Μαννόζη

Μαννόζη και ουρολοίμωξη

Μια στις τρεις γυναίκες και ένας στους δέκα άντρες στην Ελλάδα αντιμετωπίζουν προβλήματα και ουρολοιμώξεις και κυστίτιδα σήμερα, με το 90% των ουρολοιμώξεων να προκαλούνται από έναν τύπο βακτηρίων: το κολοβακτηρίδιο E. Coli.

Η D-mannose ή αλλιώς μαννόζη είναι δημοφιλές συμπλήρωμα διατροφής που χρησιμοποιείται για την φυσική πρόληψη αλλά και αντιμετώπιση των λοιμώξεων του ουροποιητικό συστήματος (UTI). Ο τρόπος με τον οποίο λειτουργεί βασίζεται στο ότι αποτρέπει τη δράση συγκεκριμένων τύπων από βακτήρια τα οποία προκαλούν τις ουρολοιμώξεις και μειώνει τις πιθανότητες υποτροπών.

Τι είναι η D-μαννόζη;

Η D-μαννόζη είναι ένας φυσικός μονοσακχαρίτης που λίγο πολύ μοιάζει με την πιο γνωστή γλυκόζη. Και τα δύο αποτελούν απλά σάκχαρα, δηλαδή αποτελούνται από ένα μόνο μόριο σακχάρου. Και τα δύο σάκχαρα υπάρχουν φυσικά στο σώμα μας και βρίσκονται επίσης και σε ορισμένα φυτά.

Πολλά φρούτα και λαχανικά περιέχουν D-μαννόζη, συμπεριλαμβανομένων:mannose01

  • Κράνμπερι (καθώς και χυμός κράνμπερι)
  • μήλα
  • πορτοκάλια
  • φραγκοστάφυλα
  • ντομάτες
  • καλαμπόκι
  • αχλάδια
  • μπρόκολο
  • πράσινα φασόλια

Κυκλοφορούν πολλά συμπληρώματα διατροφής με μαννόζη τα οποία είναι διαθέσιμα σε κάψουλες ή σκόνη. Κάποια περιλαμβάνουν σκέτη D-μαννόζη ενώ άλλα περιλαμβάνουν και συστατικά, όπως:

  • κράνμπεριmannose02
  • εκχύλισμα αγκινάρας
  • ιβίσκος
  • κυμαρίνη
  • προβιοτικά στελέχη

Πολλοί άνθρωποι παίρνουν D-μαννόζη για τη θεραπεία και την πρόληψη των λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος. Λειτουργεί ωστόσο; Σε αυτό το άρθρο μας αναλύουμε τα αποτελέσματα από τις σχετικές έρευνες και μελέτες που υπάρχουν αναφορικά με τη μαννόζη.

Πως δρα η μαννόζη κατά της ουρολοίμωξης;

Τα βακτήρια του E. coli ευθύνονται για το 90% των λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος. Όταν αυτά τα βακτήρια εισέρχονται στον ουροποιητικό σωλήνα, προσκολλούνται  στα τοιχώματα και σιγά σιγά αυξάνονται σε αριθμό. mannose03Δημιουργούν ένα στρώμα το οποίο είναι γνωστό ως biofilm και προκαλούν λοίμωξη.

Οι ερευνητές πιστεύουν ότι η D-μαννόζη μπορεί να λειτουργήσει για την πρόληψη ή και την αντιμετώπιση της λοίμωξης του ουροποιητικού αποτρέποντας αυτά τα  βακτήρια να προσκολληθούν στα τοιχώματα του ουρητήρα ή της ουροδόχου κύστης.

Με την κατανάλωση τροφίμων ή συμπληρωμάτων που περιέχουν D-μαννόζη, το σώμα σας μειώνει σταδιακά τον πληθυσμό των βακτηρίων που βρίσκονται στα νεφρά και στον ουρητήρα.

Η D-Mannose περνά μέσα από τα νεφρά και τον ουρητήρα. Προσκολλάται στις λεκτίνες οι οποίες βρίσκονται στα κυτταρικά τοιχώματα των κολοβακτηρίων.

Δημιουργείται έτσι μια προστατευτική μεμβράνη η οποία αποτρέπει την προσκόλληση των κολοβακτηριδίων και των άλλων παθογόνων μικροοργανισμών στα τοιχώματα της ουροδόχου κύστης όπου βρίσκονται τα επιθηλιακά κύτταρα.

Η μαννόζη έχει διαφορετική δράση από τα αντιβιοτικά. Δεν σκοτώνει τα κολοβακτηρίδια τα οποία προκαλούν ουρολοίμωξη, ούτε επηρεάζει τα φιλικά βακτήρια της περιοχής που απαρτίζουν τη χλωρίδα του ουροποιητικού. Βοηθά στη φυσιολογική απομάκρυνσή τους.

Τα κολοβακτηρίδια αποβάλλονται με τα ούρα. Κατ’ επέκταση η μαννόζη αποτρέπει τη δημιουργία τοπικής φλεγμονής ενώ παράλληλα μειώνονται τα δυσάρεστα συμπτώματα.

Τι λένε οι επιστημονικές μελέτες για τη μαννόζη και την αποτελεσματικότητά της

Δεν υπάρχουν πολλές έρευνες σχετικά με τις επιπτώσεις της D-μαννόζης όταν λαμβάνεται από άτομα που έχουν λοίμωξη του ουροποιητικού, ωστόσο μερικές μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να βοηθήσει.

Μια μελέτη του 2013 αξιολόγησε τη D-μαννόζη σε 308 γυναίκες που είχαν συχνές λοιμώξεις του ΟΠΣ. Η D-μαννόζη λειτούργησε περίπου το ίδιο καλά όπως το αντιβιοτικό νιτροφουραντοΐνη για την πρόληψη των λοιμώξεων του ΟΠΣ κατά τη διάρκεια 6 μηνών.

Σε μια μελέτη του 2014, η D-μαννόζη συγκρίθηκε με το αντιβιοτικό τριμεθοπρίμ / σουλφαμεθοξαζόλη για τη θεραπεία και την πρόληψη συχνών λοιμώξεων του ΟΠΣ σε 60 γυναίκες. Η D-μαννόζη μείωσε τα συμπτώματα των λοιμώξεων του ΟΠΣ σε γυναίκες με ενεργή λοίμωξη. Ήταν επίσης πιο αποτελεσματική από το αντιβιοτικό για την πρόληψη πρόσθετων λοιμώξεων.

Μια μελέτη του 2016 δοκίμασε τις επιδράσεις της D-μαννόζης σε 43 γυναίκες με ενεργή λοίμωξη του ΟΠΣ.

Στο τέλος της μελέτης, οι περισσότερες γυναίκες είχαν βελτιωμένα συμπτώματα.

Σχετικές έρευνες και μελέτες:
https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/2051415813518332
https://www.europeanreview.org/wp/wp-content/uploads/2920-2925-D-mannose-a-promising-support-for-acute-urinary-tract-infections-in-women.-A-pilot-study.pdf
https://bjui-journals.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/bju.12492

Πώς να χρησιμοποιήσετε τη D-μαννόζη

mannose04Υπάρχουν διάφορα προϊόντα D-μαννόζης διαθέσιμα. Κατά την επιλογή ποιου να χρησιμοποιήσετε, πρέπει να λάβετε υπόψη τρία πράγματα:

  • εάν προσπαθείτε να προλάβετε μια λοίμωξη ή να αντιμετωπίσετε μια ενεργή λοίμωξη
  • τη δόση που θα χρειαστεί να πάρετε
  • τον τύπο του προϊόντος που θέλετε να πάρετε

Η D-μαννόζη χρησιμοποιείται συνήθως για την πρόληψη μιας λοίμωξης του ΟΠΣ σε άτομα που έχουν συχνές λοιμώξεις του ΟΠΣ ή για τη αντιμετώπιση μιας ενεργής λοίμωξης. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε για ποιον από τους δύο αυτούς σκοπούς τη χρησιμοποιείτε, διότι η δοσολογία θα διαφέρει.

Δεν είναι εντελώς σαφές ποια είναι η καλύτερη δόση που πρέπει να χρησιμοποιηθεί, όμως προς το παρόν, προτείνονται μόνο οι δόσεις που έχουν χρησιμοποιηθεί σε έρευνες:

Για την πρόληψη συχνών λοιμώξεων του ΟΠΣ: 2 γραμμάρια μία φορά την ημέρα ή 1 γραμμάριο δύο φορές την ημέρα

Για την αντιμετώπιση μιας ενεργής λοίμωξης του ΟΠΣ: 1,5 γραμμάρια δύο φορές την ημέρα για 3 ημέρες και στη συνέχεια μία φορά την ημέρα για 10 ημέρες ή 1 γραμμάριο τρεις φορές την ημέρα για 14 ημέρες

Να λάβετε υπόψη ότι πολλά προϊόντα παρέχουν κάψουλες 500mg όπως και το D-Mannose της Healthia. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να χρειαστεί να πάρετε δύο με τέσσερις κάψουλες για να λάβετε την επιθυμητή δόση.

Εναλλακτικά μπορείτε να ανοίξετε τις κάψουλες και τη σκόνη της μαννόζης να τη διαλύσετε σε ένα ποτήρι νερό. Η σκόνη διαλύεται εύκολα, και το νερό θα έχει γλυκιά γεύση.

Παρενέργειες από τη λήψη D-μαννόζης

Οι περισσότεροι άνθρωποι που παίρνουν D-μαννόζη δεν αντιμετωπίζουν παρενέργειες, αλλά ορισμένοι ενδέχεται να έχουν υδαρή κόπρανα ή διάρροια.

Εάν έχετε διαβήτη, συζητήστε με τον γιατρό σας πριν λάβετε D-μαννόζη. Είναι λογικό να είστε προσεκτικοί, διότι η D-μαννόζη είναι μια μορφή ζάχαρης. Ο γιατρός σας ενδέχεται να θέλει να παρακολουθεί πιο στενά τα mannose05επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας αν λαμβάνετε D-μαννόζη.

Εάν έχετε μια ενεργή λοίμωξη του ΟΠΣ, μην αμελήσετε να συζητήσετε με τον γιατρό σας. Η μαννόζη δεν αντιμετωπίζει όλους τους τύπους ουρολοιμώξεων. Η καθυστέρηση της θεραπείας με ένα αντιβιοτικό που έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό για τη θεραπεία μιας ενεργής λοίμωξης του ΟΠΣ μπορεί να οδηγήσει στην εξάπλωση της λοίμωξης στα νεφρά και το αίμα και μπορεί να γίνει επικίνδυνη.

Ακολουθείστε τις αποδεδειγμένες μεθόδους αντιμετώπισης

Πρέπει να διεξαχθούν περισσότερες έρευνες σχετικά με τη μαννόζη ώστε να εξάγουμε ασφαλή συμπεράσματα. Ωστόσο η D-μαννόζη φαίνεται να είναι ένα ελπιδοφόρο διατροφικό συμπλήρωμα που μπορεί να αποτελέσει μια επιλογή τόσο για την πρόληψη όσο και για την αντιμετώπιση των λοιμώξεων του ουροποιητικού, ιδιαίτερα για άτομα που έχουν συχνές υποτροπές.

Οι περισσότεροι άνθρωποι που την παίρνουν δεν αντιμετωπίζουν παρενέργειες, αλλά υψηλές δόσεις μπορεί να προκαλέσουν πιθανά προβλήματα που δεν έχουν ακόμη ανακαλυφθεί.

Συζητήστε με τον γιατρό σας για κατάλληλες επιλογές θεραπείας εάν έχετε μια ενεργή λοίμωξη του ΟΠΣ. Παρόλο που η D-μαννόζη μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση μιας λοίμωξης του ΟΠΣ για ορισμένα άτομα, είναι σημαντικό να ακολουθείτε ιατρικά αποδεδειγμένες μεθόδους θεραπείας για να αποτρέψετε την ανάπτυξη μιας πιο σοβαρής λοίμωξης.

Σχετικά Προϊόντα

  • Ουρολοίμωξη

    Healthia D-Mannose Complex, Συμπλήρωμα Διατροφής για την Ουρολοίμωξη, 60 caps

    29.50 Σε απόθεμα
    Το D mannose complex είναι εξειδικευμένο συμπλήρωμα διατροφής με d mannose, βιταμίνες και εκχυλίσματα βοτάνων που…
    Προσθήκη στο καλάθι
  • ουροποιητικό σύστημα

    Healthia D-Mannose 500mg, Συμπλήρωμα Διατροφής για το Ουροποιητικό Σύστημα, 90 caps

    29.50 Σε απόθεμα
    Η D mannose ή αλλιώς μαννόζη προστατεύει το ουροποιητικό σύστημα. Είναι ένα απλό σάκχαρο που αποτρέπει…
    Προσθήκη στο καλάθι
Tags: No tags