Μείωση Χοληστερίνης
Προβολή όλων των 13 αποτελεσμάτων
-
Προσφορά!
my6pack 688mg
€42.90€34.32 Σε απόθεμαΣτόχος σας η γράμμωση κοιλιακών και το 6pack σε ένα μήνα; Το my6pack περιλαμβάνει 17 δραστικά…Προσθήκη στο καλάθι -
Προσφορά!
Sugar Optima 733mg
€37.50€30.00 Σε απόθεμαΨάχνετε συμπλήρωμα διατροφής κατάλληλο για διαβητικούς με στόχο τη ρύθμιση του σακχάρου; Το Sugar Optima συμβάλλει…Προσθήκη στο καλάθι -
Προσφορά!
caps Maximum 500mg
€22.50€18.00 Σε απόθεμαΣυμπλήρωμα διατροφής για αύξηση των επιπέδων ενέργειας, του μεταβολισμού και των καύσεων με στόχο την απώλεια…Προσθήκη στο καλάθι -
Προσφορά!
HERBAL C Βιταμίνη 750mg, Συμπλήρωμα Διατροφής με 100% Φυσική Βιταμίνη C για Δυνατό Ανοσοποιητικό, 60caps και 120caps
€16.80 – €26.32 Σε απόθεμαΗ Healthia παρουσιάζει μια 100% φυσική / βρώσιμη βιταμίνη C σε συμπλήρωμα διατροφής παρασκευασμένη από μερικές…Επιλογή -
Προσφορά!
X-tra Turmeric 500mg
€32.90€26.32 Σε απόθεμαΤο X-tra Turmeric είναι τιτλοδοτημένο (standardized) εκχύλισμα υψηλής ισχύος κουρκουμά σε κάψουλες ώστε να παρέχει 95%…Προσθήκη στο καλάθι -
B-COMPLEX Vitamin 275mg
€16.90 Σε απόθεμαΤο σύμπλεγμα βιταμινών Β συμβάλλει στην εύρυθμη λειτουργία του μεταβολισμού καθώς απελευθερώνει την ενέργεια από τις…Προσθήκη στο καλάθι -
Omega 3 pure Fish Oil 1000mg
€22.50 ΕξαντλημένοTα Ω3 είναι απολύτως απαραίτητα για την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού από τη στιγμή της σύλληψης…περισσότερα -
Omega 3 6 9 1000mg
€24.00 Σε απόθεμαΤα λιπαρά οξέα μέρα με την μέρα κερδίζουν έδαφος στον τομέα της υγείας και δικαίως αποκαλούνται…Προσθήκη στο καλάθι -
Super Cannabis Protein 500gr
€50.00 Σε απόθεμαΣυμπλήρωμα διατροφής από φυτική πρωτεΐνη κάνναβης σε σκόνη ΜΑΖΙ ΜΕ 15 υπερτροφές. Η Super Cannabis protein…Προσθήκη στο καλάθι -
CLA Conjugated Linoleic Acid 1000mg
€32.90 Σε απόθεμαΣτόχος σας είναι το κάψιμο λίπους στη κοιλιά, η αύξηση μεταβολισμού και η γράμμωση; Το CLA…Προσθήκη στο καλάθι -
Krill Oil 500mg
€40.00 Σε απόθεμαΘέλετε κάτι που είναι 48 φορές πιο αποτελεσματικό από τα Ω3; Το krill oil (Euphausia superba)…Προσθήκη στο καλάθι -
Super Greens Plus 300gr
€60.00 Σε απόθεμαΣυμπλήρωμα διατροφής με 100% οργανικά καλλιεργημένες υπερτροφές. Φυσική πολυβιταμίνη με 35 υπερτροφές, βότανα και βιοενεργά μικροθρεπτικά…Προσθήκη στο καλάθι -
Green Tea 500mg
€28.50 Σε απόθεμαΣυμπλήρωμα διατροφής με πράσινο τσάι σε κάψουλες, πλούσιο σε κατεχίνες και την επιγαλοκατεχίνη EGCG από την…Προσθήκη στο καλάθι
Η χοληστερίνη ή αλλιώς χοληστερόλη είναι μια χημική ουσία που στην πραγματικότητα δεν ανήκει στα λίπη. Ωστόσο δεν διαλύεται στο νερό.
Τη συναντάμε κατά κύριο λόγο στα ζωικά τρόφιμα αλλά και στα κορεσμένα λιπαρά όπως το βούτυρο και το φοινικέλαιο.
Στην πραγματικότητα είναι απολύτως απαραίτητη για τον οργανισμό μας. Χωρίς χοληστερίνη το σώμα μας δεν μπορεί να συνθέσει κάποιες ορμόνες ενώ απαραίτητη για το σχηματισμό των κυτταρικών μεμβρανών.
Ο οργανισμός μας από μόνος του έχει την ικανότητα να συνθέτει το μεγαλύτερο μέρος της χοληστερίνη που χρειάζεται. Το υπόλοιπο το λαμβάνουμε μέσω της διατροφής.
Όταν καταναλώνουμε τροφές με χοληστερίνη αυτή με τη σειράς της στο αίμα κάνει δεσμούς με λιποπρωτεΐνες.
Όταν ο αριθμός των μορίων αυτών των πρωτεϊνών είναι σχετικά μικρός αυξάνεται η τιμή από αυτό που γνωρίζουμε ως LDL (κακή χοληστερίνη) ή αλλιώς χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνη.
Όταν ο αριθμός των μορίων αυτών των πρωτεϊνών είναι σχετικά μεγάλος αυξάνεται η HDL (καλή χοληστερίνη) ή αλλιώς υψηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνη.
Η LDL συχνά αποκαλείται “κακή” καθώς επικάθεται στα εσωτερικά τοιχώματα των αρτηριών, προκαλεί αθηροσκλήρωση και στένωση. Η HDL στον αντίποδα αποκαλείται “καλή” καθώς αποτρέπει την απόθεση της χοληστερίνης στα αγγεία.
Το αν το σώμα μας θα συνθέσει LDL ή HDL από τη χοληστερίνη που τρώμε μέσω των τροφών εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το αν αθλούμαστε ή αν έχουμε καθιστική ζωή.
Ποιες τροφές αυξάνουν τη χοληστερίνη και πρέπει να αποφεύγονται;
Οι τροφές που κατά κανόνα αυξάνουν την κακή χοληστερίνη σε όσους δεν ασκούνται και έχουν καθιστικό τρόπο ζωής είναι:
- κορεσμένα λίπη και έλαια όπως το βούτυρο, το φοινικέλαιο αλλά και άλλα σπορέλαια.
- τα τρανς λιπαρά οξέα που βρίσκονται στα τσιπς και στα μπισκότα εμπορίου.
- λιπαρά και επεξεργασμένα κρέατα όπως οι μπριζόλες, τα λουκάνικα, τα αλλαντικά, τα εντόσθια ζώων.
- οι έτοιμες σάλτσες και ντρέσινγκ.
Συμπληρώματα διατροφής με ευεργετική δράση σε όσους έχουν ανεβασμένη χοληστερίνη
Παρακάτω προτείνουμε μια σειρά από συμπληρώματα διατροφής που συμβάλλουν παράλληλα με τη σωστή διατροφή στην αποτελεσματική ρύθμιση της χοληστερίνης και μειώνουν το ρίσκο εμφάνισης προβλημάτων που σχετίζονται με τη χοληστεριναιμία.
- Ασβέστιο. Καθώς οι γενικές συστάσεις είναι να αποφεύγονται τα full fat γαλακτοκομικά και τυριά, συχνά παρατηρείται έλλειψη ασβεστίου.
- Σκόρδο. Από τα πιο γνωστά παραδοσιακά γιατρικά. Κατεβάζει τη χοληστερίνη και την πίεση.
- Ωμέγα 3 λιπαρά. Αυξάνουν τη ρευστότητα του αίματος, αποτρέπουν τη δημιουργία θρόμβων, μειώνουν τις τιμές της κακής χοληστερίνης.
- Φυτικές ίνες. Μειώνουν συνολικά τις τιμές της χοληστερίνης.
- Φυτοστερόλες. Οι φυτοστερόλες περιορίζουν την παραγωγή χοληστερίνης από τον οργανισμό.
- β-καροτένιο. Η λήψη φαρμάκων όπως οι στατίνες μειώνουν σημαντικά τη δράση των καροτενοειδών.
- Βιταμίνη Β1 (θειαμίνη). Συμβάλλει στον έλεγχο της χοληστερίνης.
- Βιταμίνη Β3 (νιασίνη). Συμβάλλει στη μείωση της κακής χοληστερίνης.
- Βιταμίνη C. Συμβάλλει στη μείωση της κακής χοληστερίνης ενώ παράλληλα αυξάνει την καλή χοληστερίνη.
- Βιταμίνη Ε. Αυξάνει την καλή χοληστερίνη.
- Χρώμιο. Βελτιώνει τη σχέση της LDL με τη HDL προς τη σωστή αναλογία.
- L-Καρνιτίνη. Κατεβάζει σημαντικά τις τιμές της χοληστερίνης. Μειώνει τις πιθανότητες θανάτου σε ασθενείς μετά από έμφραγμα.
- Λεκιθίνη. Συμβάλλει στη μείωση της χοληστερίνης.
- Συνένζυμο Q10. Είναι απολύτως απαραίτητα εάν λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή για τη μείωση της χοληστερίνης. Συμβάλλει στην καλή υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος.