Η γλουταμίνη είναι ένα αμινοξύ που παράγεται από φυσιολογικά από τον οργανισμό αλλά βρίσκεται και στα τρόφιμα. Υποστηρίζει το ανοσοποιητικό και το πεπτικό σύστημα του σώματός σας.Η γλουταμίνη είναι ένα σημαντικό αμινοξύ με πολλές λειτουργίες και οφέλη για την υγεία του οργανισμού. Αποτελεί δομικό στ Read the full article...
Η λυσίνη είναι ένα αμινοξύ που βρίσκεται κυρίως στα ζωικά προϊόντα. Αν και χρειάζονται περισσότερες έρευνες για να εξάγουμε ασφαλή συμπεράσματα, η λυσίνη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους, στην πρόληψη των κρυολογημάτων, στη βελτίωση της απορρόφησης του ασβεστίου και στην γρηγορότερη επούλωση Read the full article...
Η Βιταμίνη Β6, γνωστή και ως πυριδοξίνη, είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που χρειάζεται το σώμα σας για διάφορες λειτουργίες. Έχει οφέλη πολλαπλά για την υγεία του οργανισμού, συμπεριλαμβανομένης της καλής λειτουργίας του εγκεφάλου και της βελτίωσης της διάθεσης.Είναι σημαντική για το μεταβολισμό τω Read the full article...
Η ακριβής ποσότητα σε πρωτεΐνη που χρειάζεστε εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως το επίπεδο δραστηριότητας, η ηλικία, η μυϊκή μάζα και η γενική υγεία.Λίγα θρεπτικά συστατικά είναι τόσο σημαντικά όσο η πρωτεΐνη. Εάν δεν καταναλώνουμε αρκετή ποσότητα καθημερινά επηρεάζεται η υγεία μας αλλά και η σ Read the full article...
Το πράσινο τσάι φημίζεται ότι είναι ένα από τα πιο υγιεινά ροφήματα στον πλανήτη. Δυστυχώς στην Ελλάδα, τη χώρα του καφέ, το πράσινο τσάι δεν έχει φανατικούς οπαδούς. Έχει ιδιαίτερο άρωμα ενώ σκέτο είναι αρκετά πικρό.Αν και έχει πολύ μεγαλύτερη διατροφική αξία και οφέλη για την υγεία σε σχέση με τον Read the full article...
Γιατί ο ύπνος είναι τόσο σημαντικός για την υγεία.Ο ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για τις φυσιολογικές λειτουργίες του οργανισμού και επηρεάζει άμεσα τη γενικότερη ψυχολογία του ανθρώπου.Κοιμόμαστε κατά μέσο όρο το ένα τρίτο της ζωής μας, πράγμα που υποδηλώνει την αναγκαιότητά του για να έχουμε καλή Read the full article...
Το μαγνήσιο είναι ένα απολύτως απαραίτητο για την υγεία μας ιχνοστοιχείο, καθώς σχετίζεται με πάρα πολλές λειτουργίες του οργανισμού μας.Πολυάριθμες μελέτες δείχνουν πως συμβάλλει στον έλεγχο του σακχάρου του αίματος, μειώνει τη συχνότητα εμφάνισης ημικρανιών, μειώνει την αρτηριακή πίεση και συμβάλλ Read the full article...
Το ιώδιο είναι ένα ιχνοστοιχείο που το συναντάμε στο χώμα αλλά και στα νερά των θαλασσών. Υπάρχουν μια σειρά από χορταρικά, ειδικά αυτά που φυτρώνουν κοντά ή και μέσα στη θάλασσα, όπως τα βρώσιμα φύκια που περιέχουν ιώδιο. Ένα καλό παράδειγμα είναι τα κρίταμα.Στην καθημερινότητά μας ωστόσο λαμβάνουμ Read the full article...
Τι είναι τα πρεβιοτικά και γιατί πρέπει να τα τρώμε; Τα πρεβιοτικά είναι μια μορφή φυτικών ινών τα οποία αποτελούν τροφή για τα φιλικά βακτήρια που κατοικούν στο έντερό μας. Τα φιλικά βακτήρια στον πεπτικό μας σωλήνα αποτελούν τη χλωρίδα του εντέρου. Μια από τις πολλές ιδιότητες των πρεβιοτικών Read the full article...
Για πιο λόγο είναι απαραίτητες οι φυτικές ίνες στη διατροφή μας;Οι φυτικές είναι ίσως ο πιο σημαντικός λόγος τα λαχανικά, τα όσπρια και τα φρούτα είναι ιδιαιτέρως ευεργετικά για την υγεία μας.Υπάρχουν πολυάριθμες μελέτες που συνηγορούν στο ότι η κατανάλωση ικανοποιητικής ποσότητας φυτικών ινών σε κα Read the full article...
Cart is empty