φλεγμονών του λίπους και μείωση της κυτταρίτιδας είναι το πράσινο τσάι, το Oolong tea και το λευκό τσάι,τα μούρα ACAI, τα Raspberry Ketones, το μηλόξυδο, το Αφρικάνικο μάνγκο και η ρεσβερατρόλη.

Χαμηλός / μπλοκαρισμένος μεταβολισμός. Τί πρέπει να κάνετε:

Οι μειωμένες καύσεις και ο μπλοκαρισμένος μεταβολισμός φρενάρουν την προσπάθειά σας να χάσετε βάρος. Πάμε να δούμε όμως κάποια βασικά πράγματα.

Τι μπλοκάρει το μεταβολισμό;

  • Η καθιστική ζωή / καθιστική εργασία
  • Οι τοξίνες (αστική μόλυνση, συντηρητικά, paraben, χημικά στοιχεία στα είδη περιποίησης κλπ)
  • Όταν τρώμε μόνο 1 φορά την ημέρα
  • Τα συσκευασμένα τρόφιμα (γλυκά και αλμυρά)
  • Οι εξαντλητικές δίαιτες (κάτω από 900-1000 θερμίδες)

Τι ξεμπλοκάρει το μεταβολισμό:

  • Τα αντιοξειδωτικά
  • Τα φρούτα και τα λαχανικά
  • Τα όσπρια
  • Τα superfoods
  • Τα συχνά γεύματα (3 γεύματα + 2 δεκατιανά / σνακ)

Τι αυξάνει το μεταβολισμό:

  • Η άσκηση και η κίνηση. Όσο πιο πολύ τόσο μεγαλύτερη η αύξηση.
  • Τα βάρη (προπόνηση με αντιστάσεις ή με το βάρος του σώματος)
  • Τα μπαχαρικά
  • Τα καυτερά φαγητά
  • Η καφεΐνη

Συμπληρώματα διατροφής που ξεμπλοκάρουν και αυξάνουν το μεταβολισμό είναι τα Raspberry Ketones, το πράσινο τσάι, το Αφρικάνικο μάνγκο, το γκρέιπφρουτ, το μηλόξυδο, η καφεΐνη, το guarana και τα μούρα ACAI.

Κατακράτηση υγρών και πως θα την αντιμετωπίσετε.

Πολλές φορές η κατακράτηση υγρών προκαλεί (εκτός των άλλων) οιδηματική κυτταρίτιδα. Κύριος υπεύθυνος είναι η κακή διατροφή, τα γλυκά (ότι περιέχει ζάχαρη και αλεύρι) και το αλκοόλ. Μεγάλος υπεύθυνος επίσης είναι η καθιστική ζωή και το μπλοκαρισμένο λεμφικό σύστημα.

Κατακρατήσεις υγρών δημιουργούνται όταν:

  • Δεν πίνουμε πολύ νερό
  • Πίνουμε πολύ αλκοόλ
  • Ποτά με πολλά σάκχαρα (κοκτέηλ, mix με cola ή χυμούς)
  • Καθιστική ζωή / εργασία
  • Σταυροπόδι
  • Στενά παπούτσια / τακούνια
  • Στενά ρούχα
  • Πολύ αλάτι στη διατροφή μας
  • Ζάχαρη, αλεύρι και ότι τα περιέχει

Τι πρέπει να κάνουμε για να καταπολεμήσουμε τις κατακρατήσεις και να ξεμπλοκάρουμε το λεμφικό μας σύστημα:

  • Διατάσεις
  • Άφθονο νερό (πάνω από 2 λίτρα φιλτραρισμένο)
  • Λεμφικό μασάζ
  • Κρύο ντούζ
  • Να μην καθόμαστε παραπάνω από 30 λεπτά συνεχόμενα επάνω σε μια καρέκλα ή ένα καναπέ

Συμπληρώματα διατροφής που βοηθούν στη μείωση των κατακρατήσεων είναι το πράσινο και το λευκό τσάι, το Oolong τσάι, το μηλόξυδο, το γκρέιπφρουτ, τα μούρα ACAI, η ρεσβερατρόλη.

X-treme Lypolisis & Anti Cellulite, οι σύμμαχοι που ψάχνετε!

Όλες δραστικές ουσίες που περιγράφονται παραπάνω συμπεριλαμβάνονται στα 2 συμπληρώματα διατροφής της εταιρίας Healthia, X-treme Lypolisis και Anti Cellulite.

Οι φόρμουλες των συγκεκριμένων συμπληρωμάτων διατροφής συμβάλλουν στα εξής:

  • ξεφουσκώνουν τα διογκωμένα λιποκύτταρα
  • έχουν αντιοξειδωτική δράση
  • ξεμπλοκάρουν το λεμφικό σύστημα
  • διώχνουν τις κατακρατήσεις υγρών
  • αποτοξινώνουν τον οργανισμό
  • αυξάνουν το μεταβολισμό και τις καύσεις
  • βελτιώνουν την υφή του δέρματος, κάνοντάς το πιο νεανικό, στιλπνό και λείο


Η φόρμουλα του X-treme Lypolisis είναι ένας μοναδικός συνδυασμός από 10 πανίσχυρους σύμμαχους που βοηθούν δραστικά στην απώλεια βάρους, την κατακόρυφη αύξηση μεταβολισμού, τη θερμογένεση και την αποτοξίνωση. 100% φυτικής προέλευσης.

Η φόρμουλα του Anti Cellulite είναι ένα μοναδικό συμπλήρωμα διατροφής με Raspberry Ketones, African Mango, Acai Berry, Πράσινο, λευκό και Oοοlong τσάϊ και έχει σαν στόχο την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής και άσκησης.


Δεν έχετε παρά να διαλέξετε ποιό σας ταιριάζει!

Πηγή: Το παρόν άρθρο είναι αναδημοσίευση από το blog του vita4you.gr

Posted on 2017-09-19 by Healthia team FITNESS, WEIGHT LOSS, HEALTHY LIFESTYLE, Home 706

Blog categories

Blog search

QR code

Είδατε πρόσφατα

Χωρίς προϊόντα