magnesium

Τι ώρα να πάρω μαγνήσιο για καλύτερα αποτελέσματα;

Το μαγνήσιο είναι ένα απολύτως απαραίτητο για την υγεία μας ιχνοστοιχείο, καθώς σχετίζεται με πάρα πολλές λειτουργίες του οργανισμού μας.  Πολυάριθμες μελέτες δείχνουν πως συμβάλλει στον έλεγχο του σακχάρου του αίματος, μειώνει τη συχνότητα εμφάνιση Read the full article...

kanelitsa

Κανέλα. Ιδιότητες, οφέλη και παρενέργειες

Η κανέλα είναι ένα μπαχαρικό γνωστό σε όλους μας. Χρησιμοποιείται σε πολλά γλυκά, συνταγές φαγητού, ροφήματα, μαστίχες αλλά και συμπληρώματα διατροφής.   Εκτός από την ιδιαίτερη και μοναδική γεύση και άρωμά της, η κανέλα είναι γνωστή για τις φα Read the full article...

ιώδιο

Τι είναι το ιώδιο. Ιδιότητες, οφέλη και παρενέργειες

Το ιώδιο είναι ένα ιχνοστοιχείο που το συναντάμε στο χώμα αλλά και στα νερά των θαλασσών. Υπάρχουν μια σειρά από χορταρικά, ειδικά αυτά που φυτρώνουν κοντά ή και μέσα στη θάλασσα, όπως τα βρώσιμα φύκια που περιέχουν ιώδιο. Ένα καλό παράδειγμα είναι τα κρί Read the full article...

prebiotics_image

Τροφές με πρεβιοτικά. Αναλυτική λίστα

Τι είναι τα πρεβιοτικά και γιατί πρέπει να τα τρώμε;  Τα πρεβιοτικά είναι μια μορφή φυτικών ινών τα οποία αποτελούν τροφή για τα φιλικά βακτήρια που κατοικούν στο έντερό μας.     Τα φιλικά βακτήρια στον πεπτικό μας σωλήνα αποτελούν τ Read the full article...

fytikes_ines

Τι είναι οι φυτικές ίνες;

Για πιο λόγο είναι απαραίτητες οι φυτικές ίνες στη διατροφή μας; Οι φυτικές είναι ίσως ο πιο σημαντικός λόγος τα λαχανικά, τα όσπρια και τα φρούτα είναι ιδιαιτέρως ευεργετικά για την υγεία μας. Υπάρχουν πολυάριθμες μελέτες που συνηγορούν στο ότι η κατανά Read the full article...

lathos_analogia_omega3_omega6

Λάθος αναλογία Ω3 με τα Ω6 λιπαρά οξέα; Η καταστροφή της καλής υγείας

Ποια είναι η ιδανική αναλογία ωμέγα 3 προς ωμέγα 6;Τα ωμέγα λιπαρά οξέα αναμφισβήτητα έχουν τεράστια οφέλη για την υγεία του σύγχρονου ανθρώπου και μάλιστα σε ολόκληρο το ηλικιακό φάσμα. Από βρέφη, παιδιά, μαθητές, γυναίκες έγκυες ή θηλάζουσες, σκληρά εργ Read the full article...

kantinta

Η αντιμετώπιση του μύκητα καντίντα με φυσικό τρόπο

Όταν ο κόσμος αναφέρεται στις κολπικές μυκητιάσεις από ζυμομύκητες πρέπει να γνωρίζουμε πως τις περισσότερες φορές μιλάμε για την υπερανάπτυξη παθογόνων βακτηρίων στο έντερο και σε άλλους ιστούς του σώματος.Η καντιντίαση είναι η πιο συνηθισμένη μορφή λοίμ Read the full article...

klimaktirios

Κλιμακτήριος: διατροφή για μείωση των συμπτωμάτων

Οι ορμόνες είναι από τα πιο ισχυρά χημικά στοιχεία του σώματός μας. Ταξιδεύουν μέσα στο αίμα μας, επισκέπτονται όλους τους ιστούς του σώματος και δίνουν εντολές για να διεξαχθούν πολύπλοκες βιοχημικές διαδικασίες. Στις γυναίκες, οι ορμόνες που σχετίζοντα Read the full article...

emminopausi

Εμμηνόπαυση. Τα 22 συμπτώματα και φυσική αντιμετώπιση

Τί είναι η εμμηνόπαυση και τί είναι η κλιμακτήριος; Η εμμηνόπαυση σηματοδοτεί την οριστική λήξη της γονιμότητας της γυναίκας και ξεκινά περίπου 12 μήνες από την τελευταία περίοδο. Είναι μια απολύτως φυσιολογική βιολογική διαδικασία που συμβαίνει σε όλες τ Read the full article...

trofes_karkino

Τροφές που προστατεύουν από τον καρκίνο του μαστού

Υπάρχουν τροφές που προφυλάσσουν από τον καρκίνο του μαστού;Κανένα συγκεκριμένο τρόφιμο δεν μπορεί να προκαλέσει ή να θεραπεύσει αντίστοιχα τον καρκίνο του μαστού. Ωστόσο η διατροφή και το lifestyle παίζουν τεράστιο ρόλο καθώς αυξάνουν ή μειώνουν το ρίσκο Read the full article...