Σύμφωνα με έρευνες, οι δίαιτες χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες μπορεί να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές για την απώλεια βάρους.Η μείωση των υδατανθράκων στη διατροφή μας τείνει να μειώνει παράλληλα και την όρεξή, πράγμα που σημαίνει ότι καταναλώνουμε λιγότερες θερμίδες στο τέλος της ημέρας. Read the full article...
Η διατροφή επηρεάζει άμεσα την υγεία μας, το πώς αισθανόμαστε αλλά και το πόσο καλά λειτουργεί το ανοσοποιητικό σύστημα.Μια διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά υποστηρίζει το ανοσοποιητικό μας σύστημα και ελαχιστοποιεί το ρίσκο εμφάνισης ασθενειών όπως ο καρκίνος.Στον αντίποδα μια διατροφή χαμηλή Read the full article...
Κόβω το κάπνισμα. Μια δύσκολη απόφαση Το κάπνισμα σχετίζεται με μια σειρά από προβλήματα, βλάβες στην υγεία αλλά και ασθένειες. Σχετίζεται με αυξημένο ρίσκο εμφάνισης καρκίνου, καρδιακών προβλημάτων αλλά και πρόωρο θάνατο. Τα ενδεχόμενα ρίσκα αποτελούν από τη μια ισχυρά κίνητρα για να το κόψει κάπο Read the full article...
Μόνιμη κούραση, υπνηλία, χαμηλά επίπεδα ενέργειαςΗ εξάντληση είναι ένας όρος στην υγεία που τον χρησιμοποιούμε για να περιγράψουμε το έντονο αίσθημα κούρασης, την έλλειψη δυνάμεων και αντοχών καθώς και τα χαμηλά επίπεδα ενέργειας.Ο ορισμός «κόπωση / εξάντληση» αφορά μια κατάσταση όπου ακόμη και μετά Read the full article...
Τι είναι ο γλυκαιμικός δείκτης τροφών και τι είναι το γλυκαιμικό φορτίοΟ γλυκαιμικός δείκτης είναι μια κλίμακα από το 0 εώς το 100 που δημιουργήθηκε από τον Dr. David Jenkins στις αρχές της δεκαετίας του ’80. Ο σκοπός του γλυκαιμικού δείκτη είναι να αξιολογήσει και να κατατάξει τους υδατάνθρακες των Read the full article...
Η διαλειμματική νηστεία για γυναίκες είναι ιδιαίτερα δημοφιλής πρακτική στις μέρες μας. Σε αντίθεση με όλες τις υπόλοιπες δίαιτες η διαλειμματική νηστεία εστιάζει στο «πότε θα φάμε» το φαγητό μας και όχι στο τι φαγητό θα φάμε. Το πρόγραμμα περιλαμβάνει χρονικά διαστήματα κατά τα οποία τρώμε και κεν Read the full article...
Το σπλαχνικό λίπος στην κοιλιά δεν είναι μόνο θέμα αισθητικό. Οι υψηλές τιμές αποτελούν παράγοντα ρίσκου και αυξάνουν τον κίνδυνο πολλών παθήσεων και νοσημάτων. Η μείωση του σπλαχνικού λίπους δεν γίνεται μέσα σε μια εβδομάδα.Απαιτείται μια ολιστική προσέγγιση με αλλαγές τόσο στη διατροφή όσο και στο Read the full article...
Ο καθιστικός τρόπος ζωής τότε και τώρα Όλες οι κοινωνίες δυτικού τύπου βασίζονται κατά κανόνα σε καθιστική ζωή και τις περισσότερες φορές καθιστική εργασία. Έτσι λοιπόν το μεγαλύτερο μέρος του πληθυσμού σχεδόν όλη την ημέρα κάθεται. Όσο περνούν τα χρόνια στις μεγαλουπόλεις οι κάτοικοι κάθονται όλο Read the full article...
Cart is empty 
