υδατάνθρακες

Πόσους υδατάνθρακες πρέπει να τρώτε την ημέρα για να χάσετε βάρος

Σύμφωνα με έρευνες, οι δίαιτες χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες μπορεί να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές για την απώλεια βάρους.Η μείωση των υδατανθράκων στη διατροφή μας τείνει να μειώνει παράλληλα και την όρεξή, πράγμα που σημαίνει ότι καταναλώνουμε λιγότερες θερμίδες στο τέλος της ημέρας. Read the full article...

υποθυρεοειδισμό

Δίαιτα για υποθυρεοειδισμό

Ο υποθυρεοειδισμός είναι μια κατάσταση κατά την οποία ο οργανισμός δεν παράγει αρκετές θυρεοειδικές ορμόνες.Οι θυρεοειδικές ορμόνες βοηθούν στον έλεγχο της ανάπτυξης, της επιδιόρθωσης των κυττάρων ενώ επίσης συμβάλλουν στην εύρυθμη λειτουργία του μεταβολισμού. Ως αποτέλεσμα, τα άτομα με υποθυρεοειδι Read the full article...

ντους

Κρύο ντους και αδυνάτισμα

Μπορεί το κρύο ντους να σας βοηθήσει να κάψετε σωματικό λίπος;  Μια νέα μελέτη δείχνει ότι τα παγωμένα μπάνια μπορεί να βοηθήσουν στην καύση του σωματικού λίπους.Η έκθεση σε κρύο νερό φαίνεται επίσης να προστατεύει από την αντίσταση στην ινσουλίνη και τον διαβήτη. Ωστόσο, άλλα οφέλη για την υγεία ήτ Read the full article...

αδυνάτισμα

Γρήγορο αδυνάτισμα με απλά βήματα

Θέλετε να έχετε ένα γρήγορο και αποτελεσματικό αδυνάτισμα; Βήμα βήμα σας παρουσιάζουμε όλα όσα πρέπει να κάνετε ώστε να πετύχετε το στόχο σας.Η απώλεια βάρους δεν είναι η λύση σε κάθε πρόβλημα υγείας. Ωστόσο η λάθος διατροφή και τα παραπανίσια κιλά σχετίζονται με πάνω από το 30% των προβλημάτων υγεί Read the full article...

Πώς να χάσω λίπος από την κοιλιά

Πώς να χάσω λίπος από την κοιλιά από την πρώτη εβδομάδα

Το τοπικό πάχος στην κοιλιά δεν είναι μόνο θέμα αισθητικό που μας αγχώνει όταν δε κουμπώνει το παντελόνι μας. Είναι ένα πολύ σοβαρό θέμα που αφορά άμεσα την υγεία μας.Πώς να χάσω λίπος από την κοιλιά από την πρώτη εβδομάδα;Σίγουρα αυτό δεν γίνεται σε μια μέρα.Ο συγκεκριμένος τύπος λίπους που αναφέρε Read the full article...

six pack

Six pack με ασκήσεις κοιλιακών

Φτιάχνουν οι ασκήσεις κοιλιακών γράμμωση στη μεσαία ζώνη;Οι γραμμωμένοι κοιλιακοί ή αλλιώς το six pack είναι σύμβολο του fitness, της καλής υγείας και καλής φυσικής κατάστασης.Στις μέρες μας ωστόσο λιγότεροι από το 5% έχουν το πολυπόθητο six pack.Οι κοιλιακοί για να έχουν το σχήμα του six pack κατ’ Read the full article...

Μείωση τοπικού πάχους

Μείωση τοπικού πάχους. Είναι εφικτή;

Τοπικό πάχος: είναι εφικτή η μείωση, και αν ναι υπό ποιες προϋποθέσεις;Σχεδόν όλοι πιστεύουμε πως έχουμε κάποιο αδύνατο σημείο στο σώμα μας, κάτι το οποίο θα θέλαμε να αλλάξουμε ή να βελτιώσουμε.Η κοιλιά, οι μηροί, οι γλουτοί και τα χέρια μας είναι συνήθως οι κοινές περιοχές όπου οι περισσότεροι συσ Read the full article...

Γιατί δεν μπορώ να χάσω κιλά και να αδυνατίσω

Γιατί δεν μπορώ να χάσω κιλά και να αδυνατίσω;

γιατί δε χάνω κιλά;κόλλησε η ζυγαριά, τί φταίει;δεν χάνω βάρος με τίποταπως ξεκολλάει η ζυγαριά;γιατί δεν αδυνατίζω ενώ κάνω δίαιτα;δεν χάνω κιλά με τίποτα, είμαι έτοιμη να τα παρατήσωχάνω κιλά δύσκολαΜερικές σκέψεις που κάνουμε κατά τη διάρκεια δίαιτας και δεν έχουμε το αποτέλεσμα που θέλουμε. Τί φ Read the full article...

ασκήσεις για απώλεια βάρους

Οι 9 καλύτερες ασκήσεις για απώλεια βάρους

Γυμναστική για γρήγορη απώλεια βάρους και κάψιμο λίπουςΣχεδόν το 50% του γενικού πληθυσμού στην Ελλάδα κάνει κατά τη διάρκεια του χρόνου κάποια προσπάθεια να χάσει κιλά.Οι άντρες κατά κύριο λόγο έχουν στόχο να χάσουν βάρος από την περιοχή της κοιλιάς (περιφέρεια). Το σπλαχνικό λίπος είναι ιδιαίτερα Read the full article...

Τροφές με αρνητικές θερμίδες

Τροφές με αρνητικές θερμίδες. Μύθος ή αλήθεια;

Υπάρχουν τροφές με αρνητικές θερμίδες; Ένα πολύ μεγάλο ποσοστό των ανθρώπων που προσπαθούν να χάσουν βάρος μετρούν τις θερμίδες που καταναλώνουν σε ημερήσια βάση. Οι θερμίδες είναι μια μονάδα μέτρησης ενέργειας η οποία είναι αποθηκευμένη στις τροφές ή στους ιστούς του σώματος (αποθήκες ενέργειας) Read the full article...