Η ασβαγκάντα ως βότανο συζητιέται συχνά για την πιθανή επίδρασή της στο καθημερινό στρες, τον ύπνο και την ευεξία. Θα τη συναντήσεις επίσης και ως ashwagandha ή Withania somnifera, σε κάψουλες, σκόνη καθώς και σε φόρμουλες συμπληρωμάτων. Τι γνωρίζουμε, όμως, από ανθρώπινες μελέτες και τι χρειάζεται Read the full article...
Η ταυρίνη είναι γνωστή κυρίως από τα ενεργειακά ποτά. Ο ρόλος της, όμως, στον οργανισμό είναι πολύ ευρύτερος: βρίσκεται φυσιολογικά σε ιστούς όπως οι μύες, η καρδιά και ο εγκέφαλος και συμμετέχει σε σημαντικές κυτταρικές λειτουργίες.Δίνει πράγματι ενέργεια; Είναι το ίδιο με την καφεΐνη; Και τι γνωρί Read the full article...
Όταν οι ιώσεις κυκλοφορούν στο σπίτι, στο σχολείο ή στο γραφείο, είναι λογικό να αναζητάς τρόπους προστασίας. Η πρόπολη βρίσκεται συχνά ανάμεσα στις επιλογές που προτείνονται για την «άμυνα του οργανισμού». Μπορεί όμως να μειώσει τις λοιμώξεις ή να βοηθήσει όταν ήδη έχουν εμφανιστεί τα συμπτώματα;Υπ Read the full article...
Το δισγλυκινικό μαγνήσιο είναι μία από τις μορφές μαγνησίου που συναντάμε όλο και πιο συχνά στα συμπληρώματα. Το συναντάμε συχνά σε προϊόντα που απευθύνονται σε ανθρώπους που ενδιαφέρονται για τον ύπνο, την ανάγκη πρόσληψης μαγνησίου λόγω έλλειψης ή την καλύτερη ανοχή από το στομάχι και το έντερο.Ότ Read the full article...
Έρευνες υποστηρίζουν πως το 50 έως και 80% των ανθρώπων που έχουν νοσήσει και έχουν αναρρώσει από τον ιό COVID-19 βιώνουν μια σειρά από συμπτώματα τα οποία διαρκούν έως και 3 μήνες μετά τη μόλυνση. Μεγαλύτερη συνήθως είναι η διάρκεια και η ένταση των συμπτωμάτων σε ενήλικα άτομα που έχουν νοσήσει σο Read the full article...
Στις μέρες μας όλοι γνωρίζουν πόσο σημαντική είναι η βιταμίνη D για την υγεία του οργανισμού. Ένα επίσης πράγμα που γνωρίζουμε είναι πως ακόμη και στην ηλιόλουστη Ελλάδα ένα ποσοστό που αγγίζει το 70% του γενικού πληθυσμού παρουσιάζει κάποια μορφής έλλειψης ή ανεπάρκεια βιταμίνης D.Η συγκεκριμένη βι Read the full article...
Τι είναι ο γλυκαιμικός δείκτης τροφών και τι είναι το γλυκαιμικό φορτίοΟ γλυκαιμικός δείκτης είναι μια κλίμακα από το 0 εώς το 100 που δημιουργήθηκε από τον Dr. David Jenkins στις αρχές της δεκαετίας του ’80. Ο σκοπός του γλυκαιμικού δείκτη είναι να αξιολογήσει και να κατατάξει τους υδατάνθρακες των Read the full article...
Είναι ένα από τα πιο διάσημα φρούτα παγκοσμίως και ιδιαίτερα αγαπημένο σε όλες τις ηλικίες. Από μικρά παιδάκια μέχρι την 3η ηλικία. Είναι χορταστική, μπορούμε να τη μεταφέρουμε μαζί μας εύκολα.Δε μας λερώνει όταν την τρώμε και μπορούμε να τη χρησιμοποιήσουμε ως υλικό στην κουζίνα μας. Εύκολα μπορούμ Read the full article...
Οι υδατάνθρακες είναι ιδιαίτερα πολυσυζητημένοι στις μέρες μας. Πολλοί πιστεύουν πως παίζουν θεμελιώδη ρόλο καθημερινά στη διατροφή μας. Άλλοι πάλι πιστεύουν πως είναι ο μεγάλος εχθρός που μας παχαίνει και πρέπει ή να τους ελαττώσουμε στο έπακρο ή ακόμη και να τους βγάλουμε τελείως από τη διατροφή Read the full article...
Τι ώρα παίρνω τη βιταμίνη D; Πόσο σημαντικό ρόλο παίζει;Έχει ιδιάζουσα σημασία τι ώρα να παίρνω τη βιταμίνη D και πως για καλύτερα αποτελέσματα. Η βιταμίνη D παίζει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο στην υγεία του ανθρώπου και στην εύρυθμη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.Τη βιταμίνη D δυστυχώς τη σ Read the full article...
Cart is empty