Τα 16 συστατικά διατροφής για αντιγήρανση προσώπου

Υπάρχουν θρεπτικά συστατικά που αποδεδειγμένα συμβάλλουν στην αντιγήρανση προσώπου, χεριών αλλά και όλου του σώματος. Παίζουν καταλυτικό ρόλο στην υγεία και στην όψη του δέρματος ενώ πολλά από αυτά λειτουργούν συνεργιστικά μεταξύ τους.

Με άλλα λόγια το ένα συμβάλλει στην μεγαλύτερη απορρόφηση του άλλου ή αυξάνει τη δράση του. Ο συνδυασμός τους θα μπορούσε να αποτελεί το ελιξίριο νεότητας. Πάμε να τα γνωρίσουμε ένα προς ένα.

Ρόδι, του φρούτο “πανάκεια”

Το νόστιμο ρόδι είναι πασίγνωστο για τις ευεργετικές του ιδιότητες και τα οφέλη του στην υγεία και συχνά χαρακτηρίζεται ως φρούτο «πανάκεια».

Είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α, Ε, C και σίδηρο και χρησιμοποιείται εδώ και πολλά χρόνια σαν παραδοσιακό γιατρικό.

Στην Αγιουρβέδα ο φλοιός του ροδιού χρησιμοποιείτε για την αντιμετώπιση της διάρροιας, της δυσεντερίας και των παρασίτων του εντέρου.

Ο φλοιός του ροδιού περιέχει ελλαγιταννίνες που έχουν αντιμικροβιακές, αντιιικές, αντιπαρασιτικές αντιφλεγμονώδη και στυπτική δράση. Οι ιδιότητες και τα οφέλη του ροδιού για την υγεία στις μέρες μας έχουν μελετηθεί πολλάκις από επιστημονικά ερευνητικά κέντρα και Πανεπιστήμια ανά τον κόσμο.

Έρευνες απέδειξαν τις θεραπευτικές ιδιότητες και χρήσεις του ροδιού σε τομείς όπως η ρευματολογία και η καρδιολογία. Για παράδειγμα οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που έχουν οι πολυφαινόλες στο ρόδι προστατεύουν τα τοιχώματα των αρτηριών από αθηροσκλήρωση και καρδιαγγειακές παθήσεις.

Στην κοσμετολογία οι πολυφαινόλες από το ρόδι χρησιμοποιούνται για την προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία και για την ενίσχυση της φυσικής παραγωγής κολλαγόνου.

Βιταμίνη C

Η πολύτιμη βιταμίνη C συμβάλλει στην εύρυθμη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.

Συμβάλλει ακόμη στη σύνθεση κολλαγόνου και ελαστίνης καθώς και στην καλή υγεία των φλεβών και των αρτηριών (για όσους και όσες αντιμετωπίζουν προβλήματα με κιρσούς και φλεβίτη).

Συμμετέχει στην ανάπλαση και επιδιόρθωση των οστών, των δοντιών αλλά και των ούλων στο στόμα μας.

Προστατεύει το δέρμα μας από την οξείδωση και την πρόωρη γήρανση ενώ συμβάλλει στην εύρυθμη λειτουργία του μεταβολισμού και στην παραγωγή ενέργειας.

Παίζει καταλυτικό ρόλο στη λειτουργία του νευρικού μας συστήματος και προστατεύει τα κύτταρά μας από τις βλαβερές ελεύθερες ρίζες.

Μειώνει το αίσθημα της εξάντλησης και της κόπωσης ενώ αυξάνει την απορρόφηση και τη βιοδιαθεσιμότητα του σιδήρου από τις τροφές.

Υαλουρονικό οξύ

Το υαλουρονικό οξύ είναι μια γλυκοζαμινογλυκάνη. Ένας πολυσακχαρίτης με ιδιαίτερα μεγάλο μόριο.

Παράγεται φυσιολογικά από το σώμα μας με το 50% να βρίσκεται στο δέρμα μας.

Αποτελεί το εξωκυτταρικό «πλέγμα» που συγκρατεί τα κύτταρα του δέρματος στη θέση τους.

Παίζει επίσης καταλυτικό ρόλο στην υγρασία του δέρματος καθώς το μόριό του έχει τη δυνατότητα να συγκρατεί πάνω από 1000 φορές το βάρος του σε νερό.

Τα κύτταρα του δέρματος παράγουν φυσιολογικά υαλουρονικό οξύ για να διατηρήσουν την υγρασία του δέρματος. Ωστόσο μετά την ηλικία των 30 το σώμα μας κάθε χρόνο παράγει 1% λιγότερη ποσότητα.

Σε ηλικίες άνω των 60 το σώμα μας έχει χάσει πάνω από το 60% των αποθεμάτων του και τα σημάδια της γήρανσης του δέρματος είναι ορατά πλέον στο δέρμα μας.

Βασικοί παράγοντες που μειώνουν τα επίπεδα υαλουρονικού οξέως στο σώμα μας είναι η ηλικία, η διατροφή, περιβαλλοντικοί παράγοντες, λάθος συνήθειες (κάπνισμα, πολύωρη έκθεση στο ήλιο) και το οξειδωτικό στρες.

Όλα τα παραπάνω έχουν αντίκτυπο στην ποιότητα της επιδερμίδας μας: υφή, όψη, υγρασία, στιλπνότητα, λάμψη, ελαστικότητα κλπ.

Ρυτίδες, ραγάδες, ξηροδερμία, σκασίματα, θαμπάδα δηλώνουν χαμηλά επίπεδα υαλουρονικού οξέως στο σώμα μας.

Βιταμίνη B3 (νιασίνη)

Η βιταμίνη Β3 ανήκει στο σύμπλεγμα βιταμινών Β και συμμετέχει στις φυσιολογικές λειτουργίες του οργανισμού, στην παραγωγή ενέργεια και την εύρυθμη λειτουργία του μεταβολισμού.

Συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος, στη διατήρηση της καλής υγείας των μεμβρανών, στην καλή υγεία της επιδερμίδας, στη μείωση της κόπωσης και τους αισθήματος εξάντλησης.

Κουκούτσι από γκρέιπφρουτ

Το γκρέιπφρουτ περιέχει φυτoχημικά με ισχυρότατη και πολύπλευρη αντιβακτηριδιακή και αντιμικροβιακή και αντιπαρασιτική δράση.

Υποστηρίζει το πεπτικό σύστημα ενάντια στις μολύνσεις και χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση της δυσβίωσης και τη διατήρηση της καλής υγείας της χλωρίδας του εντέρου.

Καθώς συμβάλλει στην καλή υγεία της επιδερμίδας χρησιμοποιείται επίσης και σε καλλυντικά και κρέμες για σκασίματα, εκδορές και ποδόλουτρα.

Δεντρολίβανο

Το αρωματικό δενδρολίβανο εκτός από νόστιμο έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση.

Τα συστατικά που βρίσκονται στο δεντρολίβανο συμβάλλουν στην προστασία του δέρματος από τις βλάβες που προκαλεί η ηλιοθεραπεία και οι ελεύθερες ρίζες.

Έχει επίσης αντιφλεγμονώδης και αντιμικροβιακές ιδιότητες ενώ παράλληλα τονώνει την επιδερμίδα.

Φλοιός πεύκου

Ο φλοιός πεύκου είναι ένα από τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά στοιχεία της φύσης. Είναι πλούσιος σε προανθοκυανιδίνες (oligomeric proanthocyanidin compounds ή αλλιώς OPCs).

Είναι ίδια δραστικά συστατικά που περιέχει και το κουκούτσι από τα σταφύλια, ο φλοιός από τα φιστίκια καθώς και τα φουντούκια.

Εκτός από την ισχυρή αντιοξειδωτική τους δράση τα OPC έχουν αντιβακτηριδιακή, αντιιική, αντιγηραντική, αντιφλεγμονώδη και αντιαλλεργική δράση.

Δεν είναι τυχαίο ότι συναντούμε το εκχύλισμα από φλοιό πεύκου σε πάρα πολλά προϊόντα κοσμετολογίας και ακριβά καλλυντικά.

Το ιχνοστοιχείο πυρίτιο

Το πυρίτιο αποτελεί βασικό συστατικό για την παραγωγή και τη διατήρηση του κολλαγόνου στο σώμα.

Πολλά από τα προβλήματα που σχετίζονται με την πρόωρη γήρανση αφορούν τη μειωμένη ικανότητα παραγωγής κολλαγόνου από κάποια ηλικία και μετά.

Προβλήματα με τις αρθρώσεις και τους συνδέσμους, εύθραυστα κόκαλα, κακή κατάσταση των αρτηριών, ξηροδερμία, κακή υγεία των δοντιών και αδύναμα ούλα είναι μερικά παραδείγματα. Όσο είμαστε νέοι τα επίπεδα πυριτίου στον οργανισμό μας είναι σε υψηλό επίπεδο.

Οι αρθρώσεις μας είναι ευλύγιστες και εύκαμπτες ενώ το δέρμα μας είναι στιλπνό και λαμπερό.

Όσο γερνάμε τα επίπεδα πυριτίου στο σώμα και στους ιστούς μειώνονται και τα σημάδια της γήρανσης κάνουν την εμφάνισή τους.

Ο ψευδάργυρος

Ο ψευδάργυρος συμβάλλει στην φυσιολογική σύνθεση του DNA, στην ισορροπία βάσεων και οξέων, στο μεταβολισμό των υδατανθράκων, στις γνωστικές λειτουργίες του εγκεφάλου, στην εύρυθμη λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος.

Είναι απαραίτητος για το μεταβολισμό των μικροθρεπτικών συστατικών, στο μεταβολισμό των λιπιδίων, στο μεταβολισμό της βιταμίνης Α, στη σύνθεση των πρωτεϊνών, στην καλή υγεία των οστών, των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών.

Επιπλέον συμβάλλει στη διατήρηση των σωστών επιπέδων τεστοστερόνης στο αίμα, στην καλή υγεία των ματιών και στην εύρυθμη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Προστατεύει τα κύτταρα από την οξείδωση και παίζει καταλυτικό ρόλο στον πολλαπλασιασμό τους.

Ο χαλκός

Ο χαλκός είναι ένα ιχνοστοιχείο που παίζει καταλυτικό ρόλο στην παραγωγή κολλαγόνου στο σώμα.

Το δέρμα που είναι πλούσιο σε κολλαγόνο είναι νεανικό στην όψη. Είναι σφριγηλό και στιλπνό με ελαστικότητα και ιδιαίτερα ενυδατωμένο.

Η μείωση του κολλαγόνου στο δέρμα δημιουργεί ρυτίδες και χαλάρωση ενώ η ελαστικότητα χάνεται.

Η μείωση της παραγωγής κολλαγόνου σχετίζεται με τη χαμηλή συγκέντρωση συγκεκριμένων πεπτιδίων χαλκού στο αίμα.

Μελέτες έδειξαν πως στην ηλικία των 20 τα πεπτίδια χαλκού GHK-cu στο αίμα έχουν συγκέντρωση γύρω στα 200 ng/mL στο πλάσμα αίματος. Γύρω στην ηλικία των 60, ο συγκεκριμένος αριθμός μειώνεται γύρω στα ng/mL.

Τα συγκεκριμένα πεπτίδια είναι μικρά κομμάτια πρωτεϊνών που κάνουν δεσμούς με το χαλκό που είναι διαθέσιμος στους ιστούς και στα κύτταρα.

Όταν δραστηριοποιούνται αυτά τα πεπτίδια διεγείρουν την ανάπτυξη των αρτηριών, την αναγέννηση του δέρματος, την παραγωγή νέου κολλαγόνου, ενώ ενισχύουν την αντιοξειδωτική ικανότητα του οργανισμού.

Στη ουσία, ο χαλκός λειτουργεί ως μέσω μεταφοράς θρεπτικών στοιχείων, και επιδιόρθωσης / αναδόμησης των πρωτεϊνών του δέρματος. Όταν υπάρχει έλλειψη χαλκού στο σώμα, ένα από τα προβλήματα που εμφανίζονται είναι τα σημάδια της γήρανσης.

Το ισχυρό αντιοξειδωτικό ασταξανθίνη

Η ασταξανθίνη είναι φυσικό αντιοξειδωτικό που ανήκει στην οικογένεια των καροτενοειδών και έχει ροζ χρώμα.

Σχετικά με την αντιοξειδωτική του δράση και ικανότητα είναι 40 φορές πιο ισχυρή από τη Β-καροτίνη, 6000 φορές πιο αποτελεσματική στην εξουδετέρωση ελευθέρων ριζών σε σχέση με τη βιταμίνη C.

Είναι 550 φορές πιο δραστική σε σχέση με τη βιταμίνη Ε και το πράσινο τσάι, σύμφωνα με κλινικές μελέτες που πραγματοποίησε ο Dr Debasis Bagchi at Creighton University στις Ηνωμένες Πολιτείες

Η ασταξανθίνη προστατεύει όλες τις στιβάδες του δέρματος από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου (υπεριώδη ακτινοβολία), βελτιώνει την ελαστικότητα και μειώνει τις ρυτίδες γήρανσης.

Παράλληλα διεγείρει τη φυσική παραγωγή κολλαγόνου διατηρώντας έτσι το δέρμα σφριγηλό και νεανικό. Δε θα μπορούσε να είναι απούσα από ένα ελιξίριο νεότητος.

Η βιταμίνη Ε

Η βιταμίνη Ε θεωρείται και θρεπτικό συστατικό αλλά και αντιοξειδωτικό. Είναι ιδιαίτερα ευεργετική για το δέρμα, ειδικά όταν συνδυάζεται με άλλα αντιοξειδωτικά καθώς έχει συνεργιστική δράση.

Δεν είναι τυχαίο ότι τη συναντούμε σε πάρα πολλές φόρμουλες και προϊόντα αντιγήρανσης.

Επιστημονικές μελέτες έδειξαν έχει συγκεκριμένα οφέλη για το δέρμα και ειδικότερα:
• Προστατεύει το δέρμα από την περιβαλλοντολογική μόλυνση
• Έχει προστατευτική δράση απέναντι στην υπεριώδη ακτινοβολία
• Έχει αντιφλεγμονώδη δράση (αποτρέπει την εμφάνιση από τα σημάδια πρόωρης γήρανσης που σχετίζονται με τη χρόνια φλεγμονή)
• Έχει εξαιρετικές αναπλαστικές ιδιότητες
• Βελτιώνει και αυξάνει τη δράση και την απορρόφηση άλλων συστατικών που σχετίζονται με την καλή υγεία του δέρματος.

Η βιοτίνη

Η βιοτίνη ανήκει επίσης στο σύμπλεγμα βιταμινών Β. Συμβάλλει στη φυσιολογική παραγωγή ενέργειας από τις τροφές που καταναλώνουμε και της λειτουργίας του μεταβολισμού.

Συμβάλλει επιπλέον στη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος.

Είναι απαραίτητη για το μεταβολισμό των μικροθρεπτικών συστατικών, τις φυσιολογικές λειτουργίες του οργανισμού, την καλή υγεία και όψη των μαλλιών, του δέρματος και των κυτταρικών μεμβρανών.

Εάν βρίσκεται σε φυσιολογικά επίπεδα το δέρμα μας θα λάμπει, τα μαλλιά μας θα είναι γερά και τα νύχια μας δε θα σπάζουν με το παραμικρό.

Το σελήνιο

Το σελήνιο είναι ισχυρό αντιοξειδωτικό και έχει μια σειρά από ευεργετικές ιδιότητες και οφέλη για την υγεία του ανθρώπου.

Βρίσκεται στα εδάφη, στο νερό καθώς και σε ελάχιστα τρόφιμα και παίζει καταλυτικό ρόλο στην υγεία του δέρματός μας.

Οι περισσότεροι το γνωρίζουν για την αντιοξειδωτική του δράση. Ωστόσο αυτό απαραίτητο ιχνοστοιχείο αποτελεί συστατικό από δεκάδες πρωτεΐνες που σχετίζονται άμεσα με την υγεία και την ανάπλαση του δέρματος, την κατασκευή DNA, τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα και του ανοσοποιητικού συστήματος.

Το ιχνοστοιχείο σελήνιο εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες καθώς και άλλα στοιχεία που ενδέχεται να προκαλέσουν ζημιά στην επιδερμίδα όπως ρυτίδες και ραγάδες.

Η δράση του είναι παρόμοια με αυτή της βιταμίνης Ε και μαζί λειτουργούν ως ασπίδα για τις κυτταρικές μεμβράνες δημιουργώντας ένα προστατευτικό φιλμ γύρω από τα κύτταρα.
Η δράση του αυτή κάνει το σελήνιο καταλυτικό παράγοντα στην αντιγήρανση σε 3πλό μάλιστα άξονα:

1. προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία του ήλιου
2. φλεγμονές του δέρματος
3. δυσχρωμίες

Θαλάσσιο κολλαγόνο

Τα προϊόντα από κολλαγόνο ψαριού είναι ως επί το πλείστον υψηλής ποιότητας ενώ αποτελούν την πιο βιοδιαθέσιμη πηγή κολλαγόνου.

Στην πραγματικότητα το κολλαγόνο ψαριού απορροφάται εώς και 1,5 φορές πιο αποτελεσματικά από το σώμα και έχει υψηλότερη βιοδιαθεσιμότητα σε σχέση με το κολλαγόνο από βοδινό ή από χοιρινό.

Το θαλάσσιο κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη σύνθετη στη δομή της, που βοηθάει στη διατήρηση της υγείας, της δύναμης και της ελαστικότητας του δέρματος, των συνδέσμων και των οστών, των μυών και των τενόντων, των αρτηριών αλλά και των ούλων, των ματιών, των μαλλιών και των νυχιών.

Bonus: Η απόλυτη φόρμουλα ομορφιάς και η αντιγήρανση προσώπου.

Όλα τα παραπάνω συστατικά και μυστικά ομορφιάς υπάρχουν στις ποσότητες που χρειάζεται το σώμα μας στη φόρμουλα του XTRA BEAUTY της Healthia.

Μαζί την υψηλής ποιότητας θαλάσσιο κολλαγόνο τα συγκεκριμένα δραστικά συστατικά συνθέτουν την η απόλυτη φόρμουλα αντιγήρανσης, ομορφιάς και ελιξίριο νεότητας. Μπορείτε να δείτε το XTRA BEAUTY με ένα κλικ ΕΔΩ.