Συμπτώματα και αντιμετώπιση

Υποκατηγορίες

• 

  Οξειδωτικό στρες

  Τι είναι το οξειδωτικό στρες;

  Το οξειδωτικό στρες προκύπτει όταν υπάρχει ανισορροπία μεταξύ ελευθέρων ριζών στο σώμα και αντιοξειδωτικών.

  Ως δείκτης μετράει το βαθμό οξείδωσης και βλάβης που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες στον οργανισμό καθώς και την αντιοξειδωτική ικανότητά του. Την ικανότητα να «μάχεται» αποτελεσματικά και να τις εξουδετερώνει.

  Οι ελεύθερες ρίζες είναι άτομα που περιέχουν ασταθή αριθμό ηλεκτρονίων. Τα άτομα που διαθέτουν πλήρη εξωτερική στιβάδα είναι σταθερά.

  Οι ελεύθερες ρίζες ωστόσο είναι ασταθείς στη συμπεριφορά τους. Στην προσπάθεια να συμπληρώσουν τα ηλεκτρόνια που λείπουν από την εξωτερική τους στιβάδα αντιδρούν και μάλιστα με πολύ γρήγορο ρυθμό με άλλες ουσίες στο περιβάλλον τους.

  Οι απότομες αυτές αντιδράσεις και αλλαγές στη μοριακή τους δομή ονομάζεται οξείδωση. Σε ορισμένες περιπτώσεις αυτή η διαδικασία ωφελεί τον οργανισμό (όπως πχ στην καταπολέμηση μολύνσεων). Σε πολλές όμως άλλες περιπτώσεις είναι καταστροφική για την υγεία.  

  Τα αντιοξειδωτικά είναι στοιχεία που «δωρίζουν» ένα από τα ηλεκτρόνιά τους σε μια ελεύθερη ρίζα χωρίς να γίνουν ασταθή. Αυτό σταθεροποιεί την ελεύθερη ρίζα και κατά κάποιο τρόπο την «εξουδετερώνει», κάνοντάς την ακίνδυνη για τον οργανισμό.

  Η επίδραση του οξειδωτικού στρες στην υγεία  

  Η οξείδωση είναι μια φυσιολογική και σε κάποιες περιπτώσεις απαραίτητη διαδικασία στον οργανισμό. Τα οξειδωτικό στρες ωστόσο προκύπτει όταν υπάρχει ανισορροπία μεταξύ της οξείδωσης του σώματος (βλάβης που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες) και της αντιοξειδωτικής ικανότητας του οργανισμού (εξουδετέρωση των ελευθέρων ριζών).

  Οξειδωτικό στρες επίσης προκύπτει και έκτακτα όταν σχηματίζεται μεγάλος αριθμός ελευθέρων ριζών σε σύντομο χρονικό διάστημα. Βλάβες στην υγεία ωστόσο προκύπτουν όταν υπάρχει οξειδωτικό στρες για μεγάλο χρονικό διάστημα.

  Ιδανικά υπάρχει ισορροπία στο ισοζύγιο του οξειδωτικού στρες το οποίο σε τέτοιες περιπτώσεις είναι 0! Οι ελεύθερες ρίζες εν προκειμένου συμβάλουν στην εξουδετέρωση παθογόνων μικροοργανισμών και μολύνσεων.

  Όταν υπάρχει πληθώρα ελευθέρων ριζών οι οποίες βρίσκονται σε ανισορροπία με τα αντιοξειδωτικά στοιχεία του οργανισμού, οι ελεύθερες ρίζες προκαλούν βλάβες στις κυτταρικές μεμβράνες, στα λιπίδια, στο DNA καθώς και σε πρωτεΐνες μέσα στο σώμα.

  Οι πρωτεΐνες ωστόσο, τα λιπίδια και το DNA απαρτίζουν τεράστιο μέρος όλων των ιστών του σώματος. Οι βλάβες που μπορεί να προκληθούν σε βάθος χρόνου είναι:   

  • - Διαβήτης τύπου 2  
  • - Αθηροσκλήρωση, ή με άλλα λόγια η σκλήρυνση των αρτηριών  
  • - Φλεγμονώδης καταστάσεις  
  • - Υψηλή πίεση / υπέρταση  
  • - Καρδιαγγειακά προβλήματα  
  • - Νευροεκφυλιστικές ασθένειες όπως η Νόσος του Πάρκινσον και το Αλτσχάϊμερ  
  • - Διάφορες μορφές καρκίνου  

  Το χρόνιο οξειδωτικό στρες επίσης σχετίζεται με την πρόωρη γήρανση.  

  Ποιοι είναι οι παράγοντες που αυξάνουν τα επίπεδα οξειδωτικού στρες;  

  Όλοι μας παράγουμε μερικές ποσότητες ελευθέρων ριζών ως μια φυσιολογική διαδικασία του μεταβολισμού, της κίνησης και της άσκησης αλλά και της φλεγμονής.
  Αποτελεί μια φυσιολογική διαδικασία του σώματος και είναι απολύτως υγιής όταν είναι στα φυσιολογικά πλαίσια.  
  Ωστόσο υπάρχουν μια σειρά από εξωγενής παράγοντες που μας εκθέτουν σε ελεύθερες ρίζες μαζί με όλες τις βλαβερές συνέπειες όπως:  

  • - Το όζον  
  • - Φυτοφάρμακα
  • - Καθαριστικά σπιτιού
  • - Καλλυντικά και είδη προσωπικής υγιεινής   
  • - Το κάπνισμα  
  • - Η ακτινοβολία  
  • - Η αστική μόλυνση  

  Μια διατροφή που περιλαμβάνει πολλή ζάχαρη, αλεύρι, λιπαρά και κυρίως τηγανιτά καθώς και αλκοόλ συμβάλλει στην δημιουργία αυξημένου οξειδωτικού στρες.   

  Πως γίνεται η μέτρηση οξειδωτικού στρες;

  Οι μέθοδοι μέτρησης του οξειδωτικού στρες είναι σχετικά πρόσφατοι. Στο παρελθόν η διαδικασία ήταν δύσκολη, χρονοβόρα και κοστοβόρα.

  Πλέον υπάρχουν 2 μέθοδοι οι οποίες είναι ιδιαίτερα αξιόπιστες. Η φωτομετρική εξέταση και η μέτρηση ORAC (oxygen radical absorbance capacity) η οποία γίνεται με λήψη αίματος από τριχοειδή αγγεία.

  Και οι δύο αυτές μέθοδοι δίνουν άμεσα τα αποτελέσματα σχετικά με το βαθμό επίδρασης των ελευθέρων ριζών στον οργανισμό (οξειδωτικό δυναμικό) και την ικανότητα αυτού να αμύνεται.

  Πρόληψη και διαχείριση αυξημένου οξειδωτικού στρες  

  Η δημιουργία ελευθέρων ριζών είναι μια φυσιολογική διαδικασία του οργανισμού. Σε καμία περίπτωση δε θα μπορούσαμε να αποφύγουμε τελείως ή να καταστρέψουμε τις ελεύθερες ρίζες στο σύνολό τους ώστε να μην εκτιθέμεθα στο οξειδωτικό στρες.

  Αυτό όμως που μπορούμε να κάνουμε είναι να αυξήσουμε την αντιοξειδωτική ικανότητα του οργανισμού και να μειώσουμε την παραγωγή των ελευθέρων ριζών.  

  Μια μέθοδος αρκετά αποτελεσματική για την καταπολέμηση του οξειδωτικού στρες είναι η κατανάλωση τροφών που είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά στοιχεία.

  Οι διατροφολόγοι συνιστούν την κατανάλωση 5 μερίδων καθημερινά φρούτων και λαχανικών για να έχουμε επαρκή αντιοξειδωτική προστασία από τις βλάβες που επιφέρουν οι ελεύθερες ρίζες.

  Παραδείγματα φρούτων και λαχανικών που είναι φορτωμένα με αντιοξειδωτικά είναι:  

  • - τα μούρα  
  • - τα κεράσια  
  • - τα κιτρώδη φρούτα  
  • - τα δαμάσκηνα  
  • - τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι, ο μαϊντανός και το κέηλ  
  • - το μπρόκολο  
  • - τα καρότα  
  • - οι ντομάτες  
  • - οι ελιές  

  Άλλα τρόφιμα που ενισχύουν την αντιοξειδωτική δράση του οργανισμού είναι:  

  • - λιπαρά ψάρια όπως η σαρδέλα και ο σολομός
  • - ξηροί καρποί  
  • - η βιταμίνη Ε  
  • - η βιταμίνη C
  • - το μπαχαρισκό τουρμερίκ  
  • - το πράσινο τσάι  
  • - η μελατονίνη  
  • - το κρεμμύδι  
  • - το σκόρδο  
  • - η κανέλα  
  • - ένα ποτήρι κόκκινο κρασί

  Επιλογές στην καθημερινότητά μας καθώς και ο τρόπος ζωής μπορεί να μειώσει αποτελεσματικά το οξειδωτικό στρες. Μερικά παραδείγματα είναι ως εξής:  

  • Η τακτική άσκηση σε φυσιολογικά επίπεδα και ένταση. Η άσκηση σε τακτικά επίπεδα βρέθηκε πως αυξάνει την αντιοξειδωτική ικανότητα του οργανισμού. Συνδέεται με βελτιωμένους δείκτες υγείας και μαρκοζωίας καθώς και μειωμένους δείκτες οξειδωτικού στρες. Η τακτική άσκηση συνδέεται με μειωμένο ρίσκο εμφάνισης πολλών ασθενειών, ακόμη και πολλών μορφών καρκίνου, Ωστόσο η υπερβολική άσκηση στα άκρα όπως ο μαραθώνιος έχει εντελώς ανάποδα αποτελέσματα καθώς προκαλεί υπερβολικό οξειδωτικό στρες.  

  • Μην καπνίζετε. Καλό θα ήταν να αποφεύγετε και τους κλειστούς χώρους όπου υπάρχει καπνός. Το παθητικό κάπνισμα είναι εξίσου βλαβερό.  

  • Χάστε βάρος, ειδικά εάν είστε υπέρβαροι. Άτομα που έχουν δείκτη μάζας σώματος πάνω από 30 (1ος βαθμός παχυσαρκίας) έχουν ιδιαίτερα αυξημένο οξειδωτικό στρες.

  • Χρησιμοποιείστε με μέτρο ότι περιέχει χημικά ή πάρετε τα μέτρα σας. Αυτό περιλαμβάνει καθαριστικά σπιτιού, καλλυντικά και είδη προσωπικής υγιεινής. Επίσης περιλαμβάνει την πρόληψη έκθεσης σε φυτοφάρμακα (άριστο πλύσιμο φρούτων και λαχανικών) αλλά και σε τροφικά πρόσθετα όπως το MSG και η δισφαινόλη α (bpa).  

  • Αποφύγετε την πολύωρη έκθεση στον ήλιο χωρίς αντηλιακό. Η έκθεση στις ακτίνες του ήλιου χωρίς αντηλιακού για λίγο χρονικό διάστημα είναι ευεργετική καθώς συμβάλλει στη σύνθεση της πολύτιμης βιταμίνης D. Ωστόσο η πολύωρη έκθεση στον ήλιο προκαλεί τεράστια αύξηση οξειδωτικούς στρες στον οργανισμού.

  • Μειώστε την ποσότητα αλκοόλ που καταναλώνετε. Η μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ εκτός από τις βλαβερές συνέπειες και βλάβες που προκαλεί στην υγεία, αυξάνει το οξειδωτικό στρες στον οργανισμό.

  • Κοιμηθείτε αρκετά. Η καλή ποιότητα ύπνου για τουλάχιστον 7-8 ώρες κάθε βράδυ είναι απαραίτητη προϋπόθεση για την εύρυθμη λειτουργία πολλών διαδικασιών στον οργανισμό. Ο καλός ύπνος αποτελεί βασικό πυλώνα στην υγεία. Η κακή ποιότητα ύπνου καθώς και οι λίγες ώρες ύπνου συνδέονται με ανισορροπία σε όλα τα συστήματα του οργανισμού. Εγκεφαλικές λειτουργίες, ορμονική ισορροπία, μειωμένη αντιοξειδωτική ικανότητα και αυξημένο οξειδωτικό στρες είναι μόλις μερικά.  

  • Αποφύγετε να τρώτε υπερβολικά. Μελέτες έδειξαν πως οι υπερβολές στο φαγητό σε ποσότητα αλλά και σε συχνότητα αυξάνουν τα επίπεδα οξειδωτικού στρες στο σώμα σε σχέση με μικρότερα γεύματα και πιο αραιά κατά τη διάρκεια της μέρας.  

  • Αποφύγετε τα τηγανιτά. Μαγειρέψτε ψητά, στο γκριλ, βραστά ή στον ατμό. Το τηγάνισμα αυξάνει κατά πολύ τις ελεύθερες ρίζες.

  • Αποφύγετε το ψήσιμο στα κάρβουνα. Το ψήσιμο στα κάρβουνα είναι ίσως ο πιο ανθυγιεινός τρόπος μαγειρέματος. Ουσίες που παράγονται όπως οι ετεροκυκλικές ανίμες είναι άκρως καρκινογόνες.

  • Προσθέστε στο φαγητό σας μπαχαρικά και αρτύματα. Πολλά μπαχαρικά και αρτύματα όπως το τζίντζερ, το τουρμερίκ, το κόκκινο πιπέρι καγιέν, η ρίγανη, το δενδρολίβανο, το κρεμμύδι και το σκόρδο, έχουν ισχυρή αντιοξειδωτική δράση.

  • Προσθέστε λεμόνι στο φαγητό σας. Το λεμόνι είναι από τις πιο πλούσιες πηγές βιταμίνης C. Πλύνετε καλά τα λεμόνια και καταναλώστε και τη φλούδα. Η φλούδα περιέχει 22 φυτοχημικές ενώσεις με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση.

  • Μην καταναλώνετε μεγάλη ποσότητα καφέ. Καταναλώστε μέχρι 2 καφέδες την ημέρα. Η υπερβολική κατανάλωση καφέ έχει παρενέργειες.

  • Αποφύγετε τα αναψυκτικά που περιέχουν ζάχαρη ή σιρόπια γλυκόζης. Η λευκή ζάχαρη ή ακόμη χειρότερα το σιρόπι γλυκόζης υψηλής φρουκτόζης (HGFCS) αυξάνει κατακόρυφα το οξειδωτικό στρες.

  • Καταναλώστε ολόκληρες τροφές, αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Τα τρόφιμα που έχουν υποστεί επεξεργασία έχουν χάσει μεγάλος μέρος των θρεπτικών τους συστατικών, όπως βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά. Τα βιομηχανοποιημένα τρόφιμα περιέχουν επιπλέον τροφικά πρόσθετα που αυξάνουν το οξειδωτικό στρες και προκαλούν τοξίνωση του οργανισμού.

  Συμπληρώματα διατροφής που μειώνουν το οξειδωτικό στρες

  Με γνώμονα όλα τα παραπάνω η Healthia σας παρουσιάζει εξειδικευμένες φόρμουλες σε συμπληρώματα διατροφής με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση.

  Συνδυασμοί από εκχυλίσματα βοτάνων, βιταμίνες στη φυσική τους μορφή, μέταλλα και ιχνοστοιχεία, φυτοχημικά συστατικά συνθέτουν τις φόρμουλες από σκευάσματα που θα δείτε παρακάτω για την αποτελεσματική καταπολέμηση της οξείδωσης και της φθοράς που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες.

• 

  Δυσάρεστη αναπνοή

  Η δυσάρεστη αναπνοή είναι κάτι που ταλαιπωρεί πολύ κόσμο, ενώ όταν επιμένει επηρεάζει την καθημερινότητά μας και την κοινωνική μας ζωή.

  Πολλές φορές δεν ευθύνονται μόνο οι τροφές που τρώμε όπως το κρεμμύδι και το σκόρδο ή από την κακή υγιεινή του στόματος. Η δυσάρεστη αναπνοή ξεκινάει και από το στομάχι, και σχετίζεται με όλο τον πεπτικό σωλήνα. Τις περισσότερες φορές έχει να κάνει και με παράσιτα, μύκητες και παθογόνους οργανισμούς.

  Η αντιμετώπιση της δυσάρεστης αναπνοής μπορεί να γίνει με εξειδικευμένα συμπληρώματα διατροφής. Συγκεκριμένα βότανα και διατροφικά στοιχεία αντιμετωπίζουν το πρόβλημα της κακοσμίας του στόματος στη ρίζα του.

  Η Healthia έχει αναπτύξει μια σειρά από φόρμουλες και σκευάσματα που άμεσα σχετίζονται με την αντιμετώπιση της δυσάρεστης αναπνοής που ξεκινάει από το στομάχι και τον πεπτικό σωλήνα. Γνωρίστε τα.

• 

  Φούσκωμα (κοιλιά)

  Το φούσκωμα ή το βάρος στο στομάχι είναι σίγουρα κάτι δυσάρεστο και συνήθως συνοδεύεται από πόνο και δυσφορία.

  Το φούσκωμα στο στομάχι είναι μια κατάσταση γνωστή και ως τυμπανισμός.

  Μερικά από τα συμπτώματα είναι αέρια εντέρου, μετεωρισμός, κράμπες και πολλές φορές δυνατοί κοιλιακοί πόνοι, ρέψιμο και δυσφορία.

  Μερικές από τις αιτίες μπορεί να είναι η κακή διατροφή, η κατάποση αέρα, δυσανεξία στη λακτόζη, η εκκολπωματίτιδα, η κολίτιδα και λοιμώξεις από κολοβακτηρίδιο.

  Για την αντιμετώπιση και την ανακούφιση των συμπτωμάτων του φουσκώματος η Healthia σας προτείνει μια σειρά από 100% φυτικά συμπληρώματα διατροφής με βιταμίνες και βιο-ενεργά βότανα . Δεν έχετε παρά να τα γνωρίσετε.

• 

  Σακχαρώδης Διαβήτης

  Τι προκαλεί ο σακχαρώδης διαβήτης στον οργανισμό

  Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι μια κατάσταση όπου ο οργανισμός πάει να παράγει ικανή ποσότητα ινσουλίνης για τις καθημερινές του ανάγκες ή τα κύτταρα αδυνατούν να αξιοποιήσουν την υπάρχουσα ποσότητα ινσουλίνης.

  Ως αποτέλεσμα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι αυξημένα αρκετά περισσότερο από το φυσιολογικό.

  Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι πάρα πολύ σοβαρή ασθένεια καθώς σε βάθος χρόνο αυξάνει κατακόρυφα το ρίσκο εμφάνισης σοβαρών επιπλοκών και προβλημάτων υγείας όπως το εγκεφαλικό και καρδιαγγειακές βλάβες.

  Ο διαβήτης εκτός των άλλων προκαλεί σε βάθος χρόνου μεγάλη φθορά σε διάφορα ζωτικά όργανα και ιστούς όπως τα μάτια, τα νεφρά, τα νεύρα, το δέρμα αλλά και το συκώτι.

  Τα βασικά συμπτώματα που συνδέονται με το σακχαρώδη διαβήτη είναι:

  • -    Συχνοουρία
  • -    Πολυδιψία
  • -    Κόπωση, αδυναμία και εξάντληση
  • -    Κακή διάθεση
  • -    Υπνηλία
  • -    Ναυτία και τάση για εμετό
  • -    Πόνος στο στομάχι
  • -    Συχνές μυκητιάσεις
  • -    Έντονη πείνα
  • -    Θολή όραση
  • -    Ανεξήγητα μουδιάσματα στα άκρα και νευρικός πόνος
  • -    Αργή επούλωση ανοιχτών πληγών και τραυμάτων
  • -    Συχνοί πονοκέφαλοι
  • -    Σκουραίνουν περιοχές του δέρματος

  Στην Ελλάδα υπολογίζεται πως το 2017, το 7,2% σε ηλικίες 20-70 είχε διαβήτη ενώ το νούμερο θα σκαρφαλώσει κοντά στο 9% το 2045. Ο διαβήτης στα αρχικά του στάδια δε δίνει έντονα συμπτώματα.

  Έτσι υπάρχει ένα τεράστιο ποσοστό του γενικού πληθυσμού που έχει διαβήτη και δεν έχει διαγνωστεί.

  Συμπληρώματα και θρεπτικά συστατικά για διαβητικούς

  Υπάρχουν μια σειρά από θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία που έχουν ευεργετική δράση τόσο στη ρύθμιση του σακχάρου αλλά και στη φυσιολογική λειτουργία του σώματος σχετικά με την αξιοποίηση της ινσουλίνης.

  Πάμε να ρίξουμε μια αναλυτική ματιά στη λειτουργία αυτών των μικροθρεπτικών συστατικών.

  Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β για το μεταβολισμό των σακχάρων

  Βιταμίνες όπως η θειαμίνη (Β1) η πυριδοξίνη (Β6) και η κοβαλαμίνη (Β12) είναι απολύτως απαραίτητες για το μεταβολισμό των σακχάρων και την απελευθέρωση ενέργειας από τις τροφές. Η βιοτίνη (Β7) βελτιώνει το μεταβολισμό της γλυκόζης. Το φολικό οξύ (Β9) συμβάλλει στην πρόληψη της διαβητικής νευροπάθειας.

  Η επάρκεια των βιταμινών του συμπλέγματος Β προλαμβάνει τη διαβητική νευροπάθεια καθώς είναι άρρηκτα συνδεδεμένες με τη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος.

  Βιταμίνη C για τις βλάβες που προκαλεί το υψηλό σάκχαρο

  Η φυσική βιταμίνη C προλαμβάνει τυχόν φθορές και βλάβες σε ιστούς που προκαλούνται από τα υψηλά επίπεδα του σακχάρου. Επίσης επιβραδύνει τις επιπλοκές και τις βλάβες που σχετίζονται με το αυξημένο σάκχαρο.

  Η βιταμίνη Ε για την αντιοξειδωτική της δράση

  Η βιταμίνη Ε (τοκοφερόλες) βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση και προστατεύει από τον εκφυλισμό και τις βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες.

  Β- καροτένιο για την προστασία του οπτικού νεύρου

  Έχει βρεθεί πως το β-καροτένιο μετατρέπεται δυσκολότερα σε βιταμίνη Α στους διαβητικούς, πράγμα που οδηγεί σε αυξημένη ανάγκη. Το β-καροτένιο είναι απολύτως απαραίτητο για την καλή όραση, η οποία σταδιακά δυσχεραίνεται στους διαβητικούς.

  Συνένζυμο Q10 για την ευαισθησία στην ινσουλίνη

  Είναι ένα από τα πιο διαδεδομένα συμπληρώματα για τους διαβητικούς. Συμβάλλει στην αύξηση της ευαισθησίας της ινσουλίνης, σταθεροποιεί τα επίπεδα του σακχάρου και έχει ευεργετική δράση σε περιπτώσεις υπογλυκαιμίας. Έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση και προστατεύει από τις βλάβες του οξειδωτικού στρες.

  L-Γλουταμίνη για τη λιγούρα για γλυκό

  Το αμινοξύ γλουταμίνη έχει βρεθεί πως όταν λαμβάνεται με άδειο στομάχι μειώνει την επιθυμία για γλυκό.

  Ινοσιτόλη για το κυκλοφορικό

  Συστήνεται η λήψη ινοσιτόλης για την καλύτερη κυκλοφορία του αίματος, την πρόληψη αρτηριοσκλήρωσης και την εύρυθμη λειτουργία του ήπατος.

  L-Καρνιτίνη για το μεταβολισμό των λιπιδίων

  Η καρνιτίνη συμβάλλει στο μεταβολισμό των λιπιδίων και την απομάκρυνσή τους από το πάγκρεας.

  Κερσετίνη για την αντιοξειδωτική της δράση

  Η κερσετίνη είναι ένα φυτοχημικό συστατικό που ανήκει στην οικογένεια από τα φλαβονοειδή. Τη συναντάμε στα κόκκινα κρεμμύδια , στην κάπαρη, στα μήλα, τα σπαράγγια και τη λαχανίδα.

  Η κερσετίνη έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση και προστατεύει το φακό των ματιών από τις βλάβες που προκαλούν τα ανεβασμένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.  

  Α-λιποϊκό οξύ για το μεταβολισμό

  Το α-λιποϊκό οξύ είναι συνένζυμο με καταλυτικό ρόλο στον κύκλο του Krebs καθώς συμμετέχει στο μεταβολισμό των μακροθρεπτικών συστατικών (υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπη).

  Έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση και προστατεύει το περιφερειακό νευρικό σύστημα. Ρυθμίζει την ποσότητα του σακχάρου που εισέρχεται στο αίμα και περιορίζει τα συμπτώματα της υπογλυκαιμίας.

  Μαγγάνιο για το μεταβολισμό των σακχάρων

  Το μαγγάνιο είναι ένα ιχνοστοιχείο στο οποίο συχνά παρατηρείται έλλειψη σε διαβητικούς. Συμμετέχει σε πολλές ενζυμικές λειτουργίες του μεταβολισμού των σακχάρων. Η ανεπάρκεια μαγγανίου σχετίζεται με βλάβες του ήπατος.

  Μαγνήσιο για τους μύες

  Συχνά παρατηρείται ανεπάρκεια μαγνησίου στους διαβητικούς. Χαμηλά επίπεδα μαγνησίου σχετίζονται με κράμπες και βλάβες στο οπτικό νεύρο.

  Το βανάδιο μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα

  Το βανάδιο είναι ένα ιχνοστοιχείο λαμβάνει μέρος στο μεταβολισμό των σακχάρων. Έχει παρατηρηθεί πως κατεβάζει τα επίπεδα σακχάρου και της χοληστερίνης στο σώμα.

  Το συναντούμε στο ψωμί ολικής άλεσης, στις ελιές, στο δυόσμο, τον άνηθο και το μαϊντανό, στα ραπανάκια και σε ρίζες λαχανικών (γογγύλια), στο σκόρδο, το κρεμμύδι  και το αγγούρι. Το συναντούμε επίσης και σε θαλασσινά όπως οι σαρδέλες, τα όστρακα και ο αστακός. Οι φράουλες και τα μήλα επίσης έχουν μικρές ποσότητες από βανάδιο.

  Το σκόρδο για τη σταθεροποίηση του σακχάρου

  Το έλαιο σκόρδου περιέχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ουσίες όπως η αλλισίνη. Εκτός από την αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση, το έλαιο σκόρδου συμβάλλει στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου του αίματος και ενισχύει το ανοσοποιητικό.

  Η ταυρίνη

  Η ταυρίνη παίζει σημαντικό ρόλο στον μεταβολισμό των λιπών του σώματος. Είναι βασικό συστατικό της χολής και είναι απαραίτητη για την απορρόφηση λιποδιαλυτών βιταμινών, τη ρύθμιση των επιπέδων χοληστερόλης του ορού, ενώ σχετίζεται με την ρύθμιση της ινσουλίνης στο σώμα.
  Η ταυρίνη πρέπει να λαμβάνεται με άδειο στομάχι και βοηθάει στην έκκριση της ινσουλίνης. 

  Το χρώμιο

  Συμβάλλει καταλυτικά στην αξιοποίηση της ινσουλίνης και τον ομαλό μεταβολισμό των σακχάρων και των λιπιδίων. Έρευνες έδειξαν πως η λήψη χρωμίου έχει ευεργετική δράση σε άτομα με διαβήτη τύπου 2 καθώς και σε όσους έχουν αντίσταση στην ινσουλίνη.

  Μειώνει τις λιγούρες και την επιθυμία για λευκούς υδατάνθρακες (ζάχαρη και αλεύρι), πράγμα που είναι ζωτικής σημασίας για τους διαβητικούς.

  Ο ψευδάργυρος

  Ο ψευδάργυρος είναι δομικό συστατικό πολλών σημαντικών ενζύμων και πρωτεϊνών στο σώμα. Είναι επίσης απαραίτητος για την έκκριση και αποθήκευση της ινσουλίνης. Επίσης μια από τις δράσης του είναι παρόμοια με αυτή της ινσουλίνης. Η χρόνια ανεπάρκεια ψευδαργύρου αυξάνει το ρίσκο εμφάνισης διαβήτη.  

  Η σπιρουλίνα

  Υπάρχουν ενδείξεις πως η σπιρουλίνα μειώνει τα επίπεδα του σακχάρου. Κλινικές έρευνες έδειξαν ότι η λήψη 2g σπιρουλίνας ημερησίως για διάστημα τεσσάρων μηνών από άτομα που έπασχαν από διαβήτη τύπου 2, είχε ως αποτέλεσμα τη μείωση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα.

  Το γεγονός διαπιστώθηκε τόσο με τη μέτρηση του σακχάρου νηστείας (8 ώρες αποχής από λήψη τροφής), όσο και με μέτρηση της γλυκόζης 2 ώρες μετά τη χορήγηση στους ασθενείς 75g γλυκόζης.

  Οι φυτικές ίνες

  Είναι απολύτως απαραίτητες στην προσπάθεια ρύθμισης του σακχάρου. Πλήθος μελετών δείχνουν πως η αυξημένη πρόσληψη φυτικών ινών μειώνει το κίνδυνο εμφάνισης σακχαρώδους διαβήτη ενώ καθυστερούν την εξέλιξη του προδιαβήτη σε διαβήτη.

  Οι φυτικές ίνες συμβάλλουν στην προσπάθεια ελέγχου του σακχάρου του αίματος καθώς  καθυστερούν την είσοδο της γλυκόζης στην κυκλοφορία του αίματος ενώ έρευνες έδειξαν πως αυξάνουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη και μειώνουν την αντίσταση σε αυτήν σε διαβητικούς.  

  Μαγιά της μπύρας

  Έχει ευεργετική δράση στη ρύθμιση του σακχάρου του αίματος καθώς περιέχει βιταμίνες του συμπλέγματος Β, χρώμιο και σελήνιο. Ο συνδυασμός των παραπάνω αποτελεί ισχυρό όπλο στην προσπάθεια ρύθμισης του σακχάρου. 

  Το τουρμερίκ και η δραστική ουσία κουρκουμίνη

  Μελέτες έδειξαν πως το ισχυρό φυτοχημικό στοιχείο κουρκουμίνη που περιέχει το μπαχαρικό τουρμερίκ έχει ευεργετική δράση σε άτομα με διαβήτη τύπου 2 μέσα από μηχανισμούς όπως:

  • - Μειώνει την παραγωγή γλυκογόνου από το συκώτι
  • - Ενεργοποιεί τους μηχανισμούς αύξησης πρόσληψης της γλυκόζης
  • - Μειώνει τη φλεγμονή που προκαλείται από τα αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
  • - Συμβάλλει στην ενεργοποίηση της έκκρισης ινσουλίνης από τους ιστούς του παγκρέατος
  • - Βελτιώνει τη λειτουργία των παγκρεατικών κυττάρων

  Ψάχνετε εξειδικευμένα συμπληρώματα διατροφής με βιταμίνες, βότανα και μπαχαρικά που συμβάλλουν στη μείωση και ρύθμιση του ζαχάρου και μείωση γλυκόζης στο αίμα;

  Παράλληλα με ισορροπημένη διατροφή και σε κάποιες περιπτώσεις φαρμακευτική αγωγή, εξειδικευμένα συμπληρώματα διατροφής και πολυβιταμίνες ενδέχεται να έχουν ευεργετική δράση στη μείωση του σακχάρου στο αίμα.

  Η ομάδα της Healthia σας παρουσιάζει μερικά από τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής και φυτικές πολυβιταμίνες κατάλληλα για διαβητικούς που αξίζει να γνωρίσετε.

• 

  κακοσμία σώματος

  Η κακοσμία του σώματος κάποιες φορές δεν είναι μόνο θέμα καθαριότητας. Σχετίζεται με λάθος διατροφή, τοξίνωση του οργανισμού και παράσιτα στο έντερο. Κακοσμία παρατηρείται στις μασχάλες, στα γεννητικά όργανα, στο κεφάλι αλλά και σε άλλες περιοχές του σώματος. 

  Η αντιμετώπιση της κακοσμίας του σώματος σε τέτοιες περιπτώσεις πρέπει να ξεκινήσει με αποτοξίνωση του οργανισμού με τη χρήση εξειδικευμένων φυτικών συμπληρωμάτων διατροφής.

  Η Healthia ανέπτυξε μια σειρά από φυτικά συμπληρώματα διατροφής για την αποτοξίνωση του οργανισμού από τοξίνες, τον καθαρισμό του εντέρου, την αποκατάσταση της εντερική χλωρίδας με την παράλληλη καταπολέμηση παθογόνων οργανισμών. Παράλληλα με την αποτοξίνωση του οργανισμού, οι φόρμουλες αυτές συμβάλλουν καταλυτικά στη φυσική αντιμετώπιση της κακοσμίας του σώματος.

• 

  πόνος στους μαστούς

  Έντονος πόνος στους μαστούς πριν ή μετά την περίοδο; Πολλές είναι οι γυναίκες που υποφέρουν από πόνο είτε δεξιά από το μαστό είτε σε όλη την περιοχή του στήθους, σχεδόν κάθε μήνα. Η συγκεκριμένη πάθηση είναι γνωστή ως "κυκλική μασταλγία" ή μαστοδυνία.

  Τα συμπτώματα της μασταλγίας όμως είναι έντονα και σε γυναίκες κοντά στην εμμηνόπαυση.

  Οι συνήθεις αιτίες για τον πόνο ή την ευαισθησία στους μαστούς είναι:

  • η εμμηνόπαυση
  • η εμμηνορυσία ή το προεμμηνοροϊκό σύνδρομο
  • η εγκυμοσύνη σε μικρές ηλικίες και κυρίως κατά το πρώτο τρίμηνο της κύησης
  • οι ορμόνικές διαταραχές και η εφηβία.

  Για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της μασταλγίας σας προτείνουμε να γνωρίσετε τις 100% φυτικές φόρμουλες συμπληρωμάτων διατροφής Woman και Aqua Balance της Healthia. 

• 

  καντιντίαση (candida)

  Τι είναι η καντιντίαση και τι την προκαλεί;

  Η καντιντίαση είναι μια κατάσταση που προκαλείται από μύκητες του γένους Candida οι οποίοι ευδοκιμούν σε ζεστές και υγρές περιοχές του σώματος όπως οι μασχάλες, κάτω από τους μαστούς, στη βουβωνική χώρα και στον κόλπο των γυναικών.

  Στα σημεία που αναπτύσσεται ο μύκητας καντίντα παρουσιάζεται ερυθρότητα και πολλές φορές ερεθισμός και κνησμός.

  Κάτω από κανονικές συνθήκες ο μύκητας καντίντα δε προκαλεί προβλήματα καθώς ελέγχεται από τη χλωρίδα του οργανισμού (φιλικά βακτήρια) και από το ανοσοποιητικό σύστημα.

  Η υπερανάπτυξη του ζυμομύκητα καντίντα (Candida Albicans) προκύπτει όταν υπάρχει ανισορροπία στη χλωρίδα του εντέρου. Οι φαρμακευτικές αγωγές, οι αντιβιώσεις αλλά και η κακή διατροφή συνήθως ευθύνονται για την ανάπτυξη πολλών παθογόνων βακτηρίων στο έντερο αλλά και κατά μήκους του πεπτικού σωλήνα.

  Αυτό προκαλεί τη λεγόμενη εντερική δυσβίωση. Παράγοντες που οδηγούν στον υπερπληθυσμό του μύκητα καντίντα είναι το αλκοόλ, πολλά γλυκά και τροφές που περιέχουν ζάχαρη και αλεύρι, το junk food αλλά και το πολύ στρες και άγχος.

  Ένας άλλος παράγοντας που μπορεί να προκαλέσει ανισορροπία στη χλωρίδα του εντέρου είναι η χρόνια δυσκοιλιότητα, ή ακόμη και το "τεμπέλικο έντερο".

  Η υπερανάπτυξη του μύκητα καντίντα οδηγεί σε μια δυσάρεστη κατάσταση που ονομάζεται καντιντίαση.

  Η καντιντίαση μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα στην υγεία και σε συστήματα όπως το αναπνευστικό και το πεπτικό, δερματικές παθήσεις, αυτοάνοσα νοσήματα, νευρολογικές διαταραχές, χρόνια φλεγμονή και πόνο στις αρθρώσεις. Έρευνα συνδέει το μύκητα καντίντα με εμφάνιση καρκίνου.

  Τα ποιο συχνά συμπτώματα καντιντίασης είναι οι μυκητιάσεις στα γεννητικά όργανα (λοίμωξη κόλπου και πέους), μύκητες στη στοματική κοιλότητα και στη γλώσσα και στα νύχια.

  Άλλα συμπτώματα είναι δυσκαμψία στις αρθρώσεις, θολούρα στο μυαλό, κακοσμία σώματος και ούρων, υπογονιμότητα, ξηροδερμία, καούρες και δυσπεψία.

  Η θεραπεία της καντιντίασης είναι δύσκολη και έρχεται με την καταπολέμηση του μύκητα καντίντα, παράλληλα με την επαναφορά της εντερική χλωρίδας σε ισορροπία με τα καλύτερα και πιο αξιόπιστα προβιοτικά σκευάσματα και φόρμουλες βοτάνων.

  Συμπληρώματα διατροφής για αντιμετώπιση καντιντίασης

  Με γνώμονα όλα τα παραπάνω η ομάδα της Healthia σας προτείνει εξειδικευμένα συμπληρώματα διατροφής καθώς και θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν στη φυσική αντιμετώπιση της καντιντίασης.

  Πάμε να τα γνωρίσουμε ένα προς ένα.

  Ασβέστιο και μαγνήσιο

  Προτείνεται η λήψη 1000mg και 500mg την ημέρα αντίστοιχα μοιρασμένα σε δόσεις μεταξύ των γευμάτων αλλά και πριν το βραδινό ύπνο. Έχει βρεθεί πως ασθενείς με καντίντα παρουσιάζουν έλλειψη τόσο στο ασβέστιο όσο και στο μαγνήσιο.

  Βιταμίνες του συμπλέγματος Β

  Βιταμίνες όπως η θειαμίνη (Β1) η πυριδοξίνη (Β6) και η κοβαλαμίνη (Β12) είναι απαραίτητες για την άμυνα του οργανισμού απέναντι σε λοιμώξεις.

  Βιταμίνη C

  Η βιταμίνη C αποτελεί ισχυρό σύμμαχο του ανοσοποιητικού συστήματος για την άμυνα απέναντι σε ιούς, παθογόνα βακτήρια και λοιμώξεις. Η φυσική της μορφή είναι πιο αποτελεσματική από τη συνθετική.

  Όταν συνδυάζεται με φλαβονοειδή και άλλα αντιοξειδωτικά στοιχεία παρέχει καλύτερη προστασία απέναντι σε λοιμώξεις. Ένα τέτοιο σκεύασμα που περιέχει φυσική βιταμίνη C και φλαβονοειδή είναι το Herbal C της Healthia που θα βρείτε παρακάτω.

  Βιταμίνη Κ

  Η βιταμίνη Κ καλό είναι να λαμβάνεται σε περιπτώσεις που οι ασθενείς έχουν λάβει φαρμακευτικές αγωγές και αντιβιώσεις για μεγάλα χρονικά διαστήματα, καθώς τα φάρμακα προκαλούν την απώλειά της.

  β-Καροτένιο

  Η λήψη β-καροτενίου αυξάνει την άμυνα του οργανισμού απέναντι σε λοιμώξεις και παθογόνα βακτήρια.

  Κερσετίνη

  Η κερσετίνη είναι ένα φυτοχημικό στοιχεία με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση. Μειώνει αποτελεσματικά του δείκτες της φλεγμονής, ενισχύει την άμυνα του οργανισμού και επιταχύνει τη διαδικασία ίασης από ασθένειες.

  Καπρυλικό οξύ

  Το καπρυλικό οξύ είναι ένα λιπαρό οξύ το οποίο το συναντούμε στο αφιλτράριστο λάδι καρύδας (coconut oil). Το καπρυλικό οξύ έχει αντιμυκητιακή και αντιμικροβιακή δράση και καταπολεμά αποτελεσματικά την υπερανάπτυξη του μύκητα καντίντα.

  Λινέλαιο (Primrose oil)

  Το λινέλαιο προστατεύει τον οργανισμό από μολύνσεις παθογόνων βακτηρίων και ιών.

  Προβιοτικά

  Φιλικά βακτήρια όπως ο οξεόφιλος (acidophilus) καταπολεμούν τη μόλυνση από το μύκητα καντίντα, βελτιώνουν την εντερική χλωρίδα και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού.

  Σκόρδο

  Το σκόρδο περιέχει ισχυρά φυτοχημικά στοιχεία όπως η αλλισίνη τα οποία έχουν αντιμικροβιοακή, αντιιική και αντιπαρασιτική δράση. Προστατεύουν αποτελεσματικά τον οργανισμό από λοιμώξεις και μολύνσεις από παθογόνα βακτήρια.

• 

  κυτταρίτιδα

  Εξειδικευμένα φυτικά συμπληρώματα διατροφής με βότανα σε χάπια και κάψουλες για την αποτελεσματική καταπολέμηση κυτταρίτιδας στους γλουτούς και στα πόδια.

  Οι ειδικές φόρμουλες συμβάλλουν στην μείωση ή ακόμη και στην εξάλειψη της όψης φλοιού πορτοκαλιού με φυσικό τρόπο στα επίμαχα σημεία όπως οι μηροί (εσωτερικά και εξωτερικά), γλουτοί, κοιλιά και χέρια.

  Η κυτταρίτιδα είναι κάτι που απασχολεί πάνω από το 80% των γυναικών σήμερα. Υπάρχουν πολλοί τύποι κυτταρίτιδας. Οιδηματική, κοκκώδης, χαλαρή είναι μερικοί μόνο τύποι.

  Οι αιτίες που προκαλούν κυτταρίτιδα είναι πολλές. Η κυτταρίτιδα μπορεί να προκληθεί από κακή διατροφή που περιέχει πολύ ζάχαρη, αλεύρι και αλκοόλ, ενώ δεν περιέχει σαλάτες, λαχανικά και φρούτα.

  Μπορεί να προκληθεί επίσης και από στενά ρούχα, ειδικά στα σημεία που υπάρχουν λεμφογάγγλια (προσαγωγοί, πίσω από το γόνατο, αστράγαλοι, στενά πουκάμισα στην περιοχή της μασχάλης).

  Μια άλλη σύνηθες αιτία της κυτταρίτιδας είναι τα στενά παπούτσια (κυρίως τα ψηλά τακούνια) σε συνδυασμό με το σταυροπόδι, πράγμα που μπλοκάρει το λεμφικό σύστημα και δημιουργεί κατακρατήσεις από τη μέση και κάτω. Πολλές φορές κυτταρίτιδα προκαλεί και η ορθοστασία με τακούνια.

  Υπάρχουν γυναίκες οι οποίες είναι λεπτές και έχουν πάρα πολύ κυτταρίτιδα. Στις περισσότερες περιπτώσεις πρόκειται για φλεγμονή στο λιπώδης ιστό (διογκωμένα λιποκύτταρα) μαζί με μπλοκαρισμένο λεμφικό σύστημα και κατακρατήσεις ενδοκυτταρικών υγρών.  

  Η ομάδα της Healthia σας παρουσιάζει μερικά από τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής που κυκλοφορούν στην αγορά για μείωση κυτταρίτιδας.

  Φόρμουλες με συστατικά που έχουν αντιοξειδωτική δράση, καταπολεμούν τις φλεγμονές, τα πρηξίματα και την κατακράτηση ενώ βοηθούν στην καταπολέμηση του τοπικού πάχους. Δεν έχετε παρά να τις ανακαλύψετε.

• 

  μείωση χοληστερίνης

  Τι είναι η χοληστερίνη με απλά λόγια;

  Η χοληστερίνη ή αλλιώς χοληστερόλη είναι μια χημική ουσία που στην πραγματικότητα δεν ανήκει στα λίπη. Ωστόσο δεν διαλύεται στο νερό.

  Τη συναντάμε κατά κύριο λόγο στα ζωικά τρόφιμα αλλά και στα κορεσμένα λιπαρά όπως το βούτυρο και το φοινικέλαιο. 

  Στην πραγματικότητα είναι απολύτως απαραίτητη για τον οργανισμό μας. Χωρίς χοληστερίνη το σώμα μας δεν μπορεί να συνθέσει κάποιες ορμόνες ενώ απαραίτητη για το σχηματισμό των κυτταρικών μεμβρανών.

  Ο οργανισμός μας από μόνος του έχει την ικανότητα να συνθέτει το μεγαλύτερο μέρος της χοληστερίνη που χρειάζεται. Το υπόλοιπο το λαμβάνουμε μέσω της διατροφής.

  Όταν καταναλώνουμε τροφές με χοληστερίνη αυτή με τη σειράς της στο αίμα κάνει δεσμούς με λιποπρωτεΐνες.

  Όταν ο αριθμός των μορίων αυτών των πρωτεϊνών είναι σχετικά μικρός αυξάνεται η τιμή από αυτό που γνωρίζουμε ως LDL (κακή χοληστερίνη) ή αλλιώς χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνη.

  Όταν ο αριθμός των μορίων αυτών των πρωτεϊνών είναι σχετικά μεγάλος αυξάνεται η HDL (καλή χοληστερίνη) ή αλλιώς υψηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνη.

  Η LDL συχνά αποκαλείται "κακή" καθώς επικάθεται στα εσωτερικά τοιχώματα των αρτηριών, προκαλεί αθηροσκλήρωση και στένωση. Η HDL στον αντίποδα αποκαλείται "καλή" καθώς αποτρέπει την απόθεση της χοληστερίνης στα αγγεία.

  Το αν το σώμα μας θα συνθέσει LDL ή HDL από τη χοληστερίνη που τρώμε μέσω των τροφών εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το αν αθλούμαστε ή αν έχουμε καθιστική ζωή.

  Ποιες τροφές αυξάνουν τη χοληστερίνη και πρέπει να αποφεύγονται;

  Οι τροφές που κατά κανόνα αυξάνουν την κακή χοληστερίνη σε όσους δεν ασκούνται και έχουν καθιστικό τρόπο ζωής είναι:

  • - κορεσμένα λίπη και έλαια όπως το βούτυρο, το φοινικέλαιο αλλά και άλλα σπορέλαια.
  • - τα τρανς λιπαρά οξέα που βρίσκονται στα τσιπς και στα μπισκότα εμπορίου.
  • - λιπαρά και επεξεργασμένα κρέατα όπως οι μπριζόλες, τα λουκάνικα, τα αλλαντικά, τα εντόσθια ζώων.
  • - οι έτοιμες σάλτσες και ντρέσινγκ.

  Συμπληρώματα διατροφής με ευεργετική δράση σε όσους έχουν ανεβασμένη χοληστερίνη

  Παρακάτω προτείνουμε μια σειρά από συμπληρώματα διατροφής που συμβάλλουν παράλληλα με τη σωστή διατροφή στην αποτελεσματική ρύθμιση της χοληστερίνης και μειώνουν το ρίσκο εμφάνισης προβλημάτων που σχετίζονται με τη χοληστεριναιμία.

  • Ασβέστιο. Καθώς οι γενικές συστάσεις είναι να αποφεύγονται τα full fat γαλακτοκομικά και τυριά, συχνά παρατηρείται έλλειψη ασβεστίου.

  • Σκόρδο. Από τα πιο γνωστά παραδοσιακά γιατρικά. Κατεβάζει τη χοληστερίνη και την πίεση.

  • Ωμέγα 3 λιπαρά. Αυξάνουν τη ρευστότητα του αίματος, αποτρέπουν τη δημιουργία θρόμβων, μειώνουν τις τιμές της κακής χοληστερίνης.

  • Φυτικές ίνες. Μειώνουν συνολικά τις τιμές της χοληστερίνης.

  • Φυτοστερόλες. Οι φυτοστερόλες περιορίζουν την παραγωγή χοληστερίνης από τον οργανισμό.

  • β-καροτένιο. Η λήψη φαρμάκων όπως οι στατίνες μειώνουν σημαντικά τη δράση των καροτενοειδών.

  • Βιταμίνη Β1 (θειαμίνη). Συμβάλλει στον έλεγχο της χοληστερίνης.

  • Βιταμίνη Β3 (νιασίνη). Συμβάλλει στη μείωση της κακής χοληστερίνης.

  • Βιταμίνη C. Συμβάλλει στη μείωση της κακής χοληστερίνης ενώ παράλληλα αυξάνει την καλή χοληστερίνη.

  • Βιταμίνη Ε. Αυξάνει την καλή χοληστερίνη.

  • Χρώμιο. Βελτιώνει τη σχέση της LDL με τη HDL προς τη σωστή αναλογία.

  • L-Καρνιτίνη. Κατεβάζει σημαντικά τις τιμές της χοληστερίνης. Μειώνει τις πιθανότητες θανάτου σε ασθενείς μετά από έμφραγμα.

  • Λεκιθίνη. Συμβάλλει στη μείωση της χοληστερίνης.

  • Συνένζυμο Q10. Είναι απολύτως απαραίτητα εάν λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή για τη μείωση της χοληστερίνης. Συμβάλλει στην καλή υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος.

  
  
  
• 

  επικαλυμμένη γλώσσα

• 

  κοιλιοκάκη

• 

  δυσκοιλιότητα

  Τι είναι η δυσκοιλιότητα. Ποιοι είναι οι τύποι, τα συμπτώματα και οι αιτίες.

  Εάν οι επισκέψεις σας στην τουαλέτα για εντερικές κενώσεις είναι λιγότερες από 3 φορές την εβδομάδα, έχετε δυσκοιλιότητα.

  Οι φυσιολογική λειτουργία του εντέρου όσον αφορά τις κενώσεις είναι από 3 φορές την ημέρα (ανάλογα με την ποσότητα φαγητού που καταναλώνουμε) εώς και 3 φορές την εβδομάδα.

  Στο ηλικιακό φάσμα εώς τα 50 έτη, ιδανικά πρέπει να πηγαίνουμε στην τουαλέτα για κένωση κάθε μέρα για τουλάχιστον 1 φορά. 

  Τα βασικά συμπτώματα της δυσκοιλιότητας είναι

  • - το καθημερινό αίσθημα φουσκώματος 
  • - βάρος στο έντερο
  • - εξάψεις
  • - δυσφορία
  • - κακή διάθεση
  • - αραιές επισκέψεις στην τουαλέτα και εντερικές κενώσεις
  • - σκληρά και αφυδατωμένα κόπρανα
  • - ο πόνος κατά την αφόδευση. 

  Η δυσκοιλιότητα έχει διάφορους τύπους. Μπορεί να είναι παροδική εάν πρόκειται για περιόδους καταχρήσεων και υπερβολών όπως οι γιορτές (πολύ φαγητό και αλκοόλ χωρίς σαλάτες και φρούτα).

  Μπορεί να είναι οξεία (τρομερή δυσκοιλιότητα) εάν για κάποιο λόγο έχει μπλοκάρει το έντερο. Μπορεί να είναι χρόνια εάν κάνουμε λάθος διατροφή με δύσπεπτες τροφές (κόκκινο κρέας, junk food, γλυκά και συσκευασμένα τρόφιμα).

  Ένας άλλος σοβαρός παράγοντας που προκαλεί δυσκοιλιότητα είναι το άγχος στην καθημερινότητά μας, πράγμα που επηρεάζει συχνά στην εύρυθμη λειτουργία του εντέρου.

  Το ερώτημα σε όλους όσους υποφέρουν από δυσκοιλιότητα είναι το "πως να ενεργηθώ άμεσα".

  Αντιμετώπιση δυσκοιλιότητας με φυσικό τρόπο

  Η φυσική αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας χρειάζεται αλλαγές στην καθημερινότητα μας και στη διατροφής μας. Περισσότερα υγρά, περισσότερα φρούτα και λαχανικά, περισσότερες φυτικές ίνες, ελάχιστο κρέας (1-2 φορές το μήνα) καθόλου junk food και γλυκά του εμπορίου.

  Επιπλέον πρέπει να καταναλώνουμε καθημερινά τροφές που περιέχουν φιλικά βακτήρια, τα λεγόμενα προβιοτικά, για την αποκατάσταση της χλωρίδας του εντέρου (μικροβίωμα)

  Όσον αφορά τις καθημερινές μας συνήθειες βοηθάει η άσκηση και η κίνηση καθώς και το λιγότερο άγχος και στρες.

  Συμπληρώματα διατροφής για τη φυσική αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας.

  Πολλές φορές η διατροφή δεν αρκεί μόνο. Η ομάδα της Healthia σας παρουσιάζει μια σειρά από τα καλύτερα και πιο εξειδικευμένα φυτικά συμπληρώματα διατροφής με εκχυλίσματα βοτάνων που συμβάλλουν καταλυτικά στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας.

  Το "τεμπέλικο έντερο" πρέπει να ενεργοποιηθεί και να κινητοποιηθεί. Από την άλλη μεριά η χλωρίδα του εντέρου, εάν υπάρχει χρόνια δυσκοιλιότητα πρέπει να αποκατασταθεί.

  Πιθανόν να υπάρχουν πολλά παθογόνα βακτήρια (δυσβίωση) και ζυμομύκητες όπως ο καντίντα που να προκαλούν τοξίνωση και βλάβες στον οργανισμό.  

  Ενδέχεται να υπάρχει μουκοειδής πλάκα στα εντερικά τοιχώματα που πρέπει να απομακρυνθεί.

  Η αποτοξίνωση, ο καθαρισμός και η οξυγόνωση του εντέρου (απομάκρυνση της μουκοειδούς πλάκας από τα τοιχώματα) και η επιδιόρθωση των τοιχωμάτων είναι "στάδια" που πρέπει να γίνουν βήμα βήμα.

  Η καθημερινή επίσκεψη στην τουαλέτα είναι ο βασικός στόχος ενώ η υφή και ο όγκος των κοπράνων πρέπει να είναι φυσιολογικός.

  Το ALPHA PROBIOTICA είναι από τα καλύτερα σκευάσματα προβιοτικών για την αποκατάσταση της εντερικής χλωρίδας. Περιέχει 8 διαφορετικά προβιοτικά στελέχη που βάσει ερευνών δημιουργούν εποικισμό, αυξάνοντας έτσι συνολικά τον αριθμό των φιλικών βακτηρίων στον πεπτικό σωλήνα.

  Το COLON OXYGEN είναι ένα κορυφαίο οσμωτικό φυσικό υπακτικό, Με τη μοναδική του δράση "τραβάει" νερό μέσα στον εντερικό σωλήνα για να μαλακώσουν τα σκληρά περιττώματα και η μουκοειδής πλάκα ώστε να απομακρυνθούν.

  Είναι ιδανικό σκεύασμα για υδροθεραπείες παχέος εντέρου. Συμβάλλει στην οξυγόνωση εντέρου και αποκαθιστά την καθημερινή του λειτουργία. 

  Το NATURA LAX αποτελεί κορυφαίο σκεύασμα την ενεργοποίηση και κινητοποίηση του εντέρου. Είναι 100% φυτικό υπακτικό που δεν δημιουργεί ανοχή. Είναι ιδανικό για άμεση ανακούφιση του μπλοκαρισμένου εντέρου στην οξεία φάση του προβλήματος.

  Σας προτείνουμε να ανακαλύψετε τα συμπληρώματα διατροφής και τις εξειδικευμένες φόρμουλές μας μια προς μια.

• 

  λιγούρες

  Ψάχνετε τρόπους για να μην πεινάτε όλη την ώρα. Θέλετε να καταπολεμήσετε τις απογευματινές και τις βραδινές λιγούρες για γλυκό, σοκολάτα ή ψωμί;

  Η ομάδα της Healthia σας παρουσιάζει μια σειρά από εξειδικευμένα φυτικά συμπληρώματα διατροφής σε κάψουλες και υποκατάστατα γεύματος που σίγουρα θα σας βοηθήσουν. Η λιγούρα για γλυκό είναι ο βασικός λόγος που συνήθως χαλάμε τη δίαιτα και δυσκολευόμαστε να χάσουμε βάρος.

  Οι λιγούρες και η λαιμαργία επίσης πριν την περίοδο μας οδηγούν στο να τσιμπολογούμε άσκοπα τροφές με κενές θερμίδες. Συνήθως εκείνες τις μέρες έχουμε αυξημένη όρεξη και τρώμε περισσότερη ποσότητα φαγητού. Φόρμουλες όπως το Restart Phase 1 & Phase 2 είναι η ιδανική λύση όταν θέλουμε κάτι γλυκό ενώ παράλληλα περιέχουν πολυάριθμα θρεπτικά συστατικά χωρίς καθόλου ζάχαρη.

  Φόρμουλες όπως το Sugar Optima θα σας βοηθήσουν πάλι να μην αποθηκεύετε λίπος όταν κάνετε μικρές παρασπονδίες σε γλυκά, μακαρόνια ή λίγο αλκοόλ παραπάνω.

  Δεν έχετε παρά να ανακαλύψετε τις φόρμουλες που σας ταιριάζουν.

• 

  νόσος του Crohn /...

• 

  Ουρολοίμωξη - Κυστίτιδα

  Ψάχνετε βότανα και θεραπείες για τη φυσική αντιμετώπιση των ουρολοιμώξεων και της κυστίτιδας; Εάν η κυστίτιδα είναι ήπιας μορφής η αντιμετώπιση μπορεί να γίνει με απλά βήματα και τα συμπτώματα να υποχωρήσουν σε λίγες μέρες. Ας πάρουμε τα πράγματα όμως από την αρχή.

  Τί είναι η κυστίτιδα; Ποιες είναι οι αιτίες και τα συμπτώματα ουρολοίμωξης;

  Η κυστίτιδα είναι η επίπονη φλεγμονή του ουροποιητικού συστήματος και συγκεκριμένα της ουροδόχου κύστης συνήθως μετά από λοίμωξη.

  Άλλες πιθανές αιτίες της κυστίτιδας είναι το ατελές άδειασμα της κύστης, ο ερεθισμός της ουρήθρας από βακτήρια και ακαθαρσίες. Εάν τα βακτήρια εισέλθουν στην ουροδόχο κύστη ερεθίζουν τα εσωτερικά τοιχώματα. 

  Η μεταφορά των βακτηρίων και των ακαθαρσιών συνήθως γίνεται:

  • - μετά από τη σεξουαλική πράξη
  • - μετά την επίσκεψη στην τουαλέτα (σκούπισμα / τοπικός καθαρισμός)
  • - βρώμικα εσώρουχα
  • - χρήση ταμπόν ή διαφράγματος
  • - χρήση προϊόντων που ενδέχεται να ερεθίζουν την περιοχή (αρωματικά σαπούνια, πούδρες).

  Ποιους προσβάλλει συνήθως η κυστίτιδα; Ποιες είναι ομάδες υψηλού κινδύνου;

  Η κυστίτιδα προσβάλλει περισσότερο της γυναίκες λόγω της θέσης της ουρήθρας που βρίσκεται κοντά στον πρωκτό αλλά και τις εγκύους (λόγω ατελούς ούρησης).

  Ομάδα υψηλότερου κινδύνου είναι γυναίκες που εισέρχονται στην εμμηνόπαυση καθώς τα τοιχώματα της ουρήθρας γίνονται πιο λεπτά και πιο ευαίσθητα σε μολύνσεις.

  Άλλες ομάδες υψηλού κινδύνου είναι οι διαβητικοί αλλά και όσοι αντιμετωπίζουν προβλήματα με τα νεφρά. 

  Στους άντρες η κυστίτιδα συχνά προσβάλλει όσους έχουν φλεγμονή στον προστάτη (προστατίτιδα) ή άλλη διόγκωση που εμποδίζει το πλήρες άδειασμα της ουροδόχου κύστης.

  Τα κυριότερα συμπτώματα τόσο της ουρολοίμωξης όσο και της κυστίτδας είναι:

  • - το έντονο τσούξιμο κατά την ούρηση
  • - ο πόνος στην ουροδόχο κύστη ή χαμηλά στην πυελική ζώνη
  • - ερυθρότητα στην περιοχή
  • - συχνοουρία
  • - γενική αδιαθεσία
  • - αδυναμία, κόπωση και χαμηλά επίπεδα ενέργειας 
  • - πυρετός

  Πως γίνεται η διάγνωση της κυστίτιδας

  Η διάγνωση της ουρολοίμωξης γίνεται από τον ουρολόγο ή από καλλιέργεια ούρων για την ταυτοποίηση του μικροβίου ή του βακτηρίου που πρόσβαλλε την περιοχή.

  Εάν είναι ήπιας μορφής η κυστίτιδα υποχωρεί σε λίγες μέρες με την κατανάλωση πολλών υγρών, αφεψημάτων και εξειδικευμένων συμπληρωμάτων διατροφής με πολλά αντιοξειδωτικά.

  Εάν είναι βαριάς μορφής ο ουρολόγος σας ενδέχεται να συνταγογραφήσει κάποια αντιβίωση.

  Αντιμετώπιση της κυστίτιδας και της ουρολοίμωξης με φυσικό τρόπο.

  Η αντιμετώπιση της κυστίτιδας εάν είναι ήπιας μορφής μπορεί να γίνει ακολουθώντας μια σειρά από πρακτικά βήματα και ενέργειες, με την εμφάνιση των πρώτων συμπτωμάτων.

  • - κατανάλωση άφθονου φιλτραρισμένου νερού
  • - μην αναβάλετε την επίσκεψη στην τουαλέτα για ούρηση
  • - πλήρης κένωση της ουροδόχου κύστης σε κάθε ούρηση
  • - τακτικός καθαρισμός και πλύσεις της ευαίσθητης περιοχής με εξειδικευμένα προϊόντα που δεν αλλοιώνουν τη χλωρίδα της περιοχής
  • - φοράτε πάντοτε καθαρά βαμβακερά εσώρουχα
  • - επιλέξτε εξειδικευμένα συμπληρώματα διατροφής με ισχυρή αντιοξειδωτική και αντιμικροβιακή δράση δράση όπως τα προϊόντα που βλέπετε παρακάτω.

  Συμπληρώματα διατροφής για κυστίτιδα και ουρολοίμωξη

  Παρακάτω θα βρείτε μερικά από τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για την αντιμετώπιση της κυστίτιδας και της ουρολοίμωξης.

  Συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά, βότανα και φυτοχημικά στοιχεία με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση και προβιοτικά έχουν ευεργετική δράση στο ουροποιητικό σύστημα και συμβάλλουν στη γρηγορότερη καταπολέμηση της κυστίτιδας και ανακούφισης των δυσάρεστων συμπτωμάτων.

  Δεν έχετε παρά να τα γνωρίσετε.

• 

  Βότανα για αποτοξίνωση

• 

  διάρροια

  Συμπληρώματα διατροφής για την αντιμετώπιση της διάρροιας

  Βρείτε εξειδικευμένα συμπληρώματα διατροφής, βιταμίνες, βότανα, ισχυρά προβιοτικά και πρεβιοτικά τα οποία συμβάλλουν στην αποτελεσματική αντιμετώπιση της χρόνιας ή της οξείας διάρροιας.

  Σκευάσματα με πολλαπλά προβιοτικά στελέχη για την αποκατάσταση της εντερικής χλωρίδας, σκευάσματα για την καταπολέμηση παθογόνων μικροοργανισμών που ευθύνονται για τη χρόνια διάρροια και φόρμουλες με φυτικές ίνες και πρεβιοτικά.

• 

  προβλήματα του πεπτικού

• 

  Εκκολπωματίτιδα

• 

  Κόπωση και εξάντληση

  Συμπληρώματα διατροφής για αύξηση ενέργειας και τόνωση του οργανισμού

  Σε μια δύσκολη καθημερινότητα οι ρυθμοί συνήθως είναι εξαντλητικοί, το άγχος και το στρες μεγάλο και ο βραδινός ύπνο άστατος με τις περισσότερες φορές να είναι κακής ποιότητας.

  Το αίσθημα της κόπωσης, η εξάντληση και η υπνηλία ακόμη και τις πρωινές ώρες είναι συχνό φαινόμενο ειδικά στα μεγάλα αστικά κέντρα.

  Εξάντληση μπορεί να προκαλέσει ένας άστατος τρόπος ζωής με καταχρήσεις ή ακόμη και η υπερβολική γυμναστική. Η καθιστική ζωή και εργασία, η έλλειψη κίνησης, άσκησης και δραστηριοτήτων, η υπερβολική χρήση έξυπνων συσκευών (κινητά, tablet, laptop) ή ακόμη και η βαρεμάρα (!).

  Κόπωση και εξάντληση μπορεί να προκαλέσει και η τακτική κατανάλωση αλκοόλ, αλλά και καταχρήσεις όπως πολύ τσιγάρο, πολλοί καφέδες ή ναρκωτικές ουσίες.

  Ένας άλλος βασικός παράγοντας που μπορεί να προκαλέσει το αίσθημα της εξάντλησης, της κόπωσης και της υπνηλίας είναι προβλήματα υγείας και παθολογικές καταστάσεις.

  Μερικά παραδείγματα είναι ανισορροπία στις ορμόνες, παθήσεις του θυρεοειδούς αδένα, αυτοάνοσα νοσήματα, μυικές βλάβες (τραυματισμοί, ινομυαλγία, υπερκόπωση), διαταραχές στον ύπνο (άπνοιες), μολύνσεις, βαριά κρυολογήματα, λοιμώξεις του αναπνευστικού και η κοινή γρίπη.

  Η ψυχολογία επίσης παίζει σημαντικό ρόλο στα επίπεδα ενέργειας, στη διάθεση, στην όρεξη και στον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζουμε και λειτουργούμε στην καθημερινότητά μας.

  Καταστάσεις όπως υπερβολικό άγχος, στρες, μεγάλη στεναχώρια ή κατάθλιψη, το πένθος και απώλειες επηρεάζουν άμεσα τα επίπεδα ενέργειας του ανθρώπου.

  Ένας πολύ σημαντικός παράγοντας ωστόσο είναι η διατροφή. Εκτός από όλα τα παραπάνω η κακή διατροφή, πτωχή σε θρεπτικά συστατικά, σε σύντομο χρονικό διάστημα δημιουργεί διατροφικά κενά και ελλείψεις.

  Η έλλειψη μιας και μόνο βιταμίνης ή ενός ιχνοστοιχείου μπορεί κυριολεκτικά να μας καταρρακώσει. Ένα παράδειγμα είναι η έλλειψη σιδήρου, όπου κυριολεκτικά μας κόβει τα πόδια. Ένα άλλο παράδειγμα είναι η έλλειψη μαγνησίου που προκαλεί συμπτώματα όπως κράμπες, μουδιάσματα, τρέμουλο και αίσθημα ανασφάλειας (!)

  Στις μέρες μας όλο και περισσότεροι άνθρωποι αναζητούν συμπληρώματα διατροφής, πολυβιταμίνες και σκευάσματα για αύξηση ενέργειας καθώς αισθάνονται διαρκώς το αίσθημα της κόπωσης και της εξάντλησης.

  Το πρόχειρο φαγητό σε συνδυασμό με μια δύσκολη καθημερινότητα συχνά δημιουργεί διατροφικά κενά και ελλείψεις σε βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία, αμονιξέα και ένζυμα.

  Σε σύντομο χρονικό διάστημα το αίσθημα της κόπωσης θα είναι σχεδόν διαρκές, ακόμη και μετά το βραδινό ύπνο ενώ θα κινδυνεύουμε από υπερκόπωση. Η αντοχή μας θα είναι ελάχιστη και νωρίς το μεσημέρι αισθανόμαστε ήδη κούραση και εξάντληση.

  Εξειδικευμένα συμπληρώματα διατροφής, φυσικές πολυβιταμίνες και φόρμουλες με εκχυλίσματα από βότανα έρχονται να καλύψουν τυχόν διατροφικά κενά και να σας χαρίσουν την ενέργεια την τόνωση και την καλή διάθεση που ψάχνετε.

  Βρείτε μερικά από τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για ενέργεια και τόνωση που κυκλοφορούν σήμερα στην αγορά με τις υψηλότερες προδιαγραφές και την ποιότητα της Ελληνικής εταιρίας Healthia.

• 

  Μετεωρισμός

• 

  Τροφικές αλλεργίες /...

• 

  Χολολιθίαση

• 

  Αιμορροϊδες

  Τι είναι οι αιμορροΐδες;

  Οι αιμορροΐδες είναι διογκωμένες φλέβες που βρίσκονται χαμηλά στον ορθό αλλά και στον πρωκτό. Εμφανίζονται συνήθως ως ένα μπλε εξόγκωμα το οποίο είναι θρόμβοι αίματος.

  Οι αιμορροΐδες δημιουργούνται συνήθως από αυξημένη πίεση που ασκείται σε αυτές τις φλέβες κατά τη διάρκεια των κενώσεων.

  Η δυσκοιλιότητα και τα σκληρά κόπρανα είναι ο βασικός λόγος δημιουργίας των αιμορροΐδων.
  Εκτός από τη δυσκοιλιότητα οι αιμορροΐδες είναι ιδιαίτερα συχνό φαινόμενο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Όσοι υποφέρουν από αιμορροΐδες πρέπει να αφοδεύουν αβίαστα ώστε να μη δημιουργείται πίεση στο αιμορροϊδικό πλέγμα.

  Η διατροφή παίζει καταλυτικό ρόλο στην όλη διαδικασία. Η λάθος διατροφή μπορεί να κάνει την κατάσταση ανυπόφορη. Στον αντίποδα η διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες είναι σωτήρια.

  Συμπληρώματα διατροφής για αιμορροΐδες

  Εκτός από τη διατροφή υπάρχουν μια σειρά συμπληρώματα διατροφής που έχουν ευεργετική δράση τόσο στην πρόληψη δημιουργίας των αιμορροΐδων, στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας, στην αποτροπή δημιουργίας φλεγμονών αλλά και στη γενικότερη υγεία του πεπτικού σωλήνα.
  Ας ρίξουμε μια ματιά σε θρεπτικά συστατικά που έχουν ευεργετική δράση.

  • Ασβέστιο. Επηρεάζει τη ρευστότητα του αίματος. Συμβάλλει στην πρόληψη καρκίνου του εντέρου.
  • Βιταμίνη Β1 (θειαμίνη), βιταμίνη Β6, Βιταμίνη Β12. Όλες οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του πεπτικού σωλήνα αλλά και στην απελευθέρωση ενέργειας από τις τροφές.
  • Βιταμίνη C. Συμβάλλει στη σύνθεση κολλαγόνου και στην επούλωση των ιστών μετά από τραυματισμούς.
  • β-Καροτένιο. Συμβάλλει στην επούλωση πληγών και τραυμάτων.
  • Βιταμίνη D. Η έλλειψη βιταμίνης D συνδέεται με αργή επούλωση πληγών και τραυμάτων.
  • Λινέλαιο. Διευκολύνει την αφόδευση.
  • Συνένζυμο Q10. Συμβάλλει στη γρηγορότερη επούλωση πληγών.
  • Φυτικές ίνες. Συμβάλλουν στις εύκολες και ομαλές κενώσεις
  • Μαγνήσιο. Διάφορες μορφές μαγνησίου όπως το κιτρικό μαγνήσιο και το οξείδιο του μαγνησίου έχουν ήπια καθαρτική δράση, χωρίς να προκαλούν ανοχή.
  • Αλόη. Προστατεύει τα εντερικά τοιχώματα.

• 

  Καύσος / καούρες

• 

  Εξάψεις

• 

  Γρίπη και κρυολόγημα

• 

  Δυσπεψία

• 

  Σύνδρομο ευερέθιστου...

  Συμπληρώματα διατροφής για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (σπαστική κολίτιδα)

  Για την αντιμετώπιση και μείωση των συμπτωμάτων που σχετίζονται με το ευερέθιστο έντερο (σπαστική κολίτιδα) πρέπει κάποιος να ακολουθήσει αλκαλική διατροφή, με ολόκληρα ανεπεξέργαστα τρόφιμα ώστε να εξασφαλίσει την πρόσληψη από πολύτιμα θρεπτικά συστατικά όπως:

  • - ωμέγα 3 ωφέλιμα λιπαρά οξέα
  • - βιταμίνες
  • - μέταλλα και ιχνοστοιχεία όπως το ασβέστιο και το μαγνήσιο
  • - ένζυμα
  • - το αμινοξύ γλουταμίνη
  • - φυτικές ίνες
  • - φιλικά βακτήρια (προβιοτικά)

  Παράλληλα με τη διατροφή εξειδικευμένα συμπληρώματα διατροφής, ισχυρά προβιοτικά με πολλάπλά στελέχη και φόρμουλες βοτάνων έχουν ευεργετική δράση και καλύπτουν τυχόν διατροφικά κενά.

  Η ομάδα της Healthia σας προτείνει μερικά από τα καλύτερα σκευάσματα που θα βρείτε στην αγορά.

• 

  Αρθρίτιδα

  Η ομάδα της Healthia σας παρουσιάζει μερικά από τα καλύτερα φυσικά συμπληρώματα διατροφής βιταμίνες, βότανα, υπερτροφές και αντιοξειδωτικά για την υγεία των αρθρώσεων. 

  Τα εξειδικευμένα συμπληρώματα έχουν ευεργετική δράση για την καταπολέμηση και αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της οστεοαρθρίτιδας και της ρευματοειδής αρθρίτιδας (ΡΑ), για όσους υποφέρουν από πόνους στα κόκαλα και στη μέση. για όσους πάσχουν από χρόνια τενοντίτιδα και φλεγμονές στις κλειδώσεις στους χόνδρους, αλλά και για δισκοκήλη στη φάση αποκατάστασης και θρέψης.

  Συγκεκριμένες βιταμίνες θρεπτικά συστατικά και εκχυλίσματα βοτάνων έχουν ισχυρή αντιοξειδωτική δράση. Οι φόρμουλες της Healthia περιέχουν συστατικά που δρουν συνεργιστικά, πράγμα που αυξάνει την αποτελεσματικότητά τους, ανακουφίζοντας τα συμπτώματα. Σας προτείνουμε να τα ανακαλύψετε.

• 

  Σύνδρομο διαρρέοντος...

  Συμπληρώματα διατροφής, βιταμίνες και βότανα για το Σύνδρομο Διαρρέοντος Εντέρου

• 

  Συμπτώματα εμμηνόπαυσης

  Τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης είναι πολλά και δυστυχώς δυσάρεστα. Εφίδρωση, ταχυπαλμία, εξάψεις, τριχόπτωση και αδύναμα νύχια, έντονη κόπωση και εξάντληση, κακή διάθεση και ήπια κατάθλιψη είναι μόλις μερικά από αυτά.

  Εκτός από τα δυσάρεστα συμπτώματα, κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης παρατηρούνται τα εξής προβλήματα:

  • δυσκολία απώλειας βάρους
  • αύξηση του κινδύνου εμφάνισης οστεοπόρωσης
  • μείωση μυϊκής μάζας
  • αύξηση ποσοστού λίπους στη μεσαία ζώνη (σπλαχνικό λίπος)

  Η διατροφή σε μεσήλικες γυναίκες παίζει πολύ σημαντικό ρόλο καθώς υπάρχουν τροφές που κάνουν χειρότερα τα συμπτώματα, ενώ υπάρχουν άλλα θρεπτικά συστατικά που τα μειώνουν.

  Η Healthia έχει αναπτύξει μια εξειδικευμένη σειρά φυτικών συμπληρωμάτων διατροφής σε χάπια για τις γυναίκες που μπαίνουν στην κλιμακτήριο και ζητούν τρόπους ανακούφισης από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.

  Συνεργιστικές φόρμουλες με θρεπτικά συστατικά, βότανα και εξειδικευμένα συμπληρώματα διατροφής που συμβάλλουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης.

  Σας τα παρουσιάζουμε.

• 

  Χαμηλός μεταβολισμός

  Ψάχνετε τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής σε χάπια για άμεσα αποτελέσματα για την αύξηση των καύσεων και την ενεργοποίηση του μεταβολισμού; Ο χαμηλός βασικός μεταβολισμός πιθανόν να προκύπτει και από έλλειψη σιδήρου αλλά και θρεπτικών συστατικών.

  Η ομάδα της Healthia σας παρουσιάζει μια σειρά από εξειδικευμένες φόρμουλες που περιέχουν βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία, εκχυλίσματα βοτάνων και υπερτροφές που αποδεδειγμένα έχουν ευεργετική δράση.

  Ενεργοποιούν το μπλοκαρισμένο μεταβολισμό και αυξάνουν τις καύσεις των θερμίδων. Παράλληλα δίνουν ενέργεια και τόνωση, τόσο στις προπονήσεις σας αλλά και στην καθημερινότητά και τη δουλειά σας.

  Δεν έχετε παρά να τα γνωρίσετε.

• 

  Μυϊκή μάζα / αποκατάσταση

• 

  Οίδημα

• 

  Παράσιτα

  Συμπληρώματα διατροφής, βιταμίνες και βότανα για παράσιτα εντέρου

  Βρείτε μια ολοκληρωμένη σειρά από φυσικά συμπληρώματα διατροφής της Healthia για την καταπολέμηση των εντερικών παρασίτων.

  Βιταμίνες και εκχυλίσματα βοτάνων για καθαρισμό και αποτοξίνωση από εντερικά παράσιτα, παθογόνους μικροοργανισμοούς, σκουλήκια στα κόπρανα (οξυουρίαση) και άλλες παθογόνες καταστάσεις.

  Βότανα, εκχυλίσματα και φυτοχημικά στοιχεία όπως το ριγανέλαιο, το γαρύφαλλο, το καπρυλικό οξύ και συγκεκριμένα στελέχη προβιοτικών έχουν ευεργετική δράση για τη φυσική αντιμετώπιση των εντερικών παρασίτων. Μια παθολογική κατάσταση που είναι γνωστή ως "δυσβίωση".

• 

  Προβλήματα περιόδου

  Συμπληρώματα διατροφής για δυσμηνόρροια - πόνοι περιόδου

  Βρείτε εξειδικευμένα συμπληρώματα διατροφής και φόρμουλες βοτάνων για την ανακούφιση από πόνους περιόδου χαμηλά στη μέση και στην κοιλιά, πρηξίματα και κατακρατήσεις, καθώς και ημικρανίες.

  Συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά όπως τα ωμέγα 3 ωφέλιμα λιπαρά, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, βότανα όπως το αλφάλφα, ο άρκευθος και ο μαϊντανός έχουν ευεργετική δράση στη μείωση των δυσάρεστων συμπτωμάτων που σχετίζονται με την περίοδο των γυναικών.

• 

  Προ - εμμηνορροιακό...

• 

  Μυκητώδης κολπίτιδα

• 

  Κατακράτηση

  Η ομάδα της Healthia σας παρουσιάζει μερικά από τα καλύτερα και πιο αποτελεσματικά φυτικά συμπληρώματα διατροφής σε χάπια για μείωση κατακράτησης υγρών, πρήξιμο στα πόδια και στην κοιλιά.

  Εξειδικευμένες συνεργιστικές φόρμουλες με διουρητική δράση που περιέχουν εκχυλίσματα από βότανα, βιταμίνες και superfoods, συμβάλλουν στην αποβολή των περιττών υγρών και βοηθούν στην μείωση του πρηξίματος στα άκρα (χέρια, αστραγάλους) αλλά και στην περιοχή της κοιλιάς.

  Φόρμουλες με αντιοξειδωτική δράση που ξεμπλοκάρουν και κινητοποιούν το λεμφικό σύστημα για να αποβληθούν οι συσσωρευμένες τοξίνες και τα περιττά υγρά.

  Δεν έχετε παρά να τα ανακαλύψετε.

• 

  Γρήγορο αδυνάτισμα

• 

  Αέρια εντέρου

• 

  Προβλήματα θυρεοειδή

  Ο θυρεοειδής αδένας επηρεάζει σχεδόν όλες τις λειτουργίες και τα συστήματα του οργανισμού μας. Από το μεταβολισμό, την παραγωγή και αποθήκευση ενέργειας εώς τη θερμοκρασία του σώματος. Μερικά από τα συμπτώματα που σχετίζονται με τη δυσλειτουργία του θυρεοειδούς αδένα είναι τα χαμηλά επίπεδα ενέργειας, αύξηση ή μείωση σωματικού βάρους, κατάθλιψη και κακή διάθεση, δυσκοιλιότητα, προβλήματα στην εγκυμοσύνη, δυσκολία στην απώλεια βάρους.

  Πολλές φορές τα προβλήματα στο θυρεοειδή αδένα ξεκινούν από κακές διατροφικές συνήθειες και έλλειψη θρεπτικών συστατικών.

  Το ιώδιο, το σελήνιο και ο ψευδάργυρος είναι ιχνοστοιχεία απαραίτητα για την παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών. Η έλλειψη ιωδίου για μεγάλο χρονικό διάστημα σχετίζεται με βρογχοκήλες (goiters).

  Η σοβαρή ανεπάρκεια βιταμίνης D σχετίζεται με αυτοάνοσα νοσήματα όπως το Χασιμότο και η νόσος του Graves.

  Σε άλλες περιπτώσεις η τοξίνωση του οργανισμού από λάθος διατροφή ή από μπλοκαρισμένο έντερο και χρόνια δυσκοιλιότητα επηρεάζουν τη λειτουργία του θυρεοειδούς και προκαλούν φλεγμονές όπως θυρεοειδίτιδα.

  Οι πιο συχνές διαταραχές του θυρεοειδούς αδένα είναι ο υποθυρεοειδισμός, ο υπερθυρεοειδισμός, η θυρεοειδίτιδα (Χασιμότο, Graves), βρογχοκήλη, όζοι θυρεοειδούς, καρκίνος του θυρεοειδούς.

  Παράλληλα με τη φαρμακευτική αγωγή η σωστή διατροφή αποτελεί πυλώνα για την αντιμετώπιση των προβλημάτων του θυρεοειδούς αδένα.

  Όσον αφορά τα διατροφικά κενά η ομάδα της Healthia σας προτείνει μια σειρά από εξειδικευμένα συμπληρώματα διατροφής που ενδέχεται να έχουν ευεργετική δράση. Σας προτείνουμε να τα γνωρίσετε.
• 

  Κιρσοί / Φλεβίτης

  Συμπληρώματα διατροφής για φλεβίτιδα, κιρσούς και ευρυαγγείες

  Βρείτε την ολοκληρωμένη σειρά συμπληρωμάτων διατροφής για τη φυσική αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της φλεβίτιδας.

  Βιταμίνες, ωμέγα 3 ωφέλιμα λιπαρά, εκχυλίσματα βοτάνων, φυτοχημικά στοιχεία, μέταλλα και ιχνοστοιχεία σε φυσικές φόρμουλες.

  Η σωστή διατροφή παίζει ιδιαίτερα σημαντικό ρόλο στην υγεία του κυκλοφορικού αλλά και στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της φλεβίτιδας στα κουρασμένα πόδια.

  Τα εξειδικευμένα φυσικά συμπληρώματα διατροφής που θα βρείτε παρακάτω παρακάτω θα καλύψουν τυχόν διατροφικά κενά και θα συμβάλλουν στην εύρυθμη λειτουργία του κυκλοφορικού.

  Γνωρίστε τα.

• 

  Φλεγμονή

  Τί είναι η χρόνια φλεγμονή

  Η φλεγμονή είναι μια φυσιολογική αντίδραση του σώματος η οποία προκύπτει μετά από κάποιο τραυματισμό ή μετά από κάποια μόλυνση. Η φλεγμονή κάτω από κανονικές συνθήκες υποχωρεί από μόνη της.

  Εάν η φλεγμονή ωστόσο δεν υποχωρεί για διάστημα άνω των 90 ημερών μετατρέπεται σε χρόνια. Η χρόνια φλεγμονή όμως σχετίζεται με μια σειρά από προβλήματα ασθένειες και βλάβες στην υγεία. 

  Ποια είναι τα βασικά συμπτώματα χρόνιας φλεγμονής;

  Μερικά βασικά συμπτώματα χρόνιας φλεγμονής είναι:

  • - χαμηλό ανοσοποιητικό σύστημα
  • - χαμηλά επίπεδα ενέργειας
  • - εξάντληση και κόπωση χωρίς λόγο
  • - μολύνσεις στη στοματική κοιλότητα (άφθες)
  • - χαμηλός πυρετός χωρίς ιδιαίτερο λόγο (δέκατα)
  • - κνησμός σε διάφορα σημεία του σώματος
  • - κοιλιακό άλγος
  • - διάχυτοι πόνοι στο στήθος
  • - πόνος στις αρθρώσεις και δυσκαμψία

  Πως προκύπτει μια φλεγμονή και δεν υποχωρεί πολλές φορές από το σώμα;

  Χρόνιες φλεγμονές στο σώμα προκύπτουν επίσης όταν υπάρχουν αυτοάνοσα νοσήματα όπως ο λύκος που συνοδεύεται με φλεγμονή στο δέρμα.

  Χρόνιες φλεγμονές δημιουργούνται επίσης όταν υπάρχει τοξίνωση από βαρέα μέταλλα ή έκθεση σε περιβαλλοντικές / αστικές τοξίνες όπως απορρυπαντικά, paraben σε καλλυντικά, συντηρητικά τροφίμων, τροφικά πρόσθετα όπως το γλουταμινικό μονονάτριο (MSG).

  Χρόνια φλεγμονή μπορεί επίσης να δημιουργηθεί εάν έχουμε νοσήσει από παγκρεατίτιδα και δεν έχει αντιμετωπιστεί σωστά.

  Η φλεγμονή δεν υποχωρεί όταν κάποιος καπνίζει, δεν έχει σωστή διατροφή, όταν καταναλώνει μεγάλη ποσότητα αλκοόλ την εβδομάδα, όταν έχει υπερβολικό άγχος και στρες σε καθημερινή βάση. Μετά από τραυματισμό η φλεγμονή μετατρέπεται σε χρόνια όταν δεν γίνεται σωστή αποκατάσταση.

  Ποιες αρρώστιες σχετίζονται με τη φλεγμονή που δεν υποχωρεί

  Όταν μια φλεγμονή και υποχωρεί και μετατρέπεται σε χρόνια ελλοχεύουν σοβαροί κίνδυνοι για την υγεία. Μελέτες έδειξαν πως μπορεί να προκαλέσει ζημιά σε ζωτικά όργανα, σε μεμονωμένους ιστούς αλλά ακόμη και σε κυτταρικό επίπεδο.

  Σε βάθος χρόνου η φλεγμονή μπορεί να προκαλέσει αλλοιώσεις ή ακόμη και νέκρωση ιστών εσωτερικά, καταστροφή του DNA και αποσυντονισμό του ανοσοποιητικού συστήματος που ενδεχομένως να πυροδοτήσει αυτοάνοσα νοσήματα.

  Ασθένειες και βλάβες υγείας που σχετίζονται με χρόνιες φλεγμονές είναι:

  • - καρκίνος σε διάφορα όργανα
  • - καρδιοπάθειες και προβλήματα στο καρδιαγγειακό σύστημα
  • - ρευματοειδή αρθρίτιδα
  • - αυτοάνοσα όπως ο λύκος
  • - υπερβολική αύξηση βάρους με δείκτη μάζας σώματος άνω του 30
  • - σακχαρώδης διαβήτης
  • - αναπνευστικά προβλήματα
  • - νευροεκφυλιστικές ασθένειες όπως νόσος του Πάρκινσον ή Αλτσχάιμερ

  Συμπληρώματα διατροφής που καταπολεμούν αποτελεσματικά τη φλεγμονή

  Εξειδικευμένα συμπληρώματα διατροφής με βότανα, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά συμβάλλουν στην αποτελεσματική αντιμετώπιση της φλεγμονής και του πόνου με φυσικό τρόπο.

  Μελέτες έδειξαν πως συστατικά όπως η κουρκουμίνη που περιέχει το τουρμερίκ, η επιγαλλοκατενίνη ECGC που βρίσκεται στο πράσινο τσάι, οι ανθοκυανίνες και οι φλαβονόλες έχουν ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση και συμβάλλουν στη φυσική θεραπεία παράλληλα με ισορροπημένη διατροφή και lifestyle χωρίς ακρότητες.

  Ωφέλιμα λιπαρά οξέα όπως τα DHA και EPA αποδεδειγμένα έχουν αντιφλεγμονώδη δράση. Η καψαϊκίνη που βρίσκεται στις καυτερές πιπεριές εκτός από ισχυρό αντιοξειδωτικό έχει και αντιφλεγμονώδη δράση.

  Τα μονοακόρεστα λιπαρά που περιέχει το ελαιόλαδο και οι ξηροί καρποί, το φυτοχημικό λυκοπένιο που περιέχουν οι ντομάτες και η ρεσβερατρόλη που βρίσκεται στη φλούδα από τα κόκκινα σταφύλια μειώνουν αποτελεσματικά και με φυσικό τρόπο τους δείκτες φλεγμονής.

  Δραστικές ουσίες που βρίσκονται στην οικογένεια των σταυρανθή λαχανικών όπως το μπρόκολο, το κουνουπίδι και το κέιλ αποδεδειγμένα μειώνουν τους δείκτες φλεγμονής.

  Η Healthia έχει δημιουργήσει μια σειρά από εξειδικευμένα φυσικά συμπληρώματα διατροφής για την αποτελεσματική καταπολέμηση των φλεγμονών. Κάθε φόρμουλα αποτελεί συνδυασμό από υπερτροφές, βότανα, αντιοξειδωτικά και φυτοχημικές ενώσεις που έχουν συνεργιστική δράση, καθώς το ένα συστατικό αυξάνει τη δράση, την απορρόφηση ή τη βιο-διαθεσιμότητα των άλλων.

  Ανακαλύψτε τα.

• 

  Καταπολέμηση ακμής

• 

  Καταπολέμηση άγχους

• 

  Πονοκέφαλος / ημικρανία

• 

  Αντιμετώπιση Τριχόπτωσης

• 

  Βελτίωση κυκλοφορικού