Τι είναι το Saw Palmetto; Ιδιότητες οφέλη και παρενέργειες

Το Saw palmetto, ή Serenoa repens, είναι ένας νάνος φοίνικας που κατάγεται από τις νοτιοανατολικές περιοχές της Βόρειας Αμερικής και τον συναντούμε συχνά στη Φλόριντα, τη Τζόρτζια, την Κούβα και τις Μπαχάμες.

Αναπτύσσεται σε αμμώδη εδάφη και πήρε το όνομά του από τα αιχμηρά, πριονωτά δόντια στους μίσχους που συνδέουν τα φύλλα του δέντρου με τον κορμό του. Το δέντρο saw palmetto παράγει σκούρα μούρα που περιέχουν έναν μεγάλο σπόρο.

Ο καρπός του πριονωτού φοίνικα χρησιμοποιείται εδώ και πολύ καιρό από τους ιθαγενείς Αμερικανούς για τις διατροφικές, διουρητικές, ηρεμιστικές, αφροδισιακές ιδιότητες αλλά και για τη μείωση του βήχα.

Συχνά χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του διευρυμένου προστάτη, τη βελτίωση της λειτουργίας του ουροποιητικού συστήματος και την καλή υγεία των μαλλιών. Ορισμένοι χρησιμοποιούν επίσης το συμπλήρωμα για να ενισχύσουν τη λίμπιντο και τη γονιμότητα και να μειώσουν τη φλεγμονή. Τέλος, υποστηρίζεται ότι το saw palmetto έχει αντικαρκινικές ιδιότητες.

Ωστόσο, δεν υποστηρίζονται επιστημονικά όλες οι χρήσεις του και τα υποτιθέμενα οφέλη για την υγεία.

Αυτό το άρθρο εξετάζει την έρευνα πίσω από το saw palmetto, συμπεριλαμβανομένων των πλεονεκτημάτων του, των πιθανών παρενεργειών και τις συστάσεις για την προτεινόμενη δοσολογία.

Πώς λειτουργεί το saw palmetto;

Οι δραστικές ενώσεις στο saw palmetto πιστεύεται ότι βοηθούν στην αναστολή της δραστηριότητας της 5-άλφα αναγωγάσης, ενός ενζύμου που είναι υπεύθυνο για τη μετατροπή της τεστοστερόνης σε DHT.

Αυτή η διαδικασία μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση των επιπέδων τεστοστερόνης καθώς μεγαλώνουμε, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε βελτιώσεις στη σύνθεση του σώματος, τη λίμπιντο αλλά και τη διάθεση.

Επειδή η DHT εμπλέκεται επίσης στη διόγκωση του προστάτη, η μείωση των επιπέδων της DHT με τη χρήση του saw palmetto μπορεί επίσης να βελτιώσει την υγεία του προστάτη και την BPH.

Επιπλέον, το saw palmetto μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη της υγείας των μαλλιών, καθώς η DHT ρυθμίζει την ανάπτυξη των μαλλιών και μπορεί να συμβάλει στην μείωση της τριχόπτωσης και της φαλάκρας.

Ωστόσο, η έρευνα είναι μικτή. Ως εκ τούτου, δεν είναι σαφές εάν το saw palmetto είναι αποτελεσματικό για οποιαδήποτε από αυτές τις καταστάσεις.

Σχετικές έρευνες και μελέτες:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK548378/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK526128/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5780290/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6989660/

Μπορεί να ωφελήσει την υγεία του προστάτη και τη λειτουργία του ουροποιητικού συστήματος

Ο προστάτης είναι μέρος του ανδρικού αναπαραγωγικού συστήματος. Είναι ένας αδένας σε μέγεθος καρυδιού που βρίσκεται στο εσωτερικό του σώματος μεταξύ της ουροδόχου κύστης και της ουρήθρας. Ο προστάτης σας συνήθως μεγαλώνει με την ηλικία. Ωστόσο, ένας προστάτης αδένας που μεγαλώνει υπερβολικά μπορεί να ασκήσει πίεση στην ουροδόχο κύστη ή την ουρήθρα σας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει προβλήματα ούρησης.

Το Saw palmetto λειτουργεί σταματώντας τη διάσπαση της τεστοστερόνης στο υποπροϊόν της, τη διυδροτεστοστερόνη. Αυξημένα επίπεδα διυδροτεστοστερόνης σχετίζονται με την υπερπλασία του προστάτη.

Το Saw palmetto μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση ορισμένων από τα συμπτώματα της BPH (ΚΥΠ -Καλοήθης υπερπλασία του προστάτη) σταματώντας την ανάπτυξη του προστάτη. Αυτά τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• συχνή ούρηση
• αυξημένη ούρηση τη νύχτα (νυκτουρία)
• δυσκολία στην έναρξη της ροής ούρων
• αδύναμη ροή ούρων
• σταγονίδια μετά την ούρηση
• Τέντωμα κατά την ούρηση
• αδυναμία πλήρους εκκένωσης της ουροδόχου κύστης

Η BPH (ΚΥΠ) είναι συχνή στους ηλικιωμένους άνδρες, επηρεάζοντας έως και το 75% των ανδρών στα 70 τους.

Εάν δεν αντιμετωπιστεί η ΚΥΠ, ο προστάτης μπορεί να αυξηθεί σε μέγεθος σε σημείο που να παρεμποδίζει την ικανότητα να αδειάζει σωστά η ουροδόχος κύστη. Μπορεί επίσης να αυξήσει τη συχνότητα και την ανάγκη για ούρηση, προκαλώντας συχνά υπερβολική νυχτερινή ούρηση, πράγμα που μπορεί να διαταράξει τον ύπνο.

Η BPH (ΚΥΠ) αποτελεί μέρος μιας ευρύτερης ομάδας συμπτωμάτων του κατώτερου ουροποιητικού συστήματος (LUTS), μιας ομάδας συμπτωμάτων που συνήθως αφορούν την ουροδόχο κύστη, την ουρήθρα και τον προστάτη. Σε αντίθεση με την BPH (ΚΥΠ) τα LUTS μπορούν να επηρεάσουν τόσο τους άνδρες όσο και τις γυναίκες.

Αρκετές μελέτες έχουν εξετάσει την επίδραση του saw palmetto στα LUTS – με μικτά αποτελέσματα.

Πρώιμες μελέτες ανέφεραν ότι το saw palmetto μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της ροής των ούρων και στη μείωση της νυχτερινής ούρησης σε άνδρες με ΚΥΠ – τόσο όταν χρησιμοποιείται μόνο του αλλά και σε συνδυασμό με παραδοσιακή φαρμακευτική θεραπεία.

Δύο ανασκοπήσεις σημειώνουν ότι μια ημερήσια δόση 320 mg από ένα ειδικό εκχύλισμα saw palmetto ήταν πιο αποτελεσματική από ένα εικονικό φάρμακο στη βελτίωση της ροής των ούρων και στη μείωση της νυχτερινής ούρησης.

Είναι πιθανό τα αποτελέσματα ποικίλλουν ανάλογα με την ισχύ του εκάστοτε σκευάσματος. Συνολικά, απαιτούνται περισσότερες μελέτες προτού εξαχθούν ισχυρά συμπεράσματα.

Σχετικές έρευνες και μελέτες:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3090655/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12930430/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29655606/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11276294/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1463641/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23210402/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28723522/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29694707/

Μπορεί να αποτρέψει την τριχόπτωση

Η τριχόπτωση είναι μια συχνή κατάσταση που μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, όπως η κληρονομικότητα, ορισμένες ιατρικές καταστάσεις, ορμονικές αλλαγές και η χρήση φαρμάκων όπως τα διεγερτικά και τα αντιπηκτικά.

 Το Saw palmetto μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της ανδρογενούς αλωπεκίας – ενός τύπου τριχόπτωσης που είναι επίσης γνωστός ως ανδρική και γυναικεία φαλάκρα σε άνδρες και γυναίκες, αντίστοιχα.

Πιστεύεται ότι λειτουργεί εμποδίζοντας το ένζυμο που μετατρέπει την τεστοστερόνη σε διυδροτεστοστερόνη (DHT), μια ορμόνη τύπου ανδρογόνου που πιστεύεται ότι προκαλεί αυτή τη μορφή τριχόπτωσης.

Τα υψηλότερα επίπεδα ανδρογόνων ορμονών, όπως η DHT, θεωρείται ότι μειώνουν τον κύκλο ανάπτυξης των μαλλιών και οδηγούν στην ανάπτυξη μικρότερων και λεπτότερων  μαλλιών.

Μια μικρή μελέτη αναφέρει ότι μια ημερήσια δόση 200 mg saw palmetto – που λαμβάνεται μαζί με μια άλλη ευεργετική φυτική ένωση γνωστή ως β-σιτοστερόλη – μείωσε την τριχόπτωση στο 60% των ανδρών με ανδρογενή αλωπεκία σε σύγκριση με ένα εικονικό φάρμακο.

Σε μια μελέτη διάρκειας 2 ετών, σε άνδρες με ανδρική φαλάκρα χορηγήθηκαν 320 mg saw palmetto ημερησίως ή finasteride, ένα συμβατικό φάρμακο για την τριχόπτωση.

Μέχρι το τέλος της μελέτης, περίπου το ένα τρίτο όσων έλαβαν saw palmetto ανέφεραν αύξηση της ανάπτυξης των μαλλιών. Το saw palmetto λοιπόν ήταν μόνο κατά το ήμισυ αποτελεσματικότερο από το συμβατικό φάρμακο.

Μια μικρή μελέτη αναφέρει επίσης μια μικρή αύξηση του αριθμού των μαλλιών στους μισούς περίπου από τους άνδρες που έλαβαν θεραπεία με λοσιόν  saw palmetto για τα μαλλιά. Ωστόσο, η λοσιόν αυτή περιείχε και άλλα δραστικά συστατικά, γεγονός που καθιστά δύσκολη την απομόνωση της επίδρασης του saw palmetto.

Μια ανασκόπηση 7 μελετών διαπίστωσε ότι τα από του στόματος και τα τοπικά συμπληρώματα που περιέχουν saw palmetto βελτίωσαν την ποιότητα των μαλλιών κατά 60%, αύξησαν τον συνολικό αριθμό των μαλλιών κατά 27% και αύξησαν την πυκνότητα των μαλλιών στο 83% σε άτομα με τριχόπτωση.

Αν και πολλά υποσχόμενη, η έρευνα σχετικά με την επίδραση του saw palmetto στην τριχόπτωση είναι περιορισμένη. Χρειάζονται περισσότερες μελέτες προτού βγουν ισχυρά συμπεράσματα.

Σχετικές έρευνες και μελέτες:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25289259/
https://medlineplus.gov/genetics/condition/androgenetic-alopecia/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12006122/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23298508/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7706486/

Μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή

Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι το saw palmetto έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι οποίες μπορεί να βοηθήσουν στη θεραπεία ορισμένων παθήσεων.

Για παράδειγμα, μια μελέτη σε ποντίκια με διευρυμένο προστάτη παρατήρησε ότι το εκχύλισμα saw palmetto μείωσε το πρήξιμο και διάφορους δείκτες φλεγμονής, συμπεριλαμβανομένης της ιντερλευκίνης 6 (IL-6).

Μια άλλη μελέτη σε αρουραίους με BPH (ΚΥΠ) διαπίστωσε ότι το saw palmetto μείωσε τη φλεγμονή και βελτίωσε το αντιοξειδωτικό προφίλ.

Αν και τα αποτελέσματα αυτά είναι ελπιδοφόρα, δεν έχουν γίνει ακόμη μελέτες σε ανθρώπους.

Σχετικές έρευνες και μελέτες:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25683150/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26104840/

Μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση των επιπέδων τεστοστερόνης

Το Saw palmetto χρησιμοποιείται συχνά από άτομα που επιθυμούν να ενισχύσουν με φυσικό τρόπο τα επίπεδα τεστοστερόνης.

Τα επίπεδα τεστοστερόνης επηρεάζουν διάφορες πτυχές της υγείας, συμπεριλαμβανομένης της σύστασης του σώματος, της σεξουαλικής ορμής, της διάθεσης και της λειτουργίας του εγκεφάλου. Τα επίπεδα μειώνονται με την ηλικία και ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι τα χαμηλά επίπεδα συμβάλλουν σε καταστάσεις υγείας όπως οι καρδιακές παθήσεις.

Το Saw palmetto λειτουργεί μειώνοντας τη δραστηριότητα της 5-άλφα αναγωγάσης – ένα ένζυμο υπεύθυνο για τη μετατροπή της τεστοστερόνης σε DHT. Έτσι συμβάλλει στη διατήρηση των επιπέδων τεστοστερόνης.

Μια μελέτη σε δοκιμαστικό σωλήνα διαπίστωσε ότι η αποτελεσματικότητα του εκχυλίσματος saw palmetto ήταν συγκρίσιμη με τη φιναστερίδη στη διατήρηση των επιπέδων τεστοστερόνης. Η φιναστερίδη είναι ένα φάρμακο που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της τριχόπτωσης και της BPH ( ΚΥΠ) μειώνοντας τη δραστηριότητα της 5-άλφα αναγωγάσης.

Σύμφωνα με μια ανασκόπηση, το saw palmetto μπορεί να βοηθήσει στην παρεμπόδιση της πρόσληψης της DHT και στη μείωση της ικανότητάς της να δεσμεύεται στους υποδοχείς ανδρογόνων κατά σχεδόν 50%. Με τη σειρά του, αυτό μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση των επιπέδων τεστοστερόνης.

Μια μελέτη 14 ημερών σημείωσε επίσης ότι η λήψη 1.200 mg ημερησίως  Resettin – ένα συμπλήρωμα που παρασκευάζεται με saw palmetto και ασταξανθίνη, έναν τύπο αντιοξειδωτικού που βρίσκεται στα φύκια – αύξησε τα επίπεδα τεστοστερόνης στον ορό κατά 38% σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο.

Επιπλέον, μια μελέτη σε αρουραίους έδειξε ότι το saw palmetto αύξησε τη σύνθεση τεστοστερόνης, τη μυϊκή αντοχή και τον αριθμό των σπερματοζωαρίων μεταβάλλοντας τη ρύθμιση των ορμονών.

Σχετικές έρευνες και μελέτες:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK526128/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4707424/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7706486/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4151021/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34161166/

Μορφές και συστάσεις δοσολογίας

Το Saw palmetto είναι ευρέως διαθέσιμο σε μορφή συμπληρώματος και επομένως είναι απίστευτα εύκολο να το προσθέσετε στην καθημερινή σας ρουτίνα.

Κυκλοφορεί σε μορφές κάψουλας, μαλακής γέλης και δισκίων και συχνά συνδυάζεται με άλλα συστατικά που συμβάλλουν στην ενίσχυση της υγείας του προστάτη, όπως το εκχύλισμα σπόρων κολοκύθας.

Λιγότερο συχνά, μπορεί επίσης να βρεθεί σε μορφή αλεσμένου, αποξηραμένου, υγρού εκχυλίσματος ή σκόνης τσαγιού.

Οι περισσότερες έρευνες διεξάγονται χρησιμοποιώντας το saw palmetto σε δόσεις των 320 mg την ημέρα, συχνά χωρισμένες σε 2 δόσεις.

Ορισμένοι ειδικοί συνιστούν τη λήψη του συμπληρώματος με τροφή, η οποία μπορεί να ελαχιστοποιήσει τα πεπτικά προβλήματα και να αποτρέψει τις ανεπιθύμητες ενέργειες.

Πιθανές παρενέργειες του saw palmetto

Το saw palmetto θεωρείται γενικά ασφαλές και έχει συσχετιστεί με πολύ λίγες παρενέργειες.

Ορισμένες από τις πιο συχνά αναφερόμενες παρενέργειες είναι ο πονοκέφαλος, η ζάλη, η ναυτία και η δυσκοιλιότητα.

Ωστόσο, το saw palmetto δεν συνιστάται για όλους.

Για παράδειγμα, όσες είναι έγκυες ή θηλάζουν θα πρέπει να αποφεύγουν αυτό το συμπλήρωμα, καθώς υπάρχει περιορισμένη έρευνα σχετικά με την ασφάλεια και τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις του.

Επειδή μπορεί να μεταβάλει τα επίπεδα των ορμονών, το saw palmetto μπορεί επίσης να είναι ακατάλληλο για όσους λαμβάνουν θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης ή ορμονικά αντισυλληπτικά. Χρειάζονται περισσότερες έρευνες για την αξιολόγηση των πιθανών επιδράσεών του.

Το saw palmetto μπορεί επίσης να επηρεάσει τα αντιπηκτικά, όπως η βαρφαρίνη ή το Coumadin, ώστε να αυξηθεί ο κίνδυνος αιμορραγίας.

Εάν έχετε οποιεσδήποτε υποκείμενες παθήσεις, λαμβάνετε ορισμένα φάρμακα ή είστε έγκυος ή θηλάζετε, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας πριν δοκιμάσετε το saw palmetto.

Σχετικές έρευνες και μελέτες:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK548378/
https://www.nccih.nih.gov/health/saw-palmetto
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5237684/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3976951/

Συνδυασμός του saw palmetto με άλλα συστατικά σε συμπλήρωμα διατροφής

Με γνώμονα όλα τα παραπάνω η ομάδα της Healthia σχεδίασε το εξειδικευμένο συμπλήρωμα διατροφής Prostatis. Πρόκειται για μια πολυσυστατική φόρμουλα με 10 θρεπτικά συστατικά που έχουν συνεργιστική δράση μεταξύ τους όπως βιταμίνες, ιχνοστοιχεία με μέταλλα, ωφέλιμα λιπαρά οξέα και φυτοχημικά με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση.

Το Prostatis της Healthia είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που περιέχει εκχυλίσματα των φυτών Saw Palmetto, σκόρδου, σπόρων κολοκύθας, μαζί με ισχυρά αντιοξειδωτικά όπως ο ψευδάργυρος, το σελήνιο και το λυκοπένιο, για την υγεία και εύρυθμη λειτουργία του προστάτη αλλά και την καταπολέμηση της τριχόπτωσης.

Μπορείτε να το δείτε στο κάτω μέρος του παρόντος άρθρου.