Ας μιλήσουμε για κάτι δυσάρεστο: Φούσκωμα, πρήξιμο, κατακράτηση και αέρια!!!
Γνωρίζετε ότι κατά μέσο όρο 12 με 25 φορές την ημέρα “αεριζόμαστε”; Αυτό αναφέρει το Brigham and Women’s Hospital ενώ έρευνες δείχνουν ότι το φούσκωμα και το πρήξιμο της κοιλιάς επηρεάζει περίπου το 30% των Αμερικανών και πάνω από το 20% των Ευρωπαίων.
Η επίπεδη κοιλιά διαρκώς και επ’ αόριστο είναι κάτι το οποίο δεν θεωρείται και πολύ “νορμάλ” υποστηρίζουν οι ειδικοί. Τί ισχύει όμως στην πραγματικότητα; Μάθετε όλα όσα χρειάζεστε παρακάτω.
Μετά από φαΐ και το ποτό ότι καταναλώσαμε πιάνει χώρο μέσα στο στομάχι και τα έντερά μας. Δηλαδή, ο όγκος τους και μόνο διαστέλλει τα εσωτερικά τοιχώματα και αποτυπώνετε στη μεζούρα ως επιπλέον πόντοι στην περιφέρεια.
Η φουσκωμένη κοιλιά μετά το φαγητό δεν υποδηλώνει ότι κάτι πήγε στραβά με αυτό που φάγατε. Πέραν τούτου όμως υπάρχουν συγκεκριμένες τροφές που δημιουργούν ένα εξτρά πρήξιμο και κατακράτηση σε σχέση με άλλες.
Η λίστα με τα χειρότερα φαγητά που ευθύνονται για το φούσκωμα, το πρήξιμο την κατακράτηση και τα αέρια και… τα καλύτερα για την αντιμετώπιση ή την αποφυγή αυτών:
Τα χειρότερα: Μπρόκολο & κουνουπίδι

Τα χειρότερα: Όσπρια
Τα χειρότερα: Γαλακτοκομικά
Τα χειρότερα: Μήλα
Τα χειρότερα: Αλάτι

Η προτεινόμενη δοσολογία για ένα μέσο ενήλικα είναι 2,300 mg την ημέρα, ενώ για ηλικίες άνω των 50, για διαβητικούς, υπερτασικούς και για όσους έχουν πίεση η συνιστώμενη ημερησία δόση είναι 1,500 mg και κάτω.
Στην Ελλάδα η εκτίμηση είναι ότι κοντά στο 90% του πληθυσμού καταναλώνει περισσότερο αλάτι από όσο πρέπει.Το αλάτι κρύβεται μέσα σε έτοιμα γεύματα που πωλούνται στα super market, έτοιμες σούπες, ψωμιά, ακόμα και σε γλυκά.
Η συμβουλή μας: όταν αγοράζετε συσκευασμένα τρόφιμα πάντοτε να διαβάζετε τις ετικέτες.
Πως φεύγει από το σώμα; Με πολύ πολύ νερό. Σταδιακά το αποβάλουμε από το σώμα με τα ούρα.
Τα καλύτερα: Αγγουράκι
Τα καλύτερα: Μπανάνα

Τα καλύτερα: Παπάγια
Τα καλύτερα: Σπαράγγια

Τα καλύτερα: Γιαούρτι “ζωντανό” με προβιοτικά.

Τα καλύτερα: Σπόρους από μάραθο.
Τα καλύτερα: Τζίντζερ
Τα καλύτερα: Μέντα και χαμομήλι
Bonus: Τα καλύτερα: Aqua Balance της Healthia

Συμπληρώματα διατροφής και βιταμίνες για φούσκωμα στην κοιλιά – τυμπαντισμός
Με γνώμονα όλα τα παραπάνω η Ελληνική εταιρία φυσικών συμπληρωμάτων διατροφής Healthia έχει δημιουργήσει μια εξειδικευμένη κατηγορία συμπληρωμάτων διατροφής για την αποτελεσματική αντιμετώπιση από το φούσκωμα στην κοιλιά.
Φυτικές φόρμουλες, εκχυλίσματα βοτάνων, συνδυασμοί από υπερτροφές με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση, βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία σε σκευάσματα που συμβάλλουν στην αποτελεσματική αντιμετώπιση του τυμπανισμού και το ΦΟΥΣΚΩΜΑ ΣΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑ.
Δεν έχετε παρά να γνωρίσετε την πιο πλήρη γκάμα με ένα κλικ.
Σχετικά Προϊόντα
-
Προσφορά!
Aqua Balance 500mg
€35.00€28.00Άμεση παραλαβήΕξειδικευμένο συμπλήρωμα διατροφής σε κάψουλες για την καταπολέμηση της κατακράτησης υγρών. πρήξιμο, οίδημα και κυτταρίτιδα καθώς…Προσθήκη στο καλάθι -
Colon Oxygen 845mg
€58.00Άμεση παραλαβήΑποτελεσματική αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας και καθαρισμός του εντέρου από τοξίνες με φυσικό τρόπο. Αποβολή των μπλοκαρισμένων κοπράνων…Προσθήκη στο καλάθι -
Natura Lax 684mg
€32.90Άμεση παραλαβήΨάχνετε χάπια για άμεσες εντερικές κενώσεις; Το Natura Lax είναι ένα φυτικό συμπλήρωμα διατροφής χωρίς παρενέργειες…Προσθήκη στο καλάθι -
Alpha Probiotica 230mg
€29.50Άμεση παραλαβήΨάχνετε τα καλύτερα προβιοτικά για δυσκοιλιότητα; Το Alpha Probiotica είναι ισχυρό συμπλήρωμα διατροφής σε κάψουλες με…Προσθήκη στο καλάθι -
Green Tea 500mg
€28.50Άμεση παραλαβήΣυμπλήρωμα διατροφής με πράσινο τσάι σε κάψουλες, πλούσιο σε κατεχίνες και την επιγαλοκατεχίνη EGCG από την…Προσθήκη στο καλάθι