Ω3 ωφέλιμα λιπαρά οξέα

Τροφές με πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε Ω3 ωφέλιμα λιπαρά οξέα 

Πολλά τρόφιμα περιέχουν ωφέλιμα λιπαρά οξέα. Μια διατροφή πλούσια σε λιπαρά ψάρια, σπόρους και καρπούς εύκολα καλύπτει τις ανάγκες του οργανισμού σε Ω3 ωφέλιμα λιπαρά οξέα. Τα ωμέγα 3 έχουν μια σειρά από ευεργετικά οφέλη για την υγεία της καρδιάς και του Read the full article...

ομοκυστεΐνη

Ομοκυστεΐνη, υψηλά επίπεδα και κίνδυνος

Τι σημαίνουν τα αυξημένα επίπεδα ομοκυστεΐνης για την υγεία μας;  Η ομοκυστεΐνη είναι ένα αμινοξύ που δημιουργείται κατά τη διάσπαση των πρωτεΐνών.Τα αμινοξέα είναι χημικές ουσίες τα οποία αποτελούν δομικά συστατικά των πρωτεϊνών. Η βιταμίνη Β12 η Β6 και Read the full article...

μαγνήσιο

Τι ώρα να πάρω μαγνήσιο για καλύτερα αποτελέσματα;

Το μαγνήσιο είναι ένα απολύτως απαραίτητο για την υγεία μας ιχνοστοιχείο, καθώς σχετίζεται με πάρα πολλές λειτουργίες του οργανισμού μας. Πολυάριθμες μελέτες δείχνουν πως συμβάλλει στον έλεγχο του σακχάρου του αίματος, μειώνει τη συχνότητα εμφάνισης ημικρ Read the full article...

kanelitsa

Κανέλα. Ιδιότητες, οφέλη και παρενέργειες

Η κανέλα είναι ένα μπαχαρικό γνωστό σε όλους μας. Χρησιμοποιείται σε πολλά γλυκά, συνταγές φαγητού, ροφήματα, μαστίχες αλλά και συμπληρώματα διατροφής.   Εκτός από την ιδιαίτερη και μοναδική γεύση και άρωμά της, η κανέλα είναι γνωστή για τις φα Read the full article...

ιώδιο

Τι είναι το ιώδιο. Ιδιότητες, οφέλη και παρενέργειες

Το ιώδιο είναι ένα ιχνοστοιχείο που το συναντάμε στο χώμα αλλά και στα νερά των θαλασσών. Υπάρχουν μια σειρά από χορταρικά, ειδικά αυτά που φυτρώνουν κοντά ή και μέσα στη θάλασσα, όπως τα βρώσιμα φύκια που περιέχουν ιώδιο. Ένα καλό παράδειγμα είναι τα κρί Read the full article...

πρεβιοτικά

Τροφές με πρεβιοτικά. Αναλυτική λίστα

Τι είναι τα πρεβιοτικά και γιατί πρέπει να τα τρώμε;  Τα πρεβιοτικά είναι μια μορφή φυτικών ινών τα οποία αποτελούν τροφή για τα φιλικά βακτήρια που κατοικούν στο έντερό μας.    Τα φιλικά βακτήρια στον πεπτικό μας σωλήνα αποτελούν τη χλωρίδα του εντέρου. Read the full article...

φυτικές ίνες

Τι είναι οι φυτικές ίνες;

Για πιο λόγο είναι απαραίτητες οι φυτικές ίνες στη διατροφή μας;Οι φυτικές είναι ίσως ο πιο σημαντικός λόγος τα λαχανικά, τα όσπρια και τα φρούτα είναι ιδιαιτέρως ευεργετικά για την υγεία μας.Υπάρχουν πολυάριθμες μελέτες που συνηγορούν στο ότι η κατανάλωσ Read the full article...

αναλογία Ω3 με τα Ω6

Λάθος αναλογία Ω3 με τα Ω6 λιπαρά οξέα; Η καταστροφή της καλής υγείας

Ποια είναι η ιδανική αναλογία Ω3 με τα Ω6; Οι περισσότερες μελέτες υποστηρίζουν πως η ιδανική αναλογία Ω3 με τα Ω6 είναι 1 προς 1. Δηλαδή για κάθε ένα γραμμάριο Ω3 πρέπει να καταναλώνουμε το πολύ 1 γραμμάριο Ω6 λιπαρά οξέα. Τι συμβαίνει όμως στην πραγματι Read the full article...

καντίντα

Η αντιμετώπιση του μύκητα καντίντα με φυσικό τρόπο

Η καντιντίαση είναι η πιο συνηθισμένη μορφή λοίμωξης που οφείλεται στο ζυμομύκητα καντίντα (candida albicans). Στους επιστημονικούς κύκλους είναι γνωστά πάνω από 20 είδη του μύκητα καντίντα. Ο μύκητας καντίντα είναι ένα είδος ζυμομύκητα (σαπρόφυτο), ελάχ Read the full article...

Κλιμακτήριος

Κλιμακτήριος: διατροφή για μείωση των συμπτωμάτων

Οι ορμόνες είναι από τα πιο ισχυρά χημικά στοιχεία του σώματός μας. Ταξιδεύουν μέσα στο αίμα μας, επισκέπτονται όλους τους ιστούς του σώματος και δίνουν εντολές για να διεξαχθούν πολύπλοκες βιοχημικές διαδικασίες. Στις γυναίκες, οι ορμόνες που σχετίζοντα Read the full article...