μαγνήσιο

Τι ώρα να πάρω μαγνήσιο για καλύτερα αποτελέσματα;

Το μαγνήσιο είναι ένα απολύτως απαραίτητο για την υγεία μας ιχνοστοιχείο, καθώς σχετίζεται με πάρα πολλές λειτουργίες του οργανισμού μας. Πολυάριθμες μελέτες δείχνουν πως συμβάλλει στον έλεγχο του σακχάρου του αίματος, μειώνει τη συχνότητα εμφάνισης ημικρανιών, μειώνει την αρτηριακή πίεση και συμβάλ Read the full article...

ιώδιο

Τι είναι το ιώδιο. Ιδιότητες, οφέλη και παρενέργειες

Το ιώδιο είναι ένα ιχνοστοιχείο που το συναντάμε στο χώμα αλλά και στα νερά των θαλασσών. Υπάρχουν μια σειρά από χορταρικά, ειδικά αυτά που φυτρώνουν κοντά ή και μέσα στη θάλασσα, όπως τα βρώσιμα φύκια που περιέχουν ιώδιο. Ένα καλό παράδειγμα είναι τα κρίταμα. Στην καθημερινότητά μας ωστόσο λαμβάνο Read the full article...

πρεβιοτικά

Τροφές με πρεβιοτικά. Αναλυτική λίστα

Τι είναι τα πρεβιοτικά και γιατί πρέπει να τα τρώμε;  Τα πρεβιοτικά είναι μια μορφή φυτικών ινών τα οποία αποτελούν τροφή για τα φιλικά βακτήρια που κατοικούν στο έντερό μας.    Τα φιλικά βακτήρια στον πεπτικό μας σωλήνα αποτελούν τη χλωρίδα του εντέρου. Μια από τις πολλές ιδιότητες των πρεβιοτικών Read the full article...

φυτικές ίνες

Τι είναι οι φυτικές ίνες;

Για πιο λόγο είναι απαραίτητες οι φυτικές ίνες στη διατροφή μας;Οι φυτικές είναι ίσως ο πιο σημαντικός λόγος τα λαχανικά, τα όσπρια και τα φρούτα είναι ιδιαιτέρως ευεργετικά για την υγεία μας.Υπάρχουν πολυάριθμες μελέτες που συνηγορούν στο ότι η κατανάλωση ικανοποιητικής ποσότητας φυτικών ινών σε κα Read the full article...

προβιοτικά

Τί είναι τα προβιοτικά και ποια είναι τα οφέλη τους;

Προβιοτικά ονομάζονται τα «καλά» ή αλλιώς «φιλικά» βακτήρια που βρίσκονται μέσα στον πεπτικό μας σωλήνα και είναι απολύτως απαραίτητα για την εύρυθμη λειτουργία του πεπτικού μας συστήματος, και όχι μόνο. Το σύνολό τους απαρτίζουν τη λεγόμενη χλωρίδα του εντέρου.Τι είναι τα προβιοτικά; Ποιες είναι οι Read the full article...

Q10

Τι είναι το συνένζυμο Q10 και ποια τα οφέλη του για την υγεία

Το συνένζυμο Q10, ή αλλιώς γνωστό και ως CoQ10, είναι μια χημική ένωση που συμβάλλει στην παραγωγή ενέργειας των κυττάρων του σώματος.Το σώμα μας παράγει από μόνο του CoQ10, ωστόσο η παραγωγή μειώνεται σταδιακά όσο μεγαλώνουμε. Εδώ και αρκετά χρόνια μπορούμε να λάβουμε CoQ10 σε συμπλήρωμα διατροφής Read the full article...

κουρκουμάς

Κουρκουμάς: Τι είναι, ιδιότητες και οφέλη.

Τι είναι ο κουρκουμάς; Το Turmeric ή αλλιώς ο κουρκουμάς είναι ένα σούπερ αντιγηραντικό, αντιοξειδωτικό και αντιφλεγμονώδες μπαχάρι. Ανήκει στην οικογένεια των τζιντζεροειδών και το συναντάμε σε αμέτρητες συνταγές της Ινδικής κουζίνας. Στην Αγιουρβέδα και στην Κινεζική ιατρική υπάρχει εδώ και αιώνε Read the full article...

μαγνήσιο

Μαγνήσιο. Ιδιότητες και οφέλη για τον οργανισμό

Τι είναι το μαγνήσιο και ποιες είναι οι ιδιότητές του; Το μαγνήσιο είναι ένα μέταλλο που το συναντάμε σε αφθονία στη φύση. Πρόκειται για το 2ο μέταλλο αλκαλικών γαιών και το 8ο κατά σειρά σε ολόκληρο το φλοιό της γης. Το συναντάμε σε αφθονία επίσης τόσο στο φυτικό βασίλειο όσο και στο ζωικό, αλλά κ Read the full article...

βιταμίνη Κ

Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Κ. Αναλυτική λίστα

Τι είναι η πολύτιμη βιταμίνη Κ και γιατί είναι απαραίτητη Η βιταμίνη Κ είναι ένα πολύτιμο θρεπτικό συστατικό που παίζει σημαντικότατο ρόλο στην πήξη του αίματος, στην υγεία της καρδιάς αλλά και των οστών. Η βιταμίνη Κ είναι απολύτως απαραίτητη για τη φυσιολογική πήξη του αίματος. Η βιταμίνη Κ συμβά Read the full article...

βιταμίνη β12

Βιταμίνη β12: Ιδιότητες, οφέλη, παρενέργειες

Τι είναι η βιταμίνη β12 και πόσο απαραίτητη; Η βιταμίνη β12 είναι γνωστή και ως κοβαλαμίνη και ανήκει στο σύμπλεγμα βιταμινών Β. Είναι απολύτως απαραίτητη για το μεταβολισμό των σακχάρων στο σώμα και κατ' επέκταση για την παραγωγή ενέργειας σε κυτταρικό επίπεδο. Η β12 παίζει ακόμη καταλυτικό ρόλο σ Read the full article...