Κοιλιακοί και αλκοόλ γίνεται; Η γράμμωση και το ποτό πάνε παρέα;

Αλήθεια όμως, μας παχαίνει το αλκοόλ; Φρενάρει τα αποτελέσματα της γυμναστικής και της προσπάθειας για ένα καλλίγραμμο σώμα. Κοιλιακοί και αλκοόλ ταιριάζουν;

Ας ξεκινήσουμε να αναλύουμε τους μηχανισμούς και τις διεργασίες που γίνονται όταν καταναλώνουμε αλκοόλ και θα καταλήξουμε σε έξυπνες “τεχνικές” και τρικ για να εμποδίσουμε την αποθήκευση λίπους όταν αποφασίσετε να πιείτε λιγάκι παραπάνω και να ξεφύγετε.
Πρώτα από όλα, η αλκοόλη είναι υδατάνθρακας, ή ακόμα καλύτερα ένα απλό σάκχαρο εντελώς “άδειο” από θρεπτικά συστατικά (βιταμίνες, ιχνοστοιχεία κλπ)
Ως υδατάνθρακας, 30 γραμμάρια ενός μέσου ποτού με αλκοόλ περιέχουν 70 περίπου θερμίδες, άχρηστες για τον οργανισμό. Χωρίς καμία απολύτως διατροφική αξία.

Ένα γραμμάριο αλκοόλ έχει 7 θερμίδες, σχεδόν διπλάσιες από ότι οι πρωτεΐνες και οι υδατάνθρακες.

Ας δούμε λοιπόν πως δουλεύουν αυτές οι θερμίδες μέσα στο σώμα μας:
Το αλκοόλ είναι υδατάνθρακας με ταχύτατη δράση μόλις εισέλθει στον οργανισμό. Μέσα σε λίγα λεπτά διαπερνά τα τοιχώματα του στομάχου και κατευθείαν εισέρχεται στο αίμα, σε αντίθεση με όλα τα υπόλοιπα θρεπτικά συστατικά που απορροφούνται στο λεπτό έντερο.

Αυτή η τάχιστη απορρόφηση εξηγεί για ποιο λόγο άμεσα αισθάνεστε να σας “πιάνει” το ποτό με τις πρώτες γουλιές, ειδικά όταν το πίνουμε με άδειο στομάχι…
Σαν να μην έφτανε αυτό, το αλκοόλ κατευθείαν, “πιάνει δουλειά” στο κεντρικό νευρικό σύστημα και αρχίζει να “αλλοιώνει” και να βλάπτει εγκεφαλικά κύτταρα…

Ως τώρα η ιδέα της αλόγιστης κατανάλωσης αλκοόλ δε μοιάζει και τόσο καλή.
Περιμένετε όμως! Έχει κι άλλο:

Το αλκοόλ καταστρέφει τα εγκεφαλικά κύτταρα στραγγίζοντας τα πολύτιμα ενδοκυτταρικά υγρά που σχετίζονται άμεσα με την καλή και εύρυθμη λειτουργία αυτών. Σειρά έχουν τα υπόλοιπα κύτταρα του σώματος, πράγμα που οδηγεί με γοργούς ρυθμούς στην αφυδάτωση. Η βασική αιτία του λεγόμενου “hang over” που συνοδεύεται από έντονο πονοκέφαλο και αδιαθεσία.

Παρόλο που η αλκοόλη συγκαταλέγεται στους απλούς υδατάνθρακες ΔΕΝ χρειάζεται πέψη!!

Αυτός είναι και ο λόγος που το σώμα μας χρησιμοποιεί το αλκοόλ πρώτα από όλα τα υπόλοιπα θρεπτικά συστατικά: υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λιπαρά. Καθώς προηγείται στην αφομοίωση όλα τα υπόλοιπα θρεπτικά συστατικά που το ακολουθούν κατά κάποιο τρόπο “περισσεύουν”.
Όταν οι θερμίδες από τις άλλες τροφές που καταναλώσαμε εμποδίζονται να χρησιμοποιηθούν ως καύσιμο τι γίνονται άραγε;
Θα πρέπει να μαντεύετε την απάντηση μετά από όλα τα παραπάνω πλέον…

ΛΙΠΟΣ στα επίμαχα σημεία

Έτσι λοιπόν εάν “πλακωθούμε”στο φαγητό μετά από ένα γερό μεθύσι ή ακόμη και μετά από αρκετά ποτά ή κοκτέϊλ, οι θερμίδες το πιο πιθανόν είναι θα αποθηκευτούν (εντός ολίγων ωρών) στο σωσίβιο γύρω από την κοιλιά, καθώς το συκώτι μας θα είναι πολύ απασχολημένο μεταβολίζοντας τα διάφορα οξικά άλατα του αλκοόλ.

Ωραίο; Φτιαχτήκατε; Μισό λεπτό υπάρχουν κι άλλα καλά νέα…

Κοιλιακοί και αλκοόλ; Το αλκοόλ ανοίγει την όρεξη

Φαντάζομαι πως αυτό όμως λίγο πολύ το γνωρίζατε. Όλοι μας έχουμε αισθανθεί τις ατελείωτες λιγούρες μετά το ποτό…

Αν γνωρίζετε κόσμο που κάποια στιγμή “τα έτσουξε” λίγο παραπάνω και μέθυσε (ακόμα και σεις ενδεχομένως), το πρώτο πράγμα που θέλει μόλις λίγο κοπάσει το όλο σκηνικό είναι ΦΑΓΗΤΟ!! Όλα ως εδώ είναι καλά και κατανοητά για όλους μας. Η μεγάλη ερώτηση είναι μια και σίγουρα έχει περάσει από όλων τη σκέψη:

“Μπορείς να πίνεις και να παραμένεις λεπτός?”
“Μπορείς να πίνεις και να μη χαλάει η γράμμωση?”

Στην τελική αυτό είναι ένα ζήτημα που απασχολεί πάρα μα πάρα πολύ κόσμο. Όλοι θα θέλαμε να απολαμβάνουμε τα αγαπημένα μας ποτά, τη διασκέδασή μας, τα υπέροχα κοκτέϊλ, αλλά να παραμένουμε λεπτοί και να διατηρούμε την όποια γράμμωση.
Λίγες μπύρες κατά τη διάρκεια ενός ποδοσφαιρικού αγώνα είναι ικανές να καταστρέψουν τα όποια αποτελέσματα της γυμναστικής που κάνουμε;

Πιθανόν και όχι!
Σίγουρα έχει να κάνει με το πόσο αποφασισμένοι είσαστε ή … πόσο χαλαροί, σε σχέση με το πως θα θέλατε το σώμα σας και τη φυσική σας κατάσταση.
Εάν είσαστε 100% αποφασισμένοι να αλλάξετε το σώμα σας ριζικά και ΔΕΝ υποκύπτετε σε οποιοδήποτε πειρασμό, είστε σε θέση τιθασεύσετε τα θέλω σας και ελέγξετε το αλκοόλ στο μέγιστο δυνατό βαθμό. Πιθανόν να απέχετε και εντελώς μέχρι να φτάσετε το στόχο σας.

Η ομάδα της Healthia σας ενημερώνει για ολόκληρο το μηχανισμό πίσω από την κατανάλωση αλκοόλ ώστε σε κάθε περίπτωση να τον έχετε υπ’ όψιν σας.

Υπάρχουν τεχνικές ή τρίκ που μπορείτε να ακολουθήσετε και να σας βοηθήσουν ώστε να “μετριάσετε” τα κακά του αλκοόλ;

Υπάρχει το συμπλήρωμα Garcinia Cambogia που αποτρέπει τη μετατροπή των “κακών” θερμίδων σε λίπος. 30 λεπτά πριν ξεκινήσετε να πίνετε μπορείτε λάβετε 1 εώς 2 κάψουλες.

Θέλετε να μάθετε περισσότερες πληροφορίες για την κατανάλωση αλκοόλ και τη γράμμωση;
Ποιά είναι τα όρια στο κάθε ποτό;
Τί θα ήταν καλύτερο να κάνω λίγες ώρες πριν;
Τι είναι καλύτερο να κάνω την αμέσως επόμενη μέρα για να “το σώσω” εάν έχω παρεκτραπεί;
Υπάρχει κάποιο ή κάποια συμπληρώματα που βοηθούν την όλη κατάσταση; Τί πρέπει να πάρω πριν και τί μετά;
Τι πρέπει να φάω μετά για να “το σώσω”
Τι θα κάνω για να αποφύγω το hangover και να ξαναβρώ γρήγορα τη χαμένη μου ενέργεια;
Τι ΔΕΝ πρεπει να κάνω το επόμενο πρωϊ;

Ένας έξυπνος τρόπος όταν καταναλώνουμε αλκοόλ είναι η διαλειμματική νηστεία, η οποία αποδεδειγμένα έχει οφέλη που μπορείτε να διαβάσετε σε σχετικό μας άρθρο.